MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9650]

30 minutos atrás, Richard Thomas disse:

fico lendo esses relatos de treino de perna, da moh sdd de treinar ó kkkkkk, treino foda mano

e sextou com as cebolas explodindo kkkkkk

 

CEBOLA ALTA PAI ?

 

20 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Bora enfrentar a neve kkk...

tomará que não chova na sexta, ir de carro na sexta feira uma aula de paciência...

ontem já quase porrei um fdp que fica dando seta e vai reto ai é foda.

 

Pior é os que não dão seta e se atravessam, eu acho... kkkkk

A previsão é frio mas pelo menos sem chuva, deuzulivre.

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, MBD disse:

CEBOLA ALTA PAI ?

nao creio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[MBD 9650]

Update:

Ontem rolou treino de ombros. Treinei sozinho pq o parceiro teve compromisso e foi mais cedo. Eu em compensação trabalhei até mais tarde e fui um pouco depois do horário comum. Academia não estava lotada mas alguns aparelhos que eu queria usar estavam ocupados então acabei fazendo um treino bem lento e com bastante calma, progredindo pesos em todas as séries, e foram muitas séries em cada exercício. Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um, então um treino que era pra ser curtinho acabou se prolongando bastante. Mas foi muito bom. Qualidade de execução impecável, saí da academia destruído.

 

Hoje tenho quiropraxia, depois fisio dos tríceps (já estão bem melhores), a noite treino de bíceps, antebraço e fisio de tríceps na academia. Se der tempo, cardio também.

 

Pesei quarta, pesou caiu mais 2 kg, estou com 92.7, mesmo comendo super bem e mais do que antes, e fazendo cardios miserentos (ainda não consegui imprimir o ritmo que quero, devido à preguiça ao frio).

 

Abs

[projetohuck2 4243]

18 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem rolou treino de ombros. Treinei sozinho pq o parceiro teve compromisso e foi mais cedo. Eu em compensação trabalhei até mais tarde e fui um pouco depois do horário comum. Academia não estava lotada mas alguns aparelhos que eu queria usar estavam ocupados então acabei fazendo um treino bem lento e com bastante calma, progredindo pesos em todas as séries, e foram muitas séries em cada exercício. Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um, então um treino que era pra ser curtinho acabou se prolongando bastante. Mas foi muito bom. Qualidade de execução impecável, saí da academia destruído.

 

Hoje tenho quiropraxia, depois fisio dos tríceps (já estão bem melhores), a noite treino de bíceps, antebraço e fisio de tríceps na academia. Se der tempo, cardio também.

 

Pesei quarta, pesou caiu mais 2 kg, estou com 92.7, mesmo comendo super bem e mais do que antes, e fazendo cardios miserentos (ainda não consegui imprimir o ritmo que quero, devido à preguiça ao frio).

 

Abs

Tá fazendo friu até no ceará... caiu de 41graus para 11 kkk...

 

ontem foi foda, treinar perna mesmo com aquecimento de uns 10 minutos o joelho ainda fazia barulho de porta velha kkkk....

 

AC..

[BIGG1 178]

27 minutos atrás, MBD disse:

Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um

Carai tio MBD, foi volumoso esse treino, ein!

 

28 minutos atrás, MBD disse:

devido à preguiça ao frio

Se em SP ta cruel, imagina no sul...

[Richard Thomas 3814]

55 minutos atrás, MBD disse:

Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um

credo, que delicia kkkkk

55 minutos atrás, MBD disse:

tríceps (já estão bem melhores)

boa mano, daora demais saber disso

55 minutos atrás, MBD disse:

fazendo cardios miserentos (ainda não consegui imprimir o ritmo que quero, devido à preguiça ao frio).

aí sim, esse é meu garoto, mané porra de cardio

tem que dar um jeito mano, cardio é mto bom, delicia demais ainda mais fazendo uns 10°

[MBD 9650]

3 horas atrás, projetohuck2 disse:

Tá fazendo friu até no ceará... caiu de 41graus para 11 kkk...

ontem foi foda, treinar perna mesmo com aquecimento de uns 10 minutos o joelho ainda fazia barulho de porta velha kkkk....

AC..

 

Pois eh... O pior aqui  nunca é o frio em si, porque de fato o frio não incomoda tanto. O problema é que aqui nunca vem frio sozinho, ele sempre vem acompanhado de vento, e muito. Aí a sensação térmica é de morrer, mesmo. Ontem mesmo o vento sul tava de matar.

 

4 horas atrás, BIGG1 disse:

Carai tio MBD, foi volumoso esse treino, ein!

Se em SP ta cruel, imagina no sul...

 

Ta foda, friaca monstra.

 

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

credo, que delicia kkkkk

boa mano, daora demais saber disso

aí sim, esse é meu garoto, mané porra de cardio

tem que dar um jeito mano, cardio é mto bom, delicia demais ainda mais fazendo uns 10°

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk no frio é foda...

[projetohuck2 4243]

5 minutos atrás, MBD disse:

 

Pois eh... O pior aqui  nunca é o frio em si, porque de fato o frio não incomoda tanto. O problema é que aqui nunca vem frio sozinho, ele sempre vem acompanhado de vento, e muito. Aí a sensação térmica é de morrer, mesmo. Ontem mesmo o vento sul tava de matar.

Sim fela também sou de floripa kkk....

pior que vou de moto para academia, me mudei mas mantive mesma academia por ser raiz e não está cheio de chatisse kk..

 

[FilipeML 26]

5 horas atrás, projetohuck2 disse:

Tá fazendo friu até no ceará... caiu de 41graus para 11 kkk...

 

ontem foi foda, treinar perna mesmo com aquecimento de uns 10 minutos o joelho ainda fazia barulho de porta velha kkkk....

 

AC..

Ceará?! É nois carai! Kkkkkk

Aqui tá "frio" mesmo, a alergia até já começou a atacar!

[MBD 9650]

Update:

Sexta-feira rolou treino de braços, conforme programado, com pouco volume pra tríceps pois já havia forçado eles na fisio de tarde. Treino foi bom, foram 3 pra bíceps, 2 pra antebraço, e 1 pra tríceps com mais volume porém menos carga. Pump forte, muito bom.

 

Ontem rolou treino de pernas com foco em posterior, treino muito forte. Mudei um pouco a dinâmica dos exercícios e funcionou muito bem. Saí da academia quebrado.

 

Hoje milagrosamente consegui um horário na academia do prédio e fiz 55 min de cardio na esteira inclinada.

Amanhã tem treino de costas.

Abs