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Postado
32 minutos atrás, MBD disse:

Aviso aos desavisados: O PAI TÁ ON

32 minutos atrás, MBD disse:

Em breve, projeto 120 dias.

33 minutos atrás, MBD disse:

2021 me aguarde. Se prepare que eu vou lhe usar

Eita porra do krl agora fudeu

Ta saindo da jaula o monstro

 

 

Postado
3 minutos atrás, MBD disse:
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Não entendi nada, mas achei legal. Segue o baile.

Era para ser meme "olha pal quebrando" mas como estou sem fone no trampo não ouvi o áudio do vídeo kkkk

 

  • Moderador
Postado

Update:

Retomando a vida, ontem treinei peito. Fiz um treino com médio volume, carga moderada e intensidade alta. Fiz um estímulo para tríceps também. Comi um burger de despedida da lixarada que foram essas duas mini férias em Novembro e Dezembro. Hoje já iniciamos a dieta no foco.

 

Essa semana toda o treino vai ser nessa pegada pra readaptar os tendões e ligamentos. Semana que vem eu aumento um pouco as cargas, e na semana do dia 19 o pau tora de verdade.

 

Hoje teve 250 de testo + 125 de deca. Vou manter assim até o dia 19 e lá eu vejo o que eu faço.

 

Abs

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