MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9713]

Update:

Resolvi tirar essa semana de deload/descanso. Curo uma dor, aparece outra, tá foda. Ontem fiz uma sessão longa de alongamentos, mais de uma hora, soltando tudo que era possível. Depois fiz um treino metabólico quase sem carga pra peito (3 exercícios) e mais um pra tríceps. Fechei com 20 min de cardio e mais algum alongamento.

 

Hoje vou seguir na mesma linha, amanhã tenho quiropraxia.

 

Abs.

[PEPONE38 28]

4 horas atrás, MBD disse:

Update:

Resolvi tirar essa semana de deload/descanso. Curo uma dor, aparece outra, tá foda. Ontem fiz uma sessão longa de alongamentos, mais de uma hora, soltando tudo que era possível. Depois fiz um treino metabólico quase sem carga pra peito (3 exercícios) e mais um pra tríceps. Fechei com 20 min de cardio e mais algum alongamento.

 

Hoje vou seguir na mesma linha, amanhã tenho quiropraxia.

 

Abs.

Pense num sacrificio ficar uma semana toda sem puxar ferro, kkk

Da impressão de regressão no shape, mas as vezes se faz necessario

[MBD 9713]

5 minutos atrás, PEPONE38 disse:

Pense num sacrificio ficar uma semana toda sem puxar ferro, kkk

Da impressão de regressão no shape, mas as vezes se faz necessario

 

Te falar que muitas vezes parece que o shape melhora nesses períodos, porque dá o devido descanso necessário para certas partes.

[MBD 9713]

Update:

Ontem fiz novamente alongamentos, mobilizações e um treino metabólico de costas.

 

Hoje cedo fui para a quiropraxia e eu estava BEM torto, quase 2cm de diferença entre as pernas devido aos desbalanços. Cheguei com a lombar travada e saí de lá novo.

Hoje se der, vou fazer um treino metabólico de inferiores. Peguei mais um projeto na empresa e to lascado de trabalho, os próximos 2 meses até as minhas férias serão de muitas horas extras e loucura pura.

Abs.

[RafahM 174]

1 hora atrás, MBD disse:

Update:

Ontem fiz novamente alongamentos, mobilizações e um treino metabólico de costas.

 

Hoje cedo fui para a quiropraxia e eu estava BEM torto, quase 2cm de diferença entre as pernas devido aos desbalanços. Cheguei com a lombar travada e saí de lá novo.

Hoje se der, vou fazer um treino metabólico de inferiores. Peguei mais um projeto na empresa e to lascado de trabalho, os próximos 2 meses até as minhas férias serão de muitas horas extras e loucura pura.

Abs.

Marcelo sem querer sem curioso mas ja sendo kkk, vc trabalha com oque?

quiropraxia salva mesmo hahaha

abraços

[PEPONE38 28]

23 horas atrás, MBD disse:

 

Te falar que muitas vezes parece que o shape melhora nesses períodos, porque dá o devido descanso necessário para certas partes.

Com certeza, nessa bitolação de treinar direto acabamos não dando o devido descanso ao corpo, ou a certo grupos musculares

[MBD 9713]

3 horas atrás, RafahM disse:

Marcelo sem querer sem curioso mas ja sendo kkk, vc trabalha com oque?

quiropraxia salva mesmo hahaha

abraços

Trabalho em instituição financeira com Auditoria, análise financeira, projeções econômicas, projetos, várias coisas.

 

3 horas atrás, PEPONE38 disse:

Com certeza, nessa bitolação de treinar direto acabamos não dando o devido descanso ao corpo, ou a certo grupos musculares

 

Aham, e quando a conta vem, fica caro... Tem que ter cuidado.

[MBD 9713]

Update:

 

Ontem fiz um treino metabólico e rápido de inferiores, bem sossegado. Alonguei, ativei e em menos de 1 h já tinha finalizado tudo.

 

Acho que o meu problema está novamente nos flexores de quadril. Aquela lesão do terra sumô me deixou bem fora do eixo, até agora não to com uma estabilidade boa no lado esquerdo, o que acaba gerado contra balanços e reações em cadeira do lado direito.

Falei com o especialista em movimento que me tratou da outra vez, e vamos fazer mais um trabalho pra "colocar a casa em ordem". Não estava pensando em fazer esse investimento financeiro agora, mas não tem como fugir. Ou é isso, ou me encosto. Me encostar tá fora de cogitação.

 

Hoje vou fazer um treino de ombros.

Abs.

[MBD 9713]

Update:

Ontem fiz um treino de ombros, rápido e rasteiro, mas rendeu bem.

 

Hoje provavelmente não irei treinar pois tenho um compromisso a noite, devo ficar só no cardio no final  de semana.

 

Abs.

[MBD 9713]

Update:

Sexta sábado e domingo sem treino, só cardio de leve (caminhadas). 

 

Hoje vou fazer um treino simples e metabólico de peito, e em seguida vou consultar com o especialista em movimento para começarmos a tratar esse posterior maldito.

 

Abs.