MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9715]

2 horas atrás, perverso disse:

Legal esse uso do tamox para conseguir o nível ideal do estradiol. Eu achei a sua faixa de calorias meio baixa para alguém com praticamente 1,80 m de altura e com a sua frequência e intensidade de treino. Vc trabalha o dia inteiro sentado ?

 

Eu "vivo" em cutting. Por conta disso meu metabolismo é meio lento. Aos poucos venho inserindo carbos pra melhorar isso.

 

E sim, eu trabalho o dia todo sentado. Por isso que sou todo encurtado, e por isso que to fazendo esse trabalho com esse cara. Esse treino 3 a 4x na semana é intenso mas não é altamente glicolítico então eu sou obrigado a controlar o rango se não a banha vem. Até fiz o teste com alguns dias perto de 2800 mas reti horrores e comecei a ganhar fat, aí tive que reduzir de novo pra ficar ali perto do GCD~Cutting.

[perverso 471]

Entendi. Está acontecendo o mesmo comigo ultimamente, agora que passei dos 30, não estou conseguindo secar como antes. Também acho que meu metabolismo está meio lento. E se eu faço low carb, a perda de gordura fica mais lenta. Eu preciso de carbo para peder fat de forma mais eficiente. Tem que fazer experiência e ver qual a quantidade máxima de carbo na dieta para manter um bom metalismo sem zoar o shape como vc disse. 

Vc não gosta de T3 ? Acho que seria uma boa para o nosso caso...

[MBD 9715]

56 minutos atrás, perverso disse:

Entendi. Está acontecendo o mesmo comigo ultimamente, agora que passei dos 30, não estou conseguindo secar como antes. Também acho que meu metabolismo está meio lento. E se eu faço low carb, a perda de gordura fica mais lenta. Eu preciso de carbo para peder fat de forma mais eficiente. Tem que fazer experiência e ver qual a quantidade máxima de carbo na dieta para manter um bom metalismo sem zoar o shape como vc disse. 

Vc não gosta de T3 ? Acho que seria uma boa para o nosso caso...

 

Até curto t3 mas vou deixar pra usar num blast com mais tren pra deixar tudo 100% eficiente.

[Alisson Santos 647]

Em 2017-5-20 at 13:58, MBD disse:

 

Até curto t3 mas vou deixar pra usar num blast com mais tren pra deixar tudo 100% eficiente.

Fala irmão, de boas?

 

Pegando a deixa sobre master, realmente com BF alto o resultado não é milagroso, mas comecei com uns 14% BF e o bagulho é tenso em cutting, está me ajudando muuuuuito em perder a graxa. Sobre T3/4, vou incluir tbm, mas esperar o BF bater 10% Nois.

[BigKing 30]

Em 20/05/2017 at 13:58, MBD disse:

 

Até curto t3 mas vou deixar pra usar num blast com mais tren pra deixar tudo 100% eficiente.

Quanto tamox/dia você tava usando?

 

Muito bom o diario, acompanhando!

[MBD 9715]

2 horas atrás, Alisson Santos disse:

Fala irmão, de boas?

 

Pegando a deixa sobre master, realmente com BF alto o resultado não é milagroso, mas comecei com uns 14% BF e o bagulho é tenso em cutting, está me ajudando muuuuuito em perder a graxa. Sobre T3/4, vou incluir tbm, mas esperar o BF bater 10% Nois.

 

Quanto menor o BF melhor o resultado mesmo. Com doses mais altas de trembo o t3 cai muito bem.

 

 

 

1 hora atrás, BigKing disse:

Quanto tamox/dia você tava usando?

 

Muito bom o diario, acompanhando!

 

20mg dia normalmente.

[Luks' 342]

Acompanhando!

 

MBD, fiz uma bateria de exames e o resultado sai amanhã, e como sei que tu manja pra caramba, eu posso te marcar num possível tópico ou no meu próprio diário para você dar uma passada de olho quando tiver tempo? Isso se for preciso, se tiver algo suspeito. O básico do básico eu sei interpretar.

 

Um abraço e bons treinos! 

[MBD 9715]

11 horas atrás, Luks' disse:

Acompanhando!

 

MBD, fiz uma bateria de exames e o resultado sai amanhã, e como sei que tu manja pra caramba, eu posso te marcar num possível tópico ou no meu próprio diário para você dar uma passada de olho quando tiver tempo? Isso se for preciso, se tiver algo suspeito. O básico do básico eu sei interpretar.

 

Um abraço e bons treinos! 

 

Claro jovem, marca lá ou me manda o tópico por MP que eu vejo quando possível. Abs!

 

Update sem update:

Sexta o personal adoentou-se e aí desmarcou. Tive umas coisas pra fazer e aproveitei pra descansar, deixei pra treinar sábado de manhã. Ocorreu que o cansaço da semana foi tanto que quem disse que eu consegui acordar sábado de manhã pra treinar? 

 

Fiquei off total. Nem um aeróbico eu fiz porque choveu pra cacildis, só ontem que o tempo resolveu começar a ceder, e hoje está um dia fantástico em floripa. Pelo menos o rango foi BEM controlado, ponto positivo.

 

Hoje tem treino, com ou sem o especialista. Abs!

[Corleone 1260]

Quanto à questão do metabolismo, acho que estou na mesma.

 

Acrescento um pouco de calorias na dieta (que é baixa) e acumula graxa. Pior que não quero ficar em excedente calórico para "corrigir" isso.

 

Colocando mais carbos na dieta, mantendo o montante calórico, ajuda?

[MBD 9715]

11 minutos atrás, Corleone disse:

Colocando mais carbos na dieta, mantendo o montante calórico, ajuda?

 

Ajuda, sim. Essa é a ideia....