MBD - A volta dos que quase foram

[Richard Thomas 3814]

32 minutos atrás, MBD disse:

Estou tentando encaixar os treinos com ele nessa reta final onde ele está bem cansado, superhidratando e depletando pra bater o peso, assim dá um gás a mais e ele consegue treinar melhor

top demais irmao, parabens pela atitude ?

[Adriano BJJ 770]

36 minutos atrás, MBD disse:

Hoje vou treinar tríceps com um atleta que vai competir domingo, e em seguida treinarei peito e/ou ombros sozinho. Estou tentando encaixar os treinos com ele nessa reta final onde ele está bem cansado, superhidratando e depletando pra bater o peso, assim dá um gás a mais e ele consegue treinar melhor.

 

 

Isso separa homens comuns de caras como vc meu consagrado !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[MBD 9699]

Update:

Quarta feira acabou que não conseguimos conciliar as agendas e não deu pra treinar com o atleta. O dia dele foi todo corrido (ele tem filhas pequenas) e o meu também embaçou os horários. Aí treinei peito ombro e tríceps sozinho mesmo.

Ontem tava na correria por um compromisso que tinha aí treinei costas e bíceps bem rápido mas treino foi bem intenso.

 

Hoje vou treinar pernas. Vou tentar ir mais cedo pra pegar a gym mais vazia.

 

Abs

[Richard Thomas 3814]

só pra dar um salve que aquela elev.lat que ce me passou é foda bagarai, valeu demais ?

[MBD 9699]

25 minutos atrás, Richard Thomas disse:

só pra dar um salve que aquela elev.lat que ce me passou é foda bagarai, valeu demais ?

 

Tá saindo da jaula né carai?

 

To só vendo os histories, safado...

[Richard Thomas 3814]

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Tá saindo da jaula né carai?

 

To só vendo os histories, safado...

mano, ombreira ta melhorando bastante...deve ser a agua e a banha saindo..sei que de umas semanas pra cá, ta punk,,,daora

[MBD 9699]

Update:

Sexta treinei pernas, meio corrido pois tive uns compromissos.

Sábado e domingo não treinei. Desde que retornei de viagem estou com uma sinusite que tem me assolado, e tem piorado cada dia mais. Passei o sábado de molho pra poder curtir o domingo em BC pois tinha o campeonato que eu ia assistir. Deu certo. Mas, ainda estou meia boca. Sinto que vou ter que ir ao médico pra medicação mais agressiva (o que evito a todo custo).

 

Se não melhorar até amanhã, vou ter que ir no PS. Hoje vou treinar peito e tríceps, fazer um treino mais leve, cadenciado e com menos carga. Suar um pouco pra ver se ajuda a colocar esse muco pra fora.

 

Abs

[TêJota 216]

Como estão os cardios? Costuma manter em qual frequência?

[MBD 9699]

2 horas atrás, TêJota disse:

Como estão os cardios? Costuma manter em qual frequência?

 

Mínimo 30 min todo dia.

Quando consigo faço 60.

Semana passada (última de férias) foi meio vagabundo, em uns 3 dias não fiz.

Hoje já paguei 30 e vai ficar nisso.

Treinando só ombro porque apliquei neles e pra não derrubar demais a imunidade que ja tá meia boca.

Saudades, glutamina. S2

[TêJota 216]

43 minutos atrás, MBD disse:

 

Mínimo 30 min todo dia.

Quando consigo faço 60.

Semana passada (última de férias) foi meio vagabundo, em uns 3 dias não fiz.

Hoje já paguei 30 e vai ficar nisso.

Treinando só ombro porque apliquei neles e pra não derrubar demais a imunidade que ja tá meia boca.

Saudades, glutamina. S2

E intensidade?