MBD - A volta dos que quase foram

[JVParaguay]

Ac, oq tu acha de cruise eterno pra quem n tem mt grana? acha mt doidera? ou relativamente seguro?

[MBD]

  Em 30/01/2018 em 14:47, LANDSCAPE disse:

Ac, oq tu acha de cruise eterno pra quem n tem mt grana? acha mt doidera? ou relativamente seguro?

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Se não tiver grana nem dá pra pensar. Tem que ter condições de fazer exames, de bancar as proteções e de fazer uma TPC quando necessário. Tem que ter uma boa reserva financeira.

Molecada hoje em dia não tem nem ideia do que é treinar e já pensa em hormônios, por isso tem tanta gente com shape bosta e saúde zoada, é só olhar nos grupos de facebook.

[MBD]

Update:

Ontem treinei costas, treino rendeu bem. Cargas tem aumentado. Ontem fiz algo que nunca faço que é me alimentar antes do treino. Como cheguei em casa vazio de fome fiz um shake de whey, leite sem lactose e pasta de amendoim. Me saciou tanto que acabei ficando sem fome a noite toda. Comi uns ovos só pra não ir dormir vazio. A parte boa é que nos primeiros exercícios me senti mais forte, porém quando cheguei no terra tive que me conter pra não gorfar pois ainda estava meio "cheio".

Não rolou AEJ hoje (apesar de ter acordado cedo) porque estava chovendo. Essa semana tá foda, to devendo.

 

Hoje vou treinar peito e tríceps porque amanhã faço o ultrasson do cotovelo.

 

Abraços.

[difusao]

MBD, uma curiosidade.

 

Como tem sido a dieta? Vc mantem algo fixo ou vai no feeling? Hoje em dia ta em deficit, superavit ou normocalorica? Que tipos de alimentos usa? Conta os macros?

 

Abs!

[MBD]

  Em 31/01/2018 em 13:05, difusao disse:

MBD, uma curiosidade.

 

Como tem sido a dieta? Vc mantem algo fixo ou vai no feeling? Hoje em dia ta em deficit, superavit ou normocalorica? Que tipos de alimentos usa? Conta os macros?

 

Abs!

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To oscilando na maior parte dos dias em normocalorica. Alguns dias deficit e alguns superavit. Mas tento me manter ali próximo do GET.

Não estou contando regradamente os macros, como me alimento quase sempre a mesma coisa já sei de cabeça e de olho mais ou menos, mas as vezes uso o fatsecret pra dar uma controlada quando como algo fora.

Costumo usar pasta de amendoim, ovos, frango, carne vermelha, muitos fucking vegetais, bananas, maçãs, arroz, pão... Não varia muito além disso. Uso também as vezes whey, leite, aveia quando preciso fazer shake mas é raro.

[JVParaguay]

  Em 30/01/2018 em 15:10, MBD disse:

 

Se não tiver grana nem dá pra pensar. Tem que ter condições de fazer exames, de bancar as proteções e de fazer uma TPC quando necessário. Tem que ter uma boa reserva financeira.

Molecada hoje em dia não tem nem ideia do que é treinar e já pensa em hormônios, por isso tem tanta gente com shape bosta e saúde zoada, é só olhar nos grupos de facebook.

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Acho cruise eterno relativamente seguro, ainda mais se tiver uns exames antes e alguém que manja ajudando, porque fazer tpc quando necessario? Em que casos seriam?

  Em 31/01/2018 em 12:27, MBD disse:

Update:

Ontem treinei costas, treino rendeu bem. Cargas tem aumentado. Ontem fiz algo que nunca faço que é me alimentar antes do treino. Como cheguei em casa vazio de fome fiz um shake de whey, leite sem lactose e pasta de amendoim. Me saciou tanto que acabei ficando sem fome a noite toda. Comi uns ovos só pra não ir dormir vazio. A parte boa é que nos primeiros exercícios me senti mais forte, porém quando cheguei no terra tive que me conter pra não gorfar pois ainda estava meio "cheio".

Não rolou AEJ hoje (apesar de ter acordado cedo) porque estava chovendo. Essa semana tá foda, to devendo.

 

Hoje vou treinar peito e tríceps porque amanhã faço o ultrasson do cotovelo.

 

Abraços.

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Que poha é essa, kkkkkkk, se eu n como igual um porco no pré treino nem gosto de ir treinar, sinto muita fraqueza, tem dia que vou passando mal de cheio pro treino.

Tu manda qnt de aerobico em off e qual a intensidade? E oq acha de aej pra natural?

[MBD]

  Em 31/01/2018 em 18:43, LANDSCAPE disse:

Acho cruise eterno relativamente seguro, ainda mais se tiver uns exames antes e alguém que manja ajudando, porque fazer tpc quando necessario? Em que casos seriam?

 

Que poha é essa, kkkkkkk, se eu n como igual um porco no pré treino nem gosto de ir treinar, sinto muita fraqueza, tem dia que vou passando mal de cheio pro treino.

Tu manda qnt de aerobico em off e qual a intensidade? E oq acha de aej pra natural?

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Eu acho seguro pra quem sabe bem o que está fazendo, e principalmente pra quem já tem experiências prévias. Nunca se sabe, a qualquer momento talvez você tenha que fazer uma TPC.

 

Isso é adaptação sua. Eu sou bem adaptado a ficar e treinar em jejum. Na verdade minha performance é muito melhor.

 

Intensidade sempre média. Aeróbico sempre que possível. Em OFF 3x por semana é suficiente. AEJ só é ruim pra quem não faz kkkk.

[JVParaguay]

  Em 31/01/2018 em 18:57, MBD disse:

 

Eu acho seguro pra quem sabe bem o que está fazendo, e principalmente pra quem já tem experiências prévias. Nunca se sabe, a qualquer momento talvez você tenha que fazer uma TPC.

 

Isso é adaptação sua. Eu sou bem adaptado a ficar e treinar em jejum. Na verdade minha performance é muito melhor.

 

Intensidade sempre média. Aeróbico sempre que possível. Em OFF 3x por semana é suficiente. AEJ só é ruim pra quem não faz kkkk.

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Verdade, mas acho muito mais seguro um cruise eterno do que ficar fazendo ciclo igual esse pessoal do forum, to fazendo hit 3x por semana em off tb, aej nunca tentei, mas creio que vai demorar um tempo pra adaptar se for fazer, mal guento treinar com pouca comida, imagina correr sem nda.

[VND_138]

  Em 01/02/2018 em 00:34, LANDSCAPE disse:

Verdade, mas acho muito mais seguro um cruise eterno do que ficar fazendo ciclo igual esse pessoal do forum, to fazendo hit 3x por semana em off tb, aej nunca tentei, mas creio que vai demorar um tempo pra adaptar se for fazer, mal guento treinar com pouca comida, imagina correr sem nda.

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Não é correr. Uma caminhada a 5km/h já guenta. No início da um enjoo pequeno mas depois você acostuma. Vai por mim. 

[MBD]

  Em 01/02/2018 em 00:34, LANDSCAPE disse:

Verdade, mas acho muito mais seguro um cruise eterno do que ficar fazendo ciclo igual esse pessoal do forum, to fazendo hit 3x por semana em off tb, aej nunca tentei, mas creio que vai demorar um tempo pra adaptar se for fazer, mal guento treinar com pouca comida, imagina correr sem nda.

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Depende cara. Eu acho ciclo e TPC mais seguro pra quem não tem condições de conferir a saúde ou não tem feeling corporal (99% não tem). Vocês tem essa mania de que tudo só é possível com hormônios e que eles são a base de tudo quando na verdade é bem o contrário, eles são só a cereja do bolo. 

EU não aconselho fazer HIIT em jejum. Se for alimentado até vai.

AEJ se faz em intensidade moderada a baixa, nunca em intensidade alta. Pra fins estéticos não faz sentido nenhum correr no AEJ.

 

  Em 01/02/2018 em 01:57, viniciusdangelo disse:

Não é correr. Uma caminhada a 5km/h já guenta. No início da um enjoo pequeno mas depois você acostuma. Vai por mim. 

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Isso aí.