MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9650]

7 minutos atrás, Euphoria disse:

qual lab dessa trembo ? vc acha que mesmo com oxan legitima + trembo mesmo dando umas jacadas nao era pra dar uma limpada ?

 

Trembo é da Black Dragon.

Sobre limpar, depende.

Não são só as drogas ou a falta;excesso de jacadas que determinam um shape limpar ou não.

Nesse momento a genética e o estado metabólico atual contam muito. Muito mesmo.

A minha genética não me favorece, isso é fato. Fui gordinho a infância toda.

Meu metabolismo durante anos ficou bem lento, isso porque eu gastava muito (treino + corrida) e comia pouco. Esse ano de 2017 me dediquei a melhorar ele, tanto é que consegui ganhar quase 15 kgs. Mas ele ainda não está no ponto de bala que eu quero. 

A dose de  trembo e oxan são baixas, então ainda não to com essa abertura toda pra poder comer a vontade sem esperar ganhar gordura, não é simples assim.

As pessoas tem esse senso comum de que tá usando trembo pode comer de tudo que não engorda, mas não é bem assim que as coisas funcionam. Se fosse fácil assim, ninguém subiria BF na vida.

[Euphoria 84]

mais com trembo+oxan + uns cardios e sem jacar tanto se mantem .. mais ai entra esse fator que você falou de anos de gordura acumulada , ai realmente muda ... mais vc acredita que mantendo esse ritimo de vida normal ( o que eu acho ótimo , pois viver neurótico com o que come e treino e absurdo ) + oxan e trembo consegue chegar em quanto tempo no que você considera legal ?

[MAW Nutrition 187]

2 horas atrás, MBD disse:

 

Fala man, quanto tempo!

Deve rolar sim, só vou limpar um pouco o shape antes. Até tenho umas fotos roliço mas não vou postar porque né, ninguém merece kkkkk

Isso, 12 em 12.

Estou nela há algumas (muitas) semanas. Umas 10 pelo menos eu diria... 40, depois 60, alguns dias 80, e depois 40 pelas últimas semanas.

Correria com o último ano da facul, foi tenso pra continuar 100% no foco, o shape evoluiu devagar, porém considero o melhor até aqui  

Verdade, posta um antes e depois de limpar pra gente ver o volume que chegou, vc comentou que os delts deram um up acima da média, fez algo diferente (técnicas, frequência, cargar...)?

 

Há bacana, curto Oxan demais tb, vou diminuir agora pra 40mg/tsd pra dar uma aliviada, fazer exames e ver como será lá pra fevereiro se continuo, se aumento, devo ficar umas 6 semanas em cruise...

[MBD 9650]

1 hora atrás, Euphoria disse:

mais com trembo+oxan + uns cardios e sem jacar tanto se mantem .. mais ai entra esse fator que você falou de anos de gordura acumulada , ai realmente muda ... mais vc acredita que mantendo esse ritimo de vida normal ( o que eu acho ótimo , pois viver neurótico com o que come e treino e absurdo ) + oxan e trembo consegue chegar em quanto tempo no que você considera legal ?

 

Via de regra se mantém sim. Depende... Nesse ritmo de não se dedicar tanto, sem controlar bem a alimentação e sem fazer os devidos cardios, diria que leva muitos meses. Até porque a dieta e o cardio vão ser a base de tudo. Não adianta nada mandar oxa + tren e cagar no resto. No meu caso em específico, não funciona. A dieta eu controlo bem, mais de 80%. Foda são os cardios que não tenho conseguido fazer como gostaria.

 

1 minuto atrás, MAW Nutrition disse:

Correria com o último ano da facul, foi tenso pra continuar 100% no foco, o shape evoluiu devagar, porém considero o melhor até aqui  

Verdade, posta um antes e depois de limpar pra gente ver o volume que chegou, vc comentou que os delts deram um up acima da média, fez algo diferente (técnicas, frequência, cargar...)?

 

Há bacana, curto Oxan demais tb, vou diminuir agora pra 40mg/tsd pra dar uma aliviada, fazer exames e ver como será lá pra fevereiro se continuo, se aumento, devo ficar umas 6 semanas em cruise...

 

Massa, faculdade é extremamente importante, tem que se dedicar mesmo.

Cara, o que fiz foi aumentar absurdamente o volume e cargas neles, porém reduzi a frequência. Melhorou MUITO mesmo. Outra coisa importante é deixa eles bem longe do treino de peito  que acaba recrutando bastante também. Então acaba ficando um estímulo forte de ombros e um outro mais fraco no dia de peito na semana.

 

[MAW Nutrition 187]

7 minutos atrás, MBD disse:

Massa, faculdade é extremamente importante, tem que se dedicar mesmo.

Cara, o que fiz foi aumentar absurdamente o volume e cargas neles, porém reduzi a frequência. Melhorou MUITO mesmo. Outra coisa importante é deixa eles bem longe do treino de peito  que acaba recrutando bastante também. Então acaba ficando um estímulo forte de ombros e um outro mais fraco no dia de peito na semana.

 

Entendi, meus delts melhoraram bem, só que o posterior acabei negligenciando, agora to correndo atrás pra igualar, martelar então com bastante volume e carga pra sair de vez.

Bons ganhos pra nós mano!

[Corleone 1260]

Em 27/12/2017 em 12:01, MBD disse:

 

Muita comida + pouca preocupação com bracing + pouco exercício de vácuo + altas cargas em exercícios que recrutam o core e geram pressão abdominal SEM realizar o bracing correto, tais como agachamento e terra.

Meu abd é projetado "pra frente", e não pra dentro.

 

Mesma coisa aqui.

 

Tentando melhorar a linha do abdômen agora com vaccum.

[MBD 9650]

8 minutos atrás, Corleone disse:

Mesma coisa aqui.

 

Tentando melhorar a linha do abdômen agora com vaccum.

 

É o que tem me ajudado um pouco. Tento fazer diariamente antes de dormir mas muitas vezes esqueço.

[Luzz 34]

MBD. 

Sua Prolactina não fica alta com a trembo? 

Usa qual protetor caso fique? 

[MBD 9650]

2 minutos atrás, Luzz disse:

MBD. 

Sua Prolactina não fica alta com a trembo? 

Usa qual protetor caso fique? 

 

Quando uso trembo por muito tempo em doses moderadas e dou uma escorregada no controle do estradiol sinto que ela sobe, mas não é muita coisa. Particularmente eu não uso nada. Só quando sinto que ela subiu muito, aí uso meio comprimido de cabergolina. Mas é raro.

 

Quando faço uso de doses mais altas de trembo (600mg ou +) aí gosto de usar 50mg de 5htp + 3mg de LDN todo dia, me ajuda bastante a dormir melhor.

[Apreendido 24]

E aí xará (meu nome também é Marcelo), li as 92 páginas do seu diário a fim de ganhar um pouquinho de conhecimento e meio que surgiu umas dúvidas.. se pudesse saná-las ficaria extremamente grato visto que gastei o dia lendo o mesmo, claro, fica a seu critério querer me responder ou não

 

 Você disse ao longo do seu relato saúde em 1° lugar mas faz BC, é possível isso? E se a vida com testo supra fisiológica é muito melhor, como você diz, porque todos no fórum vivem dizendo pra não usá-la? 
Qual o problema da cafeina a longo prazo que você disse que é ruim? E qual a melhor forma de usá-la, pra você?
Acho que RM é repetição m...,(várias siglas não sei o significado, só faço uma suposição doq seja) enfim, você fazia 15 RM de 130, no terra, qual o intuito de se fazer 1RM de 232 então se você não é um halterofilista? Ou você pratica tanto musculação como halterofilismo? É possível concilia-los?
Quando você nao treinava um dia, no outro fazia o do dia atual e o anterior. Se meu treino é ABC2x e deixar de treinar B um dia, o próximo dia treino B e C, por exemplo? Ou isso se aplica apenas a ABCDEF? E qual a diferença de fazer ABC 2x e ABCDEF? 
Percebi que alguns dias você se queixava de dores no joelho/lombar/ombro.. isso se deve à má execução dos exercícios ou outra coisa? E percebi que uma galera aqui vai ao quiropraxista, ao ortopedista ou ao osteopasta, inclusive você faz também uma tal liberação miofascial. Faz-se necessário, a qualquer pessoa, recorrer a tais profissionais ou somente a quem tem alguma complicação corporal? Não tem como evitar essas " eventuais " consultas ou é inerente de todo praticante de musculação ter lesão? Porque lendo seu relato foi o que pareceu xD
Como descobriu a escoliose e como corrigiu a mesma? Tudo isso, é necessário a consulta de um profissional ou posso resolver isso por conta própria?
Esse treino junto ao especialista, que você fez e que dizia sentir uma dor neural muito forte, foi para resolver os problemas de assimetria devido a escoliose? Acredita que todos devem fazer isso ou só quem faz halterofilismo? Se a resposta for todos, o melhor é fazer o mais rápido possível ou é necessário algo como por exemplo, consciência corporal, para saber efetuar corretamente os treinamentos feitos pelo especialista?

 

Ah, uma coisa que achei curioso foi voce ter posto apenas duas fotos, uma da panturrilha e uma da assimetria no deltóide posterior haha, geralmente a galera que tem um shape foda posta varias fotos pra exibi-lo. Outra coisa eh a forma como você se comunica com o pessoal dentro desse diário, um pouco diferente da forma que você se expressaria em relação a um novato, acredito eu, referente ao conhecimento como um todo... 

E agora eu entendi porque você disse " perca um treino mas não perca um cardio ". Litoral de Floripa, sheipado, eu não faltava um cardio huehuehue

Editado Dezembro 31, 2017 às 06:56 por Apreendido