MBD - A volta dos que quase foram

[JVParaguay 162]

Uma vez fiz rm nos dois joelhos, qq era aquilo, caro demais pqp. 

 

@off

Marcelo, segunda completo 6sem no cruise eterno (200mg/sem), atualmente to com vasto lat e gluteo, acha bom pegar mais um spot? Qq tu recomenda, me falaram ombro, mas vi uns videos e fiquei meio receoso. Abss

[MBD 9699]

14 minutos atrás, LANDSCAPE disse:

Uma vez fiz rm nos dois joelhos, qq era aquilo, caro demais pqp. 

 

@off

Marcelo, segunda completo 6sem no cruise eterno (200mg/sem), atualmente to com vasto lat e gluteo, acha bom pegar mais um spot? Qq tu recomenda, me falaram ombro, mas vi uns videos e fiquei meio receoso. Abss

 

Meu plano cobre tudo então tá tranquilo.

 

Cara com 200mg dá pra usar um spot só, mas eu gosto de usar vários... ultimamente tenho usado várias porções do ombro, panturrilhas e bíceps.

 

Ombro é o melhor local pra mim, mas tem que saber aplicar com uma mão só.

[JVParaguay 162]

8 horas atrás, MBD disse:

 

Meu plano cobre tudo então tá tranquilo.

 

Cara com 200mg dá pra usar um spot só, mas eu gosto de usar vários... ultimamente tenho usado várias porções do ombro, panturrilhas e bíceps.

 

Ombro é o melhor local pra mim, mas tem que saber aplicar com uma mão só.

Vai um spot só, mas e bom variar eles ne...

 

Um amigo fala mt pra eu usar panturilha, mas sei lá tb, kkkkkkk

Editado Abril 28, 2018 às 07:05 por LANDSCAPE

[MBD 9699]

Em 28/04/2018 em 04:04, LANDSCAPE disse:

Vai um spot só, mas e bom variar eles ne...

 

Um amigo fala mt pra eu usar panturilha, mas sei lá tb, kkkkkkk

 

O bom da panturrilha é que, se você não tem muito a moral, dá pra aplicar com as duas mãos, então é mais fácil.

 

Mas tem que tomar cuidado porque a panturrilha é BEM vascularizada e tem que aspirar sempre.

[MBD 9699]

Update:

Sexta-feira acabei não treinando. Fui fazer RM do quadril e atrasou bastante, cheguei em casa bem tarde e de saco cheio, resolvi ficar de boa.

Sábado treinei tríceps e panturrilhas, treino foi bom. Shot pré treino nas panturrilhas fez o pump durar 2 dias, da hora!
 

Hoje vou treinar peito.

Abs.

[MBD 9699]

Update:

Segunda-feira treinei peito, treino muito bom. Mudei de novo os exercícios e a ordem, saí bem fadigado.

 

Terça consegui que um instrutor da academia abrisse a mesma em caráter de exceção para treinarmos, aí treinei costas. Mudei bastante o treino também, foi bem bom. To meio dolorido já.

 

Hoje vou treinar ombros, amanhã bíceps e sexta tríceps, tentar treinar pernas no sábado. Ainda estou com dores no quadril, aguardando sair o laudo da ressonância.

 

Abs.

[MBD 9699]

Update:

Ontem treinei ombros e panturrilhas, botei pra moer. Treino de ombros rendeu muito bem, aumentei todas as cargas, botei a intensidade lá em cima, suei pra porra. 

 

Pra panturrilha fiz umas 500 repetições no leg, várias séries de 30 progredido carga e no final 4 séries de 50 reps dropando a carga sem parar. Mal conseguia andar...

 

Hoje vou treinar bíceps e antebraços.

 

Abs.

[MBD 9699]

Update:

Ontem treinei bíceps e ante braço. Treino rendeu bem, saí da academia derretendo.

 

Hoje vou treinar tríceps e panturrilhas.

 

Abs.

[MBD 9699]

Update:

Sexta treinei tríceps e panturrilhas, treino foi bom.

Sábado fui treinar pernas, cargas baixas conforme orientado pelo médico. Fiz agachamento, mesa flexora, cadeira adutora e cadeira extensora. Tudo OK, com exceção da mesa flexora que doeu um pouco. Ontem fiquei com umas dores, tenho retorno com o médio quinta-feira. Vamos ver o que ele vai dizer.

 

Hoje treinarei peito.

 

Abs.

[MBD 9699]

Update:

Ontem treinei peito e panturrilhas. Tava com um back pump bem chato desde o final de semana, dor de cabeça, enxaqueca... aí treinei com baixa intensidade, cadência bem controlada, treino rendeu. Logicamente não tanto quanto o esperado de um treino em condições ótimas, mas treinei bem até. 

 

Hoje vou treinar costas.

 

Abs.