MBD - A volta dos que quase foram

[Adriano BJJ 770]

1 minuto atrás, MBD disse:

 Sabe que eu sou racional e cético quando falo. É importante reconhecer nossas fraquezas e características.

Sei exatamente e por isso, vivo tem incomodando. KKKKKKKKK.

[Alisson Moura 900]

2 horas atrás, MBD disse:

 

Na academia que eu treino, eu sou "pequeno e fraco" perante alguns caras que treinam lá...

Não só vc ?

[TêJota 216]

Como estão seus macros?

[Adriano BJJ 770]

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Não só vc ?

Não sei quem é o mais safado e pilantra de vcs 2.

[MBD 9702]

39 minutos atrás, TêJota disse:

Como estão seus macros?

 

Baixos

 

220-240 p

100-150 c

40-60 g

 

Oscilando entre 1800 a 2200 kcals.

[TêJota 216]

2 horas atrás, MBD disse:

 

Baixos

 

220-240 p

100-150 c

40-60 g

 

Oscilando entre 1800 a 2200 kcals.

Deve tá passando uma fome violenta. 

[MBD 9702]

6 minutos atrás, TêJota disse:

Deve tá passando uma fome violenta. 

 

Sim e não.

Tem dias que é foda. Tem dias que é de boa.

Eu vivo tão estressado e atolado de serviço que nem dá tempo de sentir fome, muitas vezes.
Mas vamos indo. 
Pretendo começar a subir as kcals em breve.

 

 

[Willian B. 920]

13 horas atrás, MBD disse:

 

Na academia que eu treino, eu sou "pequeno e fraco" perante alguns caras que treinam lá...

Vc anda muito chorão Marcelo, pilantra comedor de pasta de amendoim!

[MBD 9702]

40 minutos atrás, Willian Brener disse:

Vc anda muito chorão Marcelo, pilantra comedor de pasta de amendoim!

 

Chorão nunca, honesto sempre!

Jamais falto com a verdade ao contrário de certos confrades...

[MBD 9702]

Update:

Mais um dia 100%. Tudo indo muito bem. Rangos feitos, sem mais improvisações na dieta. Treinei costas e bíceps, adicionei mais um exercício pra costas e aumentei o volume dos bíceps. Treino rendeu bem, 65 min 440 kcals +-. Cardio fiz meio dia. Janta foi 150g Arroz + 250g Frango + Vegetais.

 

Hoje cedo mandei 150g de sobrecoxa de frango + 10g Pasta de Amendoim + 30g whey. Almoço será 150g Arroz + 200g Frango + Vegetais. De tarde rolará 60g Whey e algum cookie pré treino.

 

Adicionei 50mg TSD de Tren. Agora está assim, shots TSD: 50mg Stano + 50mg Tren + 70mg Testo. Pouco menos de 1.2 G totais.

 

Hoje tem Leg Day, e pretendo fazer cadio meio dia pra não precisar sofrer depois do treino.

 

Abs