MBD - A volta dos que quase foram

[Stein 6081]

1 hora atrás, MBD disse:

Estou com uma leve tendinite

só quem já passou semanas e até meses com isso pra saber o quanto incomoda nos treinos e até dia dia

 

[MBD 9666]

18 minutos atrás, Stein disse:

só quem já passou semanas e até meses com isso pra saber o quanto incomoda nos treinos e até dia dia

 

Exatamente! Te falar que pra treinar nem atrapalha tanto, é mais o medo que o cara fica de forçar um pouco mais e acabar piorando.

Agora o ruim mesmo, é pra dormir. Não tem posição que fique confortável, e dormir mal ninguém merece. Isso que é foda  

[Stein 6081]

55 minutos atrás, MBD disse:

o ruim mesmo, é pra dormir.

verdade
cara fica acordando a noite com dor
é foda

 

eu fiquei quase um mês sem treinar e não melhorou
usei nandrolona em low doses, e teve melhora depois de mais de um mês

[MBD 9666]

4 minutos atrás, Stein disse:

usei nandrolona em low doses, e teve melhora depois de mais de um mês

 

To com 180mg por semana, pra ver se ajuda também. 
Tentando me policiar pra dormir sem forçar o ombro, e evitando movimentos no treino que gerem pressão no maldito tendão.

[Stein 6081]

bem nessa
o meu era cotovelo.
tinha que ajustar exercícios, pegada, ângulo, puxadores, tudo

até achar um jeito que não doía, ou que doesse menos .

19 horas atrás, MBD disse:

To com 180mg por semana

usei praticamente isso. ( 200 )

[MBD 9666]

Update:

A correria tá tanta que eu até esqueci de atualizar isso aqui.

 

Segunda-feira treinei peito, cheguei tarde na academia e tive pouco tempo pra treinar, mas consegui fazer um bom treino ainda assim.

 

Terça-feira treinei costas com um brother que as x treinamos juntos, fizemos um puta volume e com alta intensidade. Dormi feito uma pedra e acordei todo dolorido.

 

Ontem treinei pernas. Treino rendeu bem também, volume e cargas aumentando bem já. Perdi muito volume nas pernas e braços, esses são mais complicados de retomar.

 

Hoje de manhã porém costas, peito e ombros estavam muito bons. Aparentemente ta dando certo esse recomp quase sem cardio. Preciso deixar de ser vagabundo e voltar a fazer, mas até semana que vem to na loucura total do trabalho, nada fácil.

 

Hoje treino ombros.

 

Abs.

[Richard Thomas 3814]

24 minutos atrás, MBD disse:

sem cardio. Preciso deixar de ser vagabundo e voltar a fazer

sai dessa vida mano...essas ideias erradas sua aí kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

25 minutos atrás, MBD disse:

Perdi muito volume nas pernas e braços, esses são mais complicados de retomar.

me desanima nao tíu kkkk

[MBD 9666]

14 minutos atrás, Richard Thomas disse:

sai dessa vida mano...essas ideias erradas sua aí kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

kkkkkkkkkkkkkkkkk ô rapaz... sério, tem que largar de ser vadio

 

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

me desanima nao tíu kkkk

 

[MBD 9666]

Update:

 

Ontem como previsto treinei ombros. Foquei mais em desenvolvimentos do que em elevações. Treino foi bom, rendeu bem.

Hoje vou trenar braços.

Abs

[MBD 9666]

Update:

Sexta treinei braços com o camarada na gym. Treino foi bom, volumoso e intenso pra kct. Saí da academia destruído.

 

Ia fazer um segundo round de pernas no sábado mas achei melhor ficar de boa.

 

Hoje cedo tive uma sessão de liberação miofascial por conta do ombro esquerdo que tava incomodando de leve (acho que já tinha comentado aqui), mas em geral tava tudo muito preso e travado, a sessão hoje foi bem dolorida.

 

A noite vou treinar peito.

 

Abs.