MBD - A volta dos que quase foram

[MBD]

  Em 28/07/2017 em 13:40, PACMAN JR disse:

Aí estás tomando nada para a garganta ?

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To. Testosterona e oximetolona  

[PACMAN JR]

  Em 28/07/2017 em 14:00, MBD disse:

 

To. Testosterona e oximetolona [emoji4] 

Kkkkk. Aí sim tá certo imunidade em alta!

 

 

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[mayan]

 e aii @MBD, cara sempre acompanho o teu relato aqui e então hoje marquei pela primeira vez uma sessão de quiropraxia, cara é mesmo válido para quem treina com frequência e sempre treina pesado? tu vê uma diferença grande após as sessões? se poder me tirar essas dúvidas ficaria agradecido, valeuu aii!!!

[MBD]

  Em 28/07/2017 em 17:02, mayan disse:

cara é mesmo válido para quem treina com frequência e sempre treina pesado? tu vê uma diferença grande após as sessões?

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Sim cara, eu acho totalmente válido. Eu tenho horário marcado toda semana, eventualmente eu não consigo ir mas tenho fazer sempre que consigo.

 

Não só a quiropraxia mas a liberação miofascial de alguns músculos mais lesados fazem toda diferença.

[Lucas, o Schrödinger]

  Em 28/07/2017 em 17:02, mayan disse:

 e aii @MBD, cara sempre acompanho o teu relato aqui e então hoje marquei pela primeira vez uma sessão de quiropraxia, cara é mesmo válido para quem treina com frequência e sempre treina pesado? tu vê uma diferença grande após as sessões? se poder me tirar essas dúvidas ficaria agradecido, valeuu aii!!!

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Vou me meter aqui. Eu sou todo quebrado (joelho, ombro, cervical, etc.) e recentemente comecei a frequentar um osteopata. Vale muito a pena. Se tiver condições de tempo/grana/afins, recomendo.

[mayan]

  Em 28/07/2017 em 17:39, MBD disse:

  Em 28/07/2017 em 19:02, Shrödinger disse:

 

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Valeuu rapazeada, hj é a primeira sessão, to todo travado, espero obter um resultado satisfatório e já vou começar a pesquisar sobre a massagem miofascial aqui por perto!!!!
Vou tentar postar o resultado no final de semana e passar pra galera...

[MBD]

Update:

Passando pra atualizar atrasado devido à correria.

Sexta treinei braços, treino foi muito bom, apesar de rápido.

 

Sábado e domingo fiquei off, não fiz absolutamente nada a não ser comer e dormir.

 

Ontem treinei peito, treino foi muito bom. Fiz flexão, supino reto, supino inclinado, crucifixo inclinado, e fechei com crucifixo reto máquina. Pump muito bom, estou trabalhando bem a amplitude e a intensidade dos exercícios.

Hoje vou treinar costas.

 

@edit.: esqueci de dizer que fiz 25 min de bike e treinei panturrilhas também  

Editado Agosto 1, 2017 às 15:44 por MBD

[Fefe]

  Em 01/08/2017 em 12:57, MBD disse:

Hoje vou treinar costas.

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Vamos.

Eu aqui e vc aí.

[MBD]

  Em 01/08/2017 em 13:51, Fefe disse:

Vamos.

Eu aqui e vc aí.

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Aqui foi bom, e aí?

 

Update:

Treinão de costas ontem, variei algumas coisas. Fiz remada currvada, depois remada cavalinho maquina, remada baixa articulada, puxador frente barra romana, e finalizei com várias séries curtas de deadlift. A ideia do deadlift era subir a carga para ver como tinha ficado meu padrão de movimento após os meses de correção. Fechei a última série com 192 kgs para 3 reps.

O que pude notar é que meu lift ficou MUITO mais rápido. Todas as reps subiram numa velocidade muuuuito superior, e terminei o treino bem. Poderia ter subido mais 20 kgs tranquilo, mas isso vai ficar pra semana que vem

 

Hoje treino pernas. Abs.

[Fefe]

  Em 02/08/2017 em 12:40, MBD disse:

Aqui foi bom, e aí?

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Também vaiei os exercícios e  fiz mais do que o previsto.  Assim, não conseguirei diminuir as costas, rsrs.