MBD - A volta dos que quase foram

[Richard Thomas 3814]

39 minutos atrás, MBD disse:

Modéstia a parte meus treinos de ombros são sempre muito bons e acredito que isso se reflete no desenho deles.

errado:
(x) nao ta
(  ) ta

 

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Estava avaliando o shape de vcs ontem   ( ͡° ͜ʖ ͡°) ...briga vai ser boa e uma parada que achei massa em ambos, foi a dorsal/trapz...ce eh loko  

Editado Janeiro 26, 2021 às 13:30 por Richard Thomas

[MBD 9595]

9 minutos atrás, Richard Thomas disse:

 

Agora só falta a peita da italia pra eu ficar no teu naipe.

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, MBD disse:

Agora só falta a peita da italia pra eu ficar no teu naipe.

mas oia que safado kkkkkkkkkkkkkk

 

to criando coragem ainda de lançar uma foto da carcaça lá pra atualizar vcs kkkkkk

[Willian B. 920]

1 hora atrás, MBD disse:

Agora só falta a peita da italia pra eu ficar no teu naipe.

Quer virar stick maker mesmo?

[MBD 9595]

2 minutos atrás, Willian Brener disse:

Quer virar stick maker mesmo?

 

Jamais faria isso.

[MBD 9595]

Update:

Ontem o avaliador teve compromisso e não rolaram as medidas novamente. Eu ia ficar off mas como hoje tenho uma sessão de fisio e preciso repousar depois, então posterguei o OFF pra hoje e ontem treinei peito - Treino foi muito bom. Aí após a fisio vou fazer a avaliação física, se deus quiser.

 

Abs

[Willian B. 920]

Olha, você não está detalhando dieta... Deus tá vendo.

Editado Janeiro 27, 2021 às 13:35 por Willian Brener

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

6 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem o avaliador teve compromisso e não rolaram as medidas novamente. Eu ia ficar off mas como hoje tenho uma sessão de fisio e preciso repousar depois, então posterguei o OFF pra hoje e ontem treinei peito - Treino foi muito bom. Aí após a fisio vou fazer a avaliação física, se deus quiser.

 

Abs

Vai dar tudo certo... 🎶

[MBD 9595]

3 minutos atrás, Willian Brener disse:

Olha, você não está detalhando dieta... Deus tá vendo.

 

Manhã: 2 fatias de pão integral, 15g requeijão, 2 ovos, 200ml iogurte

Almoço: 200 flango 200 arroz

Tarde: 2 bananas 1 maçã

Tarde 2: 2 fatias de pão integral, 15g requeijão, 200ml iogurte

Janta: 200 flango 200 arroz

[DAT 9]

Não acompanhei o relato pra trás... tá em cutting MBD?