Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

MBD - A volta dos que quase foram


MBD

Posts Recomendados

  • Moderador

Update:

Resolvi tirar essa semana de deload/descanso. Curo uma dor, aparece outra, tá foda. Ontem fiz uma sessão longa de alongamentos, mais de uma hora, soltando tudo que era possível. Depois fiz um treino metabólico quase sem carga pra peito (3 exercícios) e mais um pra tríceps. Fechei com 20 min de cardio e mais algum alongamento.

 

Hoje vou seguir na mesma linha, amanhã tenho quiropraxia.

 

Abs.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

4 horas atrás, MBD disse:

Update:

Resolvi tirar essa semana de deload/descanso. Curo uma dor, aparece outra, tá foda. Ontem fiz uma sessão longa de alongamentos, mais de uma hora, soltando tudo que era possível. Depois fiz um treino metabólico quase sem carga pra peito (3 exercícios) e mais um pra tríceps. Fechei com 20 min de cardio e mais algum alongamento.

 

Hoje vou seguir na mesma linha, amanhã tenho quiropraxia.

 

Abs.

Pense num sacrificio ficar uma semana toda sem puxar ferro, kkk

Da impressão de regressão no shape, mas as vezes se faz necessario

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador
5 minutos atrás, PEPONE38 disse:

Pense num sacrificio ficar uma semana toda sem puxar ferro, kkk

Da impressão de regressão no shape, mas as vezes se faz necessario

 

Te falar que muitas vezes parece que o shape melhora nesses períodos, porque dá o devido descanso necessário para certas partes.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador

Update:

Ontem fiz novamente alongamentos, mobilizações e um treino metabólico de costas.

 

Hoje cedo fui para a quiropraxia e eu estava BEM torto, quase 2cm de diferença entre as pernas devido aos desbalanços. Cheguei com a lombar travada e saí de lá novo.


Hoje se der, vou fazer um treino metabólico de inferiores. Peguei mais um projeto na empresa e to lascado de trabalho, os próximos 2 meses até as minhas férias serão de muitas horas extras e loucura pura.


Abs.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

1 hora atrás, MBD disse:

Update:

Ontem fiz novamente alongamentos, mobilizações e um treino metabólico de costas.

 

Hoje cedo fui para a quiropraxia e eu estava BEM torto, quase 2cm de diferença entre as pernas devido aos desbalanços. Cheguei com a lombar travada e saí de lá novo.


Hoje se der, vou fazer um treino metabólico de inferiores. Peguei mais um projeto na empresa e to lascado de trabalho, os próximos 2 meses até as minhas férias serão de muitas horas extras e loucura pura.


Abs.

Marcelo sem querer sem curioso mas ja sendo kkk, vc trabalha com oque?

quiropraxia salva mesmo hahaha

abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

23 horas atrás, MBD disse:

 

Te falar que muitas vezes parece que o shape melhora nesses períodos, porque dá o devido descanso necessário para certas partes.

Com certeza, nessa bitolação de treinar direto acabamos não dando o devido descanso ao corpo, ou a certo grupos musculares

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador
3 horas atrás, RafahM disse:

Marcelo sem querer sem curioso mas ja sendo kkk, vc trabalha com oque?

quiropraxia salva mesmo hahaha

abraços


Trabalho em instituição financeira com Auditoria, análise financeira, projeções econômicas, projetos, várias coisas.

 

3 horas atrás, PEPONE38 disse:

Com certeza, nessa bitolação de treinar direto acabamos não dando o devido descanso ao corpo, ou a certo grupos musculares

 

Aham, e quando a conta vem, fica caro... Tem que ter cuidado.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador

Update:

 

Ontem fiz um treino metabólico e rápido de inferiores, bem sossegado. Alonguei, ativei e em menos de 1 h já tinha finalizado tudo.

 

Acho que o meu problema está novamente nos flexores de quadril. Aquela lesão do terra sumô me deixou bem fora do eixo, até agora não to com uma estabilidade boa no lado esquerdo, o que acaba gerado contra balanços e reações em cadeira do lado direito.


Falei com o especialista em movimento que me tratou da outra vez, e vamos fazer mais um trabalho pra "colocar a casa em ordem". Não estava pensando em fazer esse investimento financeiro agora, mas não tem como fugir. Ou é isso, ou me encosto. Me encostar tá fora de cogitação.

 

Hoje vou fazer um treino de ombros.


Abs.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador

Update:

Sexta sábado e domingo sem treino, só cardio de leve (caminhadas). 

 

Hoje vou fazer um treino simples e metabólico de peito, e em seguida vou consultar com o especialista em movimento para começarmos a tratar esse posterior maldito.

 

Abs.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...