MBD - A volta dos que quase foram

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

7 minutos atrás, MBD disse:

quiropraxia

Tenho no domingo e não vou mentir fazer 2 ou até 3 sessões no mês + liberação, tá salvando os treinos.

[MBD 9673]

24 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Tenho no domingo e não vou mentir fazer 2 ou até 3 sessões no mês + liberação, tá salvando os treinos.

 

Cara eu faço a cada 15 dias a quiro, e a cada 15 a liberação, intercalando semana 1 e semana outro...

É um investimento sim, mas te falar que depois que você começa a fazer, treinando BEM, não tem mais como ficar sem.

É outra vida.

[T. Wall 3568]

Eu  também faço ventosaterapia/liberação miofascial. Mas estava com uns problemas financeiros, só tava pegando quando estava todo travado, AHEOAHEOAEHOAEHAE

 

Estresse da porra.

Mas agora vou começar a fazer 1x por mês regularmente. Vale à pena demais!

 

Eae @MBD como você, tá?

 

Tou voltando, acompanhando aqui como sempre. Abraços!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, MBD disse:

 

Cara eu faço a cada 15 dias a quiro, e a cada 15 a liberação, intercalando semana 1 e semana outro...

É um investimento sim, mas te falar que depois que você começa a fazer, treinando BEM, não tem mais como ficar sem.

É outra vida.

Comigo ainda teve o plus do sono melhorar absurdamente.

[MBD 9673]

10 minutos atrás, T. Wall disse:

Eu  também faço ventosaterapia/liberação miofascial. Mas estava com uns problemas financeiros, só tava pegando quando estava todo travado, AHEOAHEOAEHOAEHAE

 

Estresse da porra.

Mas agora vou começar a fazer 1x por mês regularmente. Vale à pena demais!

 

Eae @MBD como você, tá?

 

Tou voltando, acompanhando aqui como sempre. Abraços!

 

É bão demais. Eu faço sempre que posso...

 

Bem vindo de volta, jovem. Abs!

 

6 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Comigo ainda teve o plus do sono melhorar absurdamente.

 

Eu não notei diferença direta no sono por conta das manipulações, mas diria que durmo melhor pelo fato de não ficar todo travado e dolorido "sem posição" pra dormir.

[MBD 9673]

Update:

Passado um pouco da loucura do mês, enquanto a loucura da semana que vem não chega, bora atualizar o pessoal da consultoria. Ontem rolou treino de costas. Treino foi relativamente "curto", porém bem intenso. Foram 30 séries em 5 exercícios, com cargas bem altas. Variei um pouco a ordem e incluí uma remada diferente pra ver como me sentia.

 

Hoje, sexta-feira 13,  nada mais justo do que fazer um treino de quadríceps.

 

Não matem, não morram.

 

Abs

[MBD 9673]

Update:

 

Sexta rolou treino boladão de quadz. Treino forte, cargas altas, intensidade no talo. Foi foda... Saí da academia destruído.

 

Sábado fiquei off total, precisava descansar. 

Domingo treinei ombros. Treino foi muito bom, consegui fazer tudo que queria: Desenvolvimento máquina placas, Posterior no Cabo, Elevação Lateral máquina placas, Desenvolvimento máquina anilhas (fiz cluster set aqui pra morrer), Posterior na máquina, Elevação Lateral na polia, e fechei com remada alta na polia. Pump absurdo! Treino forte e intenso, suador. Do jeito que eu gosto.

Hoje pela programação seria braços, mas meu antigo parceiro de treino convidou pra treinar quadríceps com ele "pra começar a semana bem", e como eu não sou de correr de treino, lá vamos nós. 

Abs

[MBD 9673]

Update:

Fiquei preso num compromisso e não consegui ir treinar perna com o parceiro de treino ontem. Acabei indo treinar braços depois mesmo. Treino foi bom, intenso e evoluindo as cargas. Sem dores no tríceps. Foram 3 tríceps, 3 bíceps e 1 ante braço.

 

Hoje vou treinar pernas com foco em posterior.

Abs

[MBD 9673]

Update:

Ontem treinei pernas com foco em posterior. Treino foi bom, cargas subindo, intensidade no talo. Fiz um volume moderado, mas bem satisfatório. Fiz panturrilha também, fechei em 60 min de treino.

 

Hoje vou treinar peito.

Abs

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, MBD disse:

Hoje vou treinar peito.

#tetabagarai