MBD - A volta dos que quase foram

[Richard Thomas 3.814]

21 minutos atrás, MBD disse:

resolvi descansar

21 minutos atrás, MBD disse:

resolvi não forçar e descansei

um dia eu consigo ter essa abordagem mano...tenho problema com isso

21 minutos atrás, MBD disse:

pra treinar hoje com o dobro de ódio

gostamos.....hj vai ser loko entao

22 minutos atrás, MBD disse:

Sendo assim, hoje terá tríceps + ombro + peito. Aeróbico farei no horário de almoço

só bora monstro ?

[MBD 9.759]

19 minutos atrás, Richard Thomas disse:

um dia eu consigo ter essa abordagem mano...tenho problema com isso

 

Cara, tem horas que não adianta... 
Tem que respeitar o corpo.
A gente tem que ter em mente que cada dia é um dia. 
O teu 100% hoje pode ser 50% amanhã, e assim a vida segue.

Depois de ter duas lesões não muito agradáveis, aprendi a ouvir mais o corpo.

 

[Stein 6.114]

19 minutos atrás, MBD disse:

Depois de ter duas lesões não muito agradáveis, aprendi a ouvir mais o corpo.

fora questão de que qualquer sinal que o corpo dá vc gela e lembra do que já passou

[MBD 9.759]

13 minutos atrás, Stein disse:

fora questão de que qualquer sinal que o corpo dá vc gela e lembra do que já passou

 

Exatamente.
Se tem alguma coisa que a gente aprende com a idade é a ser mais cauteloso...

A gente não tem mais 20 anos kkkk

[Richard Thomas 3.814]

1 hora atrás, MBD disse:

Depois de ter duas lesões não muito agradáveis, aprendi a ouvir mais o corpo.

eéé, ta aí um belo motivo pra aprender a escutar o corpo mesmo mano....medo

[VND_138 592]

Marcelo, como você consegue fazer cardio na hora do almoço? Você faz na rua, qual o esquema? 

 

Toda vez que voce escreve isso bate uma curiosidade haha 

 

(Delz tá vendo você ocultando os exames ?)

[MBD 9.759]

13 horas atrás, VND_138 disse:

Marcelo, como você consegue fazer cardio na hora do almoço? Você faz na rua, qual o esquema? 

Toda vez que voce escreve isso bate uma curiosidade haha 

(Delz tá vendo você ocultando os exames ?)

 

Eu sou obrigado a fazer o mínimo de 60 minutos de intervalo de almoço.

Aí eu bato o ponto e saio pra caminhar na rua.

Já sei mais ou menos o trajeto que dá 40 minutos até eu retornar o refeitório e esquentar minha comida, que é quando eu paro, e aí o relógio contabiliza a distância, tempo e kcals.

Exemplo:

Spoiler

 

Os 20-15 min que sobram, é o tempo que eu levo para comer. Tem funcionado bem.

 

Quando der na telha eu posto os exames.

[MBD 9.759]

 

Update:

Ontem um dia quase 100%, tirando uns pães de queijo que comi aqui na sala que estavam dando sopa quando a fome bateu. Fiz 40 min de cardio no horário do almoço.

Treinei tríceps, ombros e peito conforme programado. Treino rendeu bem. 1h5min. 1 bi-set + 2 ex pra tríceps, 1 bi-set + 3 ex pra ombro, 3 ex pra peito.

Hoje vou treinar costas e bíceps, e se não chover, fazer cardio no horário de almoço também.

 

Abs

[Richard Thomas 3.814]

52 minutos atrás, MBD disse:

Treino rendeu bem. 1h5min. 1 bi-set + 2 ex pra tríceps, 1 bi-set + 3 ex pra ombro, 3 ex pra peito

baaaaaum demais

52 minutos atrás, MBD disse:

costas e bíceps

é hj o dia que ce acaba com as anilhas da academia kkkkk ?

[MBD 9.759]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

baaaaaum demais

é hj o dia que ce acaba com as anilhas da academia kkkkk ?

 

Acabar é exagero, mas uso uma parte considerável delas 

(sticker do doguinho banguela)