MBD - A volta dos que quase foram

[MBD]

Update:

Ontem treinei pull, fui na gym mesmo já que precisava passar na casa da mãe e também no mercado.

 

Treino foi bom, cargas aumentando, com bom controle e excelente técnica. Fiz 35 min de cardio também em seguida.

 

Hoje vou ter um compromisso que deve se alongar e provavelmente não terei tempo pra treinar, mas compenso amanhã, sábado e domingo.

 

Abs!

[MBD]

Update:

Não teve treino na quinta-feira mesmo conforme esperado. Treinei sexta e fiz cardio. Sábado tive compromissos e resolvi descansar, mas comi pouco.

 

Ontem treinei e fiz cardio também. Dieta segue bem nos trilhos, apesar de estar achando a evolução bem baixa, pra não dizer nula...

 

Vou apertar um poco mais. Hoje treino pull na gym.

Abs

[MBD]

Update:

Ontem trabalhei até tarde e pra não atrasar muito a vida resolvi treinar em casa mesmo.

Treino foi bom, fiz cardio também. Tudo nos conformes.

 

Hoje é legs então sou obrigado a ir na gym.

 

Abs.

[Willian B.]

23 horas atrás, MBD disse:

Dieta segue bem nos trilhos, apesar de estar achando a evolução bem baixa, pra não dizer nula...

Bom saber que não é só eu que fico com noia KKKKKKKK

 

 

[MBD]

Agora, Willian Brener disse:

Bom saber que não é só eu que fico com noia KKKKKKKK

 

Normal né, o cara se cobra demais, sempre...  Todo dia na neura de querer ver a mágica, mas sei que não é da noite pro dia.

 

[MBD]

Update:

Anteontem treinei legs na gym, a mesma estava lotada e peguei muita fila em todos os aparelhos. O treino ficou mais longo do que o esperado então acabei descontando aumentando os pesos em tudo. Mas aí ficou tarde e não fiz cardo.

Ontem resolvi treinar em casa pra ganhar tempo e compensar no cardio, e foi isso que fiz. Treino de push foi ótimo, e fiz 50 min de cardio no pós treino.

 

Hoje acordei cedão e fui na quiropraxia, sofrido pra kct, as pernas estavam BEM presas, a banda iliotibial mesmo, estava horrível. Foda. Hoje vou treinar pull.

 

Abs

[VND_138]

Em 13/05/2019 em 11:51, MBD disse:

. Dieta segue bem nos trilhos, apesar de estar achando a evolução bem baixa, pra não dizer nula...

 

Como estão os resultados até agora?

Dá um panorama pá noiz.

[MBD]

6 minutos atrás, VND_138 disse:

 

Como estão os resultados até agora?

Dá um panorama pá noiz.

 

Tirei um pouco da neura e voltei a ver resultados. Singelos, mas vejo.
Um pouco maior, mais cheio, porém com menos gordura também...

Vamos ver nos próximos dias. Vou marcar avaliação pra semana que vem.

[Willian B.]

A academia do seu condomínio é completa Marcelo?

[MBD]

19 minutos atrás, Willian Brener disse:

A academia do seu condomínio é completa Marcelo?

 

Não posso reclamar. Dá pra treinar quase tudo, exceto pernas que aí fica bem limitado. Só tem um smith embutido na polia, aí fica complicado.

 

O resto dá pra fazer bem já que é basicamente barra, halter, bancos e polias. E isso tudo tem.