MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9704]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Finalmente né meu consagrado ??? Vida boa acabou, de volta aos trabalhos.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

 

Acabou a moleza meu jovem, não tá fácil voltar ao ritmo.
Mas a ideia era essa mesma, desacelerar um pouco porque tava foda.

Aprendemos sempre junto meu amigo. Você nos ensina muita coisa.

[MBD 9704]

Update:

Ontem fui ser uma boa pessoa, quebrar um galho prum amigo, acabou que ele se atrasou todo e eu por consequência atrasei toda minha rotina.

Cheguei em casa tarde e fui pra academia mais tarde ainda, pra piorar, era leg day e eu estava com o adutor direito travado da horas de aeroporto e avião e longas caminhadas destes dias. Investi quase 30 min nos alongamentos e mobilizações (que não resolveu 100%), mas a medida que o treino foi passando fui esquentando e consegui treinar tudo. Porém como já estava muito tarde, não fiz cardio. O bom foi que tinha só um ou outro gigante lá treinando esse horário então não peguei fila em aparelho algum.

 

Hoje vou compensar o cardio de ontem, porém caminhada do horário do almoço vai ser suspensa por conta de um vento fudido que está por aqui, então vou ficar subindo e descendo escadas feito um condenado. 

 

A noite tem peito, tríceps e ombros.

 

Abs

[TêJota 216]

Bora mestre!!!

 

Intima o Correa pro treino. 

[MBD 9704]

32 minutos atrás, TêJota disse:

Bora mestre!!!

 

Intima o Correa pro treino. 

 

Rapaz... Tenho coragem não.
Primeiro que ele pega no MÍNIMO o DOBRO de cargas que eu;

Segundo que ele tem um personal que acompanha ele nos treinos;

Terceiro que ele não está ali só pra treinar, é o TRABALHO dele. E ele faz com maestria.
Não me considero digno de atrapalhar o cara no ganha pão dele.
Mas que é bonito de ver, ah isso é...

[TêJota 216]

 

13 minutos atrás, MBD disse:

 

Rapaz... Tenho coragem não.
Primeiro que ele pega no MÍNIMO o DOBRO de cargas que eu;

Segundo que ele tem um personal que acompanha ele nos treinos;

Terceiro que ele não está ali só pra treinar, é o TRABALHO dele. E ele faz com maestria.
Não me considero digno de atrapalhar o cara no ganha pão dele.
Mas que é bonito de ver, ah isso é...

Sim, é o trabalho do cara. 
 

Mas fico impressionado ele dias antes do show treinando com altas cargas e com intensidade. 

[MBD 9704]

1 minuto atrás, TêJota disse:

Sim, é o trabalho do cara. 
 

Mas fico impressionado ele dias antes do show treinando com altas cargas e com intensidade. 

Cara, você não tem ideia.

Ele reduz volume de treino e aumenta os intervalos intra séries, porém as cargas continuam absurdas. 
Ele tem agachado com 200kg no smith, leg com 400 e poco... É insano.
Ele aquece com minhas cargas máximas.

[TêJota 216]

25 minutos atrás, MBD disse:

Cara, você não tem ideia.

Ele reduz volume de treino e aumenta os intervalos intra séries, porém as cargas continuam absurdas. 
Ele tem agachado com 200kg no smith, leg com 400 e poco... É insano.
Ele aquece com minhas cargas máximas.

Tem efeito motivacional, hahaha. 

[MBD 9704]

Update:

Ontem treinei peito, ombros e tríceps, e fiz cardio também. Tudo 100%. Jantei 250g peito de frango, 150g arroz branco, 50g batata inglesa, 250g vegetai diversos.

Como é de conhecimento da maioria estou num projeto eterno para baixar o BF, e tenho tido sucesso, mesmo que lentamente, em cruise.

 

Eis que vendo o relato do @Willian Brener pensei, por que não?

Me motivei a dar aquela apertada mais afiada na dieta, nos cardios, na disciplina em geral, e por que não no protocolo? 

 

Temos pesos praticamente iguais, estamos em condições físicas parecidas e ele está usando 600 mg de enantest week e 60 mg de stano tsd, clembo, t3 e ioimbina. 

 

Eu vou usar 375 mg de Enantest semana (talvez mais), 50mg de Stano Oleoso TSD e 25mcg de T3. NADA MAIS.

Isso não é um desafio ou uma aposta. É apenas eu me utilizando da motivação do Brener pra me motivar. Não basta só eu ir lá cobrar ele no tópico dele, quero me cobrar junto também.

Pretendo seguir esse protocolo por 30 dias com zero margem de erro. Se der boa e o psico estiver em dia, sigo mais 20 ou 30 dias talvez adicionando algo mais. Vou tentar relatar mais completo o possível inclusive com detalhes dos alimentos.

 

Hoje tomei meu omeprazol, 30 min depois 25mcg de T3, e 10 min depois 200g de peito de frango, seguido por 10g de Pasta de amendoim. Café preto puro pela manhã, sigo assim até início da tarde onde almoçarei 230g peito de frango, 140g arroz, 50g batat inglesa e 200g vegetais diversos (já pesei tudo ontem).

 

Hoje é o dia 3/30 em princípio, comecei com o stano dia 04/09. Vamos tentar seguir os 30 dias liso, sem erro, e se errar que seja o mínimo, compensando com mais cardio ou volume de treino.

 

BORA!

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem treinei peito, ombros e tríceps, e fiz cardio também. Tudo 100%. Jantei 250g peito de frango, 150g arroz branco, 50g batata inglesa, 250g vegetai diversos.

Como é de conhecimento da maioria estou num projeto eterno para baixar o BF, e tenho tido sucesso, mesmo que lentamente, em cruise.

 

Eis que vendo o relato do @Willian Brener pensei, por que não?

Me motivei a dar aquela apertada mais afiada na dieta, nos cardios, na disciplina em geral, e por que não no protocolo? 

 

Temos pesos praticamente iguais, estamos em condições físicas parecidas e ele está usando 600 mg de enantest week e 60 mg de stano tsd, clembo, t3 e ioimbina. 

 

Eu vou usar 375 mg de Enantest semana (talvez mais), 50mg de Stano Oleoso TSD e 25mcg de T3. NADA MAIS.

Isso não é um desafio ou uma aposta. É apenas eu me utilizando da motivação do Brener pra me motivar. Não basta só eu ir lá cobrar ele no tópico dele, quero me cobrar junto também. 

Pretendo seguir esse protocolo por 30 dias com zero margem de erro. Se der boa e o psico estiver em dia, sigo mais 20 ou 30 dias talvez adicionando algo mais. Vou tentar relatar mais completo o possível inclusive com detalhes dos alimentos.

 

Hoje tomei meu omeprazol, 30 min depois 25mcg de T3, e 10 min depois 200g de peito de frango, seguido por 10g de Pasta de amendoim. Café preto puro pela manhã, sigo assim até início da tarde onde almoçarei 230g peito de frango, 140g arroz, 50g batat inglesa e 200g vegetais diversos (já pesei tudo ontem).

 

Hoje é o dia 3/30 em princípio, comecei com o stano dia 04/09. Vamos tentar seguir os 30 dias liso, sem erro, e se errar que seja o mínimo, compensando com mais cardio ou volume de treino.

 

BORA!

Da hora mano, vcs são FODA !!!! Qdo eu crescer, quero ser igual vcs. KKKKKKKKKKKKKK.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[MBD 9704]

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Da hora mano, vcs são FODA !!!! Qdo eu crescer, quero ser igual vcs. KKKKKKKKKKKKKK.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

 

Cola em nóis que é sucesso meu amigo!
Vamo junto nessa???