MBD - A volta dos que quase foram

[Fefe 6128]

Em 12/06/2019 em 10:32, MBD disse:

Alonguei correndo, treinei correndo,

Cardio

 

12 minutos atrás, MBD disse:

caminhada de 40 min pagando meu cardio

Cardio II

[Willian B. 920]

7 horas atrás, MBD disse:

ao invés de fazer algo em casa resolvi levar a patroa pra sair

(Doguinho face)

[MBD 9673]

Fiz avaliação hoje.

 

[VND_138 587]

2 horas atrás, MBD disse:

Fiz avaliação hoje.

 

 

Perdeu quantos kg desde o início? E desceu quantos % de BF?

[MBD 9673]

Em 14/06/2019 em 22:33, VND_138 disse:

 

Perdeu quantos kg desde o início? E desceu quantos % de BF?

 

Pouco e quase nada. Mas perdi circunferência abdominal, uns 7cm.

[MBD 9673]

Update:

Isso daqui ta meio largado, mas é porque tá foda mesmo. Correria bruta.

 

O que posso resumir é que tenho treinado bem e sempre tenho feito cardio. Um dia ou outro não treinei apenas, mas tenho seguido a rotina bem firme 90% do tempo. Dieta segue bem também.

 

Ontem treinei e fiz cardio. Hoje acordei cedo pra preparar o rango para hoje, e a noite preparo pro resto da semana. MUITO trabalho, muita correria, tá doido! Mas é isso aí...

 

Bora lá que já passou metade do ano.

Abs.

[Richard Thomas 3814]

10 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Isso daqui ta meio largado, mas é porque tá foda mesmo. Correria bruta.

 

O que posso resumir é que tenho treinado bem e sempre tenho feito cardio. Um dia ou outro não treinei apenas, mas tenho seguido a rotina bem firme 90% do tempo. Dieta segue bem também.

 

Ontem treinei e fiz cardio. Hoje acordei cedo pra preparar o rango para hoje, e a noite preparo pro resto da semana. MUITO trabalho, muita correria, tá doido! Mas é isso aí...

 

Bora lá que já passou metade do ano.

Abs.

pra cimaaaa monstro ?

[TêJota 216]

Você trampa com o quê @MBD?

[MBD 9673]

7 minutos atrás, TêJota disse:

Você trampa com o quê @MBD?

 

Auditoria de instituição financeira e consultoria esportiva.

[MBD 9673]

Update:

Ontem treinei push (peito ombro triceps) e fiz cardio, tudo OK.

Treino rendeu bem cargas boas, intensidade alta e cadência bem controlada. 

Hoje vou treinar pull (costas, biceps) e cardo depois.

Abs