MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9650]

12 minutos atrás, mootley disse:

Opa, quero sim! Agradeço demais se tiver o contato.

 

Patrick Campos Leal  

(21) 9271-2166

[email protected]

[mootley 1056]

1 hora atrás, MBD disse:

 

Patrick Campos Leal  

(21) 9271-2166

[email protected]

Anotado. Muitíssimo obrigada!

[Lucas, o Schrödinger 11827]

3 horas atrás, MBD disse:

Tem um cara aí do Rio que chama Patrick Campos Leal, uma amiga está fazendo um trabalho de fortalecimento e re padronização com ele. Se quer me avisa que te passo o contato. Ela é de Niterói também  

Marcelo, sabe se ele só atende em Niteroi?

[MBD 9650]

10 minutos atrás, Shrödinger disse:

Marcelo, sabe se ele só atende em Niteroi?

 

Não sei dizer, sei que ele faz alguns atendimentos na XFUSION de lá, e acho que na Living Fitness também, mas não tenho certeza.

 

https://www.instagram.com/patrickpersonaltrainer/

Editado Maio 4, 2017 às 18:52 por MBD

[MBD 9650]

Update:

 

Ontem ia treinar com o especialista mas rolou conflito de agenda e treinei sozinho mesmo, até porque tinha pouco tempo.

 

FIz 4 séries de pull up, 4 séries de puxador aberto na frente, 5 séries de remada baixa na máquina, 4 séries de desenvolv. + elev. frontal + elev lateral 12 reps cada, e fechei com 4 séries pra bíceps de rosca alternada em drop (14kg - 8kg). 

 

Finalizei tudo em coisa de 30 minutos.

 

Abs.

[MBD 9650]

Update:

Sexta treinei com o especialista, sábado ajudei um amigo a carregar umas pedras (literalmente), domingo fiquei de boa.

Essa semana estou tentando treinar de manhã cedo com o especialista para ficar com o resto do dia livre. Hoje deu certo, mas amanhã já vai rolar conflito de agenda e vou ter que treinar anoite mesmo. Tá bem complicado, muita demanda no trabalho, mas vamos levando como dá.

 

Abs.

[Aless 4675]

1 hora atrás, MBD disse:

Sexta treinei com o especialista, sábado ajudei um amigo a carregar umas pedras (literalmente), domingo fiquei de boa.

Óia, eu também. 4m³ de brita pra dentro do carrinho de mão e botando na garagem...

[mootley 1056]

1 hora atrás, MBD disse:

sábado ajudei um amigo a carregar umas pedras (literalmente)

 

1 minuto atrás, Aless disse:

Óia, eu também. 4m³ de brita pra dentro do carrinho de mão e botando na garagem...

Ces tão treinando pra Strongman? Peãoworkout cria braços monstros...

[Aless 4675]

19 minutos atrás, mootley disse:

 

Ces tão treinando pra Strongman? Peãoworkout cria braços monstros...

Foi mais necessidade e pãodurice mesmo. Ajudou a deixar a lombar dolorida e arrancar pegados das mãos, isso sim

[MBD 9650]

52 minutos atrás, Aless disse:

Óia, eu também. 4m³ de brita pra dentro do carrinho de mão e botando na garagem...

 

50 minutos atrás, mootley disse:

 

Ces tão treinando pra Strongman? Peãoworkout cria braços monstros...

 

30 minutos atrás, Aless disse:

Foi mais necessidade e pãodurice mesmo. Ajudou a deixar a lombar dolorida e arrancar pegados das mãos, isso sim

 

KKKKKKKKKKKKKK que fase né!

 

No meu caso um amigo está fazendo um lago no quintal de casa, e aí fomos catar pedras de rio para preencher o maldito lago.... Um porta malas de um sedã médio cheio. Um belo workout rs.