MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9671]

8 minutos atrás, Aless disse:

Treino até em hotel, que rapaz dedicado

 

5 minutos atrás, Stein disse:

isso é HOMI pra casar...

 

Eita... Vocês acordaram com tudo hoje hein? kkkkkkkkkk

[MBD 9671]

Update:

Sexta-feira rolou aquele treino de braços, muito bom. Pump absurdo.

 

Sábado fiz um treino de pernas completas. Fui intercalando e consegui fazer 7 exercícios, oscilando entre anterior e posterior. Foi muito bom.

 

Hoje vou treinar peito e aí sigo a sequência novamente. Quinta-feira eu viajo de noite, mas de manhã vou treinar. Sexta chego no destino, mas já sei que os treinos ficarão comprometidos nessas 3 semanas de férias. Provavelmente treinarei pouco e farei algum cardio. Vou entrar em nessas próximas 4 semanas.

 

Abs.

[MBD 9671]

Update:

Ontem treinei peito. Treino rendeu bem, apesar das dores da aplicação nos deltoides anteriores. Fiz crucifixo reto, supino reto, supino inclinado com halter supinado, crucifixo inclinado, supino inclinado barra e fechei com crucifixo reto máquina.

 

Ainda rolou 8 séries de panturrilha e 30 min de esteira sendo 20 caminhando e 10 correndo. Até que meu cardio não está tão ruim assim, fiquei feliz.

 

Hoje vou treinar costas.

 

Abs.

[MBD 9671]

Update:

 

Terça treinei costas.

Quarta treinei ombros.

Hoje antes das 7 da manhã treinei pernas completas.

 

São 2h e to em GRU esperando o vôo pra Los Angeles. Até breve pessoal. Partiu férias.

 

Abs

[MBD 9671]

Voltei.

 

Acabou as férias, acabou a putaria. 

 

Nesse período de viagem treinei apenas 1x membros superiores no único hotel que tinha academia dos que fiquei, porém caminhei em média 15 km por dia.

 

Me pesei ontem e estava com 92, mas isso depois de 48 horas oscilando entre vôos, aeroportos, traslados, etc., totalmente retido. Pernas e pés inchados.

 

Hoje não sei se vou treinar pois ainda to bem indisposto e com sono atrasado, mas vamos ver.

 

Abraços.

[MBD 9671]

Ainda sem treino, ainda com o sono atrasado.

 

Acordei quebrado, mas hoje vou treinar, nem que seja só um geralzão regenerativo.

 

Abraços

[Fefe 6128]

Vai gordinho kkkkkkkkkk

[MBD 9671]

27 minutos atrás, Fefe disse:

Vai gordinho kkkkkkkkkk

 

O peso se manteve, mas eu emagreci! rs

 

Retive muito líquido, mas na função de comer pouco e acabar caminhando muito, acho que perdi alguma gordura...

[Fefe 6128]

Não  sabe brincar, não desce pro play. ?

Ate eu qdo viajo  volto mais seca do q fui.

É  mérito para poucos.

[MBD 9671]

Update:

Criei vergonha na cara e fui pra academia ontem.

Fiz um treino basicão: agacho, supino, remada e desenvolvimento.

 

Conclusão: Esse descanso me fez bem. Não estou encurtado como imaginava, e as cargas se mantiveram. Porém, sem apresentar dor alguma, o que é muito bom.

 

Acabou a moleza. De volta ao ritmo usual.

Abraços.