MBD - A volta dos que quase foram

[luizfelipegmc 143]

5 horas atrás, MBD disse:

 

Atualização: Camarada também moscou e não foi treinar ontem, vacilão.
Então decidimos que hoje será Bi+Tri normal, sextou meu patrau!

Amanhã ombros, e segunda-feira pernas com foco em posterior.

Seja o que deus quiser... kkkk

 

Estarei presente para ver essa destruição de ombros sua

[MBD 9651]

1 minuto atrás, luizfelipegmc disse:

Estarei presente para ver essa destruição de ombros sua

 

Vai de manhã ou de tarde? Vai treinar o que?

[luizfelipegmc 143]

Agora, MBD disse:

 

Vai de manhã ou de tarde? Vai treinar o que?

 

De tarde mano, vou treinar esses gravetos chamados de braços 

[projetohuck2 4243]

Só os brabo de floripa... kk

 

[MBD 9651]

35 minutos atrás, luizfelipegmc disse:

 

De tarde mano, vou treinar esses gravetos chamados de braços 

 

[Adriano BJJ 770]

23 horas atrás, MBD disse:

 

Atualização: Camarada também moscou e não foi treinar ontem, vacilão.
Então decidimos que hoje será Bi+Tri normal, sextou meu patrau!

Amanhã ombros, e segunda-feira pernas com foco em posterior.

Seja o que deus quiser... kkkk

Quando crescer, quero ser igual vocês.

[MBD 9651]

Em 24/07/2020 em 16:58, luizfelipegmc disse:

 

De tarde mano, vou treinar esses gravetos chamados de braços 

 

Acabei treinando de manhã e esqueci de te avisar. 

 

Update:

Rolou treino de Bi + Tri sexta-feira. Meus cotovelos ainda incomodando bastante, to ficando preocupado. Essa semana vou ao médico, e se precisar vou aliviar no próximo treino de Tríceps.

 

Sábado treinamos ombro pela manhã. Treino foi muito bom. Bem volumoso e intenso, mas fomos subindo as cargas aos poucos pra ir esquentando. Rendeu bem.

 

Amanhã pela sequência será pernas com foco em posterior.

Abs

[MBD 9651]

Update:

Ontem seria dia de treinar pernas com foco em posterior, mas tivemos que trocar pra costas por 2 motivos: camarada tava enjoado e achou que passaria mal no treino de pernas (passaria mesmo), e a academia estava LO TA DA. Tivemos que esperar para começar a treinar. Começaram a fazer promoções pra atrair a clientela nova e aparentemente deu certo. Ontem estava socado por metro quadrado.

Hoje faremos pernas que devemos ontem, e vamos um pouco mais tarde pra evitar o transtorno do horário lotado.

Seja o que deus quiser.

 

Abs

[Richard Thomas 3814]

15 minutos atrás, MBD disse:

e a academia estava LO TA DA. Tivemos que esperar para começar a treinar. Começaram a fazer promoções pra atrair a clientela nova e aparentemente deu certo. Ontem estava socado por metro quadrado.

foda isso hein mano e isso pq aí é giga, mas pow nao está mais com limitação de contingente? Aqui ainda tem esse role, mto embora nem sempre sigam

[MBD 9651]

13 minutos atrás, Richard Thomas disse:

foda isso hein mano e isso pq aí é giga, mas pow nao está mais com limitação de contingente? Aqui ainda tem esse role, mto embora nem sempre sigam

 

Então, é 30% de ocupação máxima.
Aí ontem os FDP resolveram ir bem no horário que eu vou (19:30) e lotou a capacidade...

Tive que esperar uns 20 min pra começar a treinar.