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MBD - A volta dos que quase foram

Por MBD
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
11 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Faço:

- Ombros

- Pernas 1

- Peito/tríceps

Off

- Costas/bíceps

- Pernas 2

Off

9 minutos atrás, MBD disse:

Hoje eu to com Peito + Tri, Costas + Bi, Pena Anterior, Ombros, Braços completos, Pena Posterior, OFF.

A minha ta bem parecida com a do Alex, qse igual na real:

delts/trapz

quads/pantu

peito/triceps

dorsal/biceps/antebraço

isquios/pantu

peito/dorsal

off

5 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Sim, tem mulher lá fazendo quadriset, karalho a 4 set, foda tudo que queria usar a fela usava.. kk 

é bem issaew mesmo kkkkkk...outro dia relatei no meu diario sobre um casal mandando uma "triset" de agacho, stiff e triceps corda kkkkkkkkkkkkkkkk

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    Update: Segunda treinei peito, tudo ok. Ontem era dia de treinar costas, mas o amigo Aless estava de passagem pela cidade aí assamos uma carne e tomamos umas gelas, afinal também somos f

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    Fala meu. Cara, estou vivo. Risos. Mas é isso, em resumo. Na última atualização eu ainda estava no hospital então vou atualizar aqui: Fiquei internado na UTI "de alta" do dia

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    Tá complicado. Sent from my SM-G920I using Tapatalk

Imagens Postadas

Postado
35 minutos atrás, Willian Brener disse:

#enavantagem

25 minutos atrás, MBD disse:

Não tenho culpa se teu organismo rejeita trembolona e adora uma picada de mosquito...

Digo, boa recuperação amigo.

"muita treta, vish....muita treta vish" 🎶

Postado
1 hora atrás, Guilherme Emanoel disse:

Eu sou o cara fdp que atrapalha as minas no treino de perna da segunda HAHAHAHA

Só na gaiola eu fico 25mins KKKKKKK

Até agora tentando entender o que seria a gaiola KKKKK

Postado
Agora, Guilherme Emanoel disse:

gaiola do agachamento, o RACK

Ah... KKKKK

Essa minha geração tá muito cheia de mi,mi,mi ,nunca que eu saberia,obrigado!

Tenho que aprender o old school mesmo,quero ser frescurento não KKKKK

Postado
  • Autor
Agora, Gouveia Fitnessh disse:

Ah... KKKKK

Essa minha geração tá muito cheia de mi,mi,mi ,nunca que eu saberia,obrigado!

Tenho que aprender o old school mesmo,quero ser frescurento não KKKKK

Não tem nada a ver com oldschool. Tem a ver com BASE.

Antes de querer ensinar algo, você precisa focar em aprender...

    • Postado
    2 minutos atrás, MBD disse:

    Não tem nada a ver com oldschool. Tem a ver com BASE.

    Antes de querer ensinar algo, você precisa focar em aprender...

    Concordo amigo,por isso sempre que não sei antes de falar pergunto,aprender mais a base da musculação,mesmo sabendo algo,em comparação ao todo ainda não sei nada

    Postado
    • Autor

    Update:

    Ontem treinei peito, no mesmo esquema que já vinha fazendo. Porém, aumentei a carga, mantendo um volueme médio (20-25 séries). Fiz um estímulo pra tríceps também. 30 min de cardio pós treino.

    Hoje vou treinar costas e fazer cardio pós treino.

    Abs

    • Postado
    • Autor

    Update:

    Ontem treinei costas. Naquela mesma pegada. Segurei a onda na carga em alguns exercícios, já em outros não teve como, zerei a máquina. Em compensação reduzi o volume de séries e em alguns o volume de reps. Foi um baita treino.

    Fechei com 30 min de cardio na esteira.

    Hoje tem treino de pernas com foco em anterior e se eu conseguir, cardio depois.

    Abs

    • Postado
    32 minutos atrás, MBD disse:

    Update:

    Ontem trabalhei até tarde e pra piorar tava um chuvarel do demo. Resumo: fiquei em casa, não treinei, não fiz cardio. Antecipei o descanso semanal pra ontem.

    Hoje sim vou treinar pernas.

    Abs!

    Chuvarel o que, era mó garoa, cheguei na academia acabou luz no kobrasol inteiro....

    treinei na rage eterna melhor treino de perna kkkk.

    Postado
    • Autor
    12 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    São Pedro não colabora contigo.

    Ele tá de marcação, pilantra.

    9 minutos atrás, projetohuck2 disse:

    Chuvarel o que, era mó garoa, cheguei na academia acabou luz no kobrasol inteiro....

    treinei na rage eterna melhor treino de perna kkkk.

    Rapaz, na ilha choveu e não era pouco.

    Postado

    MBD, perdão por poluir seu tópico, mas você poderia me ajudar numa situação de aplicação? 

    É que apliquei 1ml em cada deltoide e os dois, estão com um caroço, só que não tá vermelho e nem dói. Só sinto qnd estico o braço 

    Será que deu ruim ou a aplicação não foi absorvida?? 

    Postado
    • Autor
    2 horas atrás, rafakhh disse:

    MBD, perdão por poluir seu tópico, mas você poderia me ajudar numa situação de aplicação? 

    É que apliquei 1ml em cada deltoide e os dois, estão com um caroço, só que não tá vermelho e nem dói. Só sinto qnd estico o braço 

    Será que deu ruim ou a aplicação não foi absorvida?? 

    Me ajuda a te ajudar. Aplicou quando? Aplicou o que? Qual marca? Qual concentração? Qual agulha usou? Quantas vezes já tinha aplicado antes nesse spot?

    Postado
    8 horas atrás, MBD disse:

    Me ajuda a te ajudar. Aplicou quando? Aplicou o que? Qual marca? Qual concentração? Qual agulha usou? Quantas vezes já tinha aplicado antes nesse spot?

    Apliquei 1ml de propionato no deltoide esquerdo numa segunda feira e na quarta apliquei a mesma quantidade no deltoide direito. 

    Já tinha aplicado nele outras vezes e nunca me aconteceu, umas 4 vezes, era bem tranquilo 100mg por ml

    Usei 25/7 e recentemente usei 20/55 que chegou da Internet. 

    Editado por rafakhh

    Postado
    20 minutos atrás, rafakhh disse:

    Apliquei 1ml de propionato no deltoide esquerdo numa segunda feira e na quarta apliquei a mesma quantidade no deltoide direito. 

    Já tinha aplicado nele outras vezes e nunca me aconteceu, umas 4 vezes, era bem tranquilo 100mg por ml

    Usei 25/7 e recentemente usei 20/55 que chegou da Internet. 

    Na minha opinião,talvez o problema tenha sido esse "chegar da internet",deixo o resto com o @MBD

    Postado
    3 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

    Muitas vezes a internet manda produtos falsificados ou sub dosados

    Me referi a compra da agulha 

    Postado
    • Autor
    1 hora atrás, rafakhh disse:

    Apliquei 1ml de propionato no deltoide esquerdo numa segunda feira e na quarta apliquei a mesma quantidade no deltoide direito. 

    Já tinha aplicado nele outras vezes e nunca me aconteceu, umas 4 vezes, era bem tranquilo 100mg por ml

    Usei 25/7 e recentemente usei 20/55 que chegou da Internet. 

    Se tu ja aplicou o mesmo produto do mesmo lote nesse musculo outras vezes sem problemas, possivelmente ficou encaroçado por ter usado a agulha menor e não ficou tão profundo. Ou até mesmo acertou um pequeno vaso, acontece.

    Absorvido será sim.

    1 hora atrás, Gouveia Fitnessh disse:

    Na minha opinião,talvez o problema tenha sido esse "chegar da internet",deixo o resto com o @MBD

    Acho que você tá falando do que não sabe. Nesses casos, melhor se abster.

    Ele falou das agulhas, não do produto.

    Postado
    2 minutos atrás, MBD disse:

    Se tu ja aplicou o mesmo produto do mesmo lote nesse musculo outras vezes sem problemas, possivelmente ficou encaroçado por ter usado a agulha menor e não ficou tão profundo. Ou até mesmo acertou um pequeno vaso, acontece.

    Absorvido será sim.

    Acho que você tá falando do que não sabe. Nesses casos, melhor se abster.

    Ele falou das agulhas, não do produto.

    Foi,me confundi com a denominação

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