MBD - A volta dos que quase foram

[nyckojames 39]

Em 17/06/2016 em 14:53, MBD disse:

 

Pois é, acho que foi um acumulo de fatores mesmo.

 

 

Todos aprendemos juntos  

 

 

Competição só se fosse de PL porque meu Deadlift é bom. Palcos nem pensar (não nos próximos anos).

 

 

 

Obrigado tio.

 

 

Tks! A ideia é disseminar conhecimento por aqui.

 

Hoje não vai ter treino, pois agora no início da tarde fiz uma sessão de foto aplicação para o tratamento das acnes, e após a aplicação recomenda-se não suar por até 48 horas. Como eu suo igual uma porca gorda no verão, é tenso. Era pra ter treinado braços hoje cedo mas tava chovendo muito, aí não animei sair da cama. Sobre a foto aplicação: é uma máquina que serve também para depilação definitiva, mas não é o "laser" comum (que dizem ser bem dolorido). Essa máquina é um esquema diferente, trabalha com uma luz pulsada de alta frequência que não sei explicar detalhes, mas posso garantir: Depois da primeira sessão minhas acnes reduziram em torno de 85%. Hoje foi a terceira, estão previstas de 8 a 10 sessões.

Abraços!

Quantou custou o tratamento da acne? E qual o nome especifico? To com esse problema e ta foda, meu rosto pareci um chokito(chocolate).

[MBD 9713]

10 minutos atrás, nyckojames disse:

Quantou custou o tratamento da acne? E qual o nome especifico? To com esse problema e ta foda, meu rosto pareci um chokito(chocolate).

 

Esse tratamento específico chama luz pulsada - não é o laser. Laser é mais caro e dói, essa luz não... Agora não sei se fazem no rosto. Pagava 70 por sessão se não me engano, a cada 15 dias, fiz umas 10.

O ideal é identificar a causa do problema e aí tratar.

[MBD 9713]

Update:

 

Ontem treinei na academia, treino foi bom, tirando uns lerdos ocupando as máquinas o que atrasou um pouco tudo. Ainda assim consegui fazer o treino em menos de 50 min e fechei com 30 de cardio.

Hoje tem treino com o personal lá e depois farei cardio.

 

Abs

[MBD 9713]

Update:

Ontem rolou treino com o personal, treino foi bom. Feche com 30 min de cardio.

 

Hoje tive que atender um fornecedor cedo e não deu tempo de fazer AEJ.

A noite vai rolar treino e aeróbico em seguida.

 

Abs

[fletcher 33]

Em 20/02/2019 em 10:41, MBD disse:

Laser é mais caro e dói,

 

Engraçado que não sinto praticamente nada de dor  na depilação à laser.  É vida! muito efetivo. Estou na 4ª sessão e os pelos diminuam uns 70-80% já (são 10 no total). 

[MBD 9713]

13 minutos atrás, fletcher disse:

 

Engraçado que não sinto praticamente nada de dor  na depilação à laser.  É vida! muito efetivo. Estou na 4ª sessão e os pelos diminuam uns 70-80% já (são 10 no total). 

 

Tem certeza que não é luz pulsada não?
Laser normalmente dói bastante, a não ser que usem aqueles anestésicos locais.

Dependendo da quantidade de pelos, com laser são apenas necessárias 4 ou 5 sessões.

Já a luz pulsada por não ser tão agressiva, essa sim, são em média 10 sessões.

[MBD 9713]

Update:

Sexta rolou treino apenas, tava cansado.

 

Sábado fiz 20 min de HIIT, suei pra cacete. Foi bom.

 

Ontem fiz 60 min de cardio liss. Era pra ter treinado sábado, mas não deu tempo, ontem choveu pra kct e preferi compensar no cardio.

Hoje fiz 30 min de AEJ. A noite tem treino.

 

Abs

[MBD 9713]

Update:

Segunda teve treino na academia de noite. Como tinha feito AEJ de manhã não fiz cardio no pós.

Ontem não quis acordar cedo pra fazer aej, aí segui o plano original que era treino e cardio no pós, 30 min. Tudo certo.

 

Dieta seguindo 95%, errando bem pouco.

 

Hoje não fiz AEJ, vou fazer trieno e cardio no pós de novo.

Abs.

[MBD 9713]

Update:

Ontem treinei na academia do condomínio (é o único treino que consigo fazer tudo pois é basicamente halteres e barras). Treinei e fiz 30 min de cardio na bike em seguida. Deixei o AC desligado então suei em dobro, o que foi muito bom.

 

Como trabalhei até tarde ontem e me desgastei bastante no treino e cardio deixei pra fazer o cardio hoje no pós treino. Na verdade minha programação é essa, 30 min de cardio TSD pós treino, AEJ só no domingo, mas volta e meia faço AEJ durante a semana quando acordo cedo - gosto de separar o cardio do treino, acho mais efetivo.

 

Abs

[MBD 9713]

Update:

 

Ontem rolou treino com o personal e depois cardio na academia de casa. Treino foi foco em posterior, fudido por sinal. 

 

Hoje a noite tem treino e cardio tb.

Abs