MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9713]

Update:

Ontem treinei pernas e fiz 20 min de cardio.  Tive que abortar 10 min pra poder chegar no mercado a tempo de pegar a promoção do frango (toda quarta-feira é sagrado, filé de peito a 9,90 e sobrecoxa desossada 8,50).

 

Treino foi bom, boas cargas, controle motor senti que poderia ser um pouco melhor, mas isso é por conta dos alongamentos que fiquei devendo um ou outro, já que a área de alongamentos estava cheia e eu já estava atrasado (trabalhei até tarde).

 

Hoje vou treinar push (peito, ombro, tríceps) e cardio. Mas antes farei avaliação física as 18:30.

Abs.

[MBD 9713]

Update:

Ontem treinei e fiz cardio também. Treino foi bom, boas cargas, controlado.

Fiz a avaliação física e as dobras caíram, porém pela calculadora o BF aumentou, vai entender... Não fez muito sentido. Vou montar uma tabela comparativa com o histórico de avaliações que tenho e depois posto aqui. "Visualmente" estou com menos banha, mas sei lá. Pode ser só impressão.

Hoje vou treinar pull.

 

Abs.

[MBD 9713]

Busquei as avaliações que eu achei no meu e-mail aqui pra ter uma ideia.

 

 

O sistema da academia faz um cálculo um pouco acima do que o meu cálculo do Jackson e Pollock. Não sei se há erro no meu ou no da academia, mas acho que é mais fácil o deles estar errado... Acho que a medida da dobra abd da última avaliação foi errada, deveria ser maior, aí a evolução faz sentido... Enfim. Não tá tão ruim.

Abs

[deluzes 12]

Tá com qual protocolo mano?

[MBD 9713]

Em 02/08/2019 em 20:34, deluzes disse:

Tá com qual protocolo mano?

 

400-500mg de Testo Enantato por semana, só.

[VND_138 588]

23 minutos atrás, MBD disse:

 

400-500mg de Testo Enantato por semana, só.

 

Em blast então, certo? Pensa em adicionar alguma coisa?

[MBD 9713]

26 minutos atrás, VND_138 disse:

 

Em blast então, certo? Pensa em adicionar alguma coisa?

 

Pra mim é cruise... rs.

Só aumentei um pouco a dose.

Talvez mais pra frente, em outubro/novembro.
Nada definido ainda.

[OCoelho 110]

1 hora atrás, MBD disse:

 

Pra mim é cruise... rs.

Só aumentei um pouco a dose.

Talvez mais pra frente, em outubro/novembro.
Nada definido ainda.

Você está em B&C faz quanto tempo? Pretende fazer tpc algum dia ou vai fazer cruise eterno?

[MBD 9713]

Agora, OCoelho disse:

Você está em B&C faz quanto tempo? Pretende fazer tpc algum dia ou vai fazer cruise eterno?

 

Alguns anos, não sei te dizer com certeza quanto tempo.

Comecei com um ciclo e TPC.

Depois, entrei em BxC, mas fiz um restart para testar uns 2 anos depois.

Depois, voltei ao BxC e não parei mais.
Não pretendo parar mais a não ser que algo me obrigue (problema grave de saúde, etc.).

[OCoelho 110]

Agora, MBD disse:

 

Alguns anos, não sei te dizer com certeza quanto tempo.

Comecei com um ciclo e TPC.

 Depois, entrei em BxC, mas fiz um restart para testar uns 2 anos depois.

 Depois, voltei ao BxC e não parei mais.
Não pretendo parar mais a não ser que algo me obrigue (problema grave de saúde, etc.).

E quanto ao restart, diria que voltou 100% ao que era?