MBD - A volta dos que quase foram

[tailorhs 71]

Em 17/06/2021 em 13:47, MBD disse:

 

A direção do toque muda né. Flexão o torque é sentido quadril e stiff (extensão) o torque é sentido joelho. O foco do drive da força nos movimentos é aplicado nas fases diferentes. Na flexão é na concêntrica e no stiff na excêntrica.

O que é certo pra mim é que incluindo ele antes ou depois de outros exercícios muda completamente a dinâmica, até mesmo pela ativação/desgaste prévios.

 

Sinto algo similar comigo em questão de mudar dinâmica quando muda ordem de exercícios, quando resolvo aquecer o posterior antes de ir pro agacho (4-5 series de flexora por ex), agacho bem melhor e mais "firme", além de sentir mais ativação dos quads e gluteos daí (mas isso é impressão, não sei se há evidência para ahseuiashe).

 

John Meadows costumava usar isso de começar o treino de perna pelo posterior, adaptei e curti.

[MBD 9650]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

Rapaz, bicho ta parrudo hein...ce eh loko, top 💪

 

Ainda faltam 9. Aí sim vai ser parrudo.
Fiquei triste e feliz pois fui colocar uma camisa da calvin klein hoje e ficou apertada demais nos botões e nos braços.

Shape tá crescendo, mas to perdendo roupas (caras). 

[MBD 9650]

2 minutos atrás, tailorhs disse:

 

Sinto algo similar comigo em questão de mudar dinâmica quando muda ordem de exercícios, quando resolvo aquecer o posterior antes de ir pro agacho (4-5 series de flexora por ex), agacho bem melhor e mais "firme", além de sentir mais ativação dos quads e gluteos daí (mas isso é impressão, não sei se há evidência para ahseuiashe).

 

John Meadows costumava usar isso de começar o treino de perna pelo posterior, adaptei e curti.

 

Há evidência sim. Na verdade a cadeira posterior atua como estabilizadora e quase todos os movimentos de flexão ou extensão de quadril e joelhos, então ativa-la antes de qualquer treino de inferiores faz todo sentido. Não só ela, como também os adutores, abdutores e etc.

[Richard Thomas 3814]

1 minuto atrás, MBD disse:

Ainda faltam 9. Aí sim vai ser parrudo.

Sangue de cristo tem poder

1 minuto atrás, MBD disse:

Fiquei triste e feliz pois fui colocar uma camisa da calvin klein hoje e ficou apertada demais nos botões e nos braços.

Shape tá crescendo, mas to perdendo roupas (caras). 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso que é foda mano, esse preju aí é um dos colaterais mesmo e se for roupa cara entao, ta maluco

[MBD 9650]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

Sangue de cristo tem poder

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso que é foda mano, esse preju aí é um dos colaterais mesmo e se for roupa cara entao, ta maluco

 

É aquela tristeza boa. Mas essa eu não vou doar pois quando eu secar e manter os 95-98 "seco" ela vai voltar a servir... Ou não kkkkkk

[**Kitana** 1218]

10 horas atrás, Richard Thomas disse:

Rapaz, bicho ta parrudo hein...ce eh loko, top 💪

Gosto muito.

[MBD 9650]

47 minutos atrás, **Kitana** disse:

Gosto muito.

 

É mesmo? Me conta mais sobre... 😎

[**Kitana** 1218]

1 hora atrás, MBD disse:

 

É mesmo? Me conta mais sobre... 😎

🙄🙄🙄

[Richard Thomas 3814]

10 horas atrás, MBD disse:

11 horas atrás, **Kitana** disse:

Gosto muito.

 

É mesmo? Me conta mais sobre... 😎

"Bonito! 
Que bonito, ein
Que cena mais linda
Será que eu estou
Atrapalhando o casalzinho aí" 🎶

 

kkkkkkkkkk

[projetohuck2 4243]

29 minutos atrás, Richard Thomas disse:

"Bonito! 
Que bonito, ein
Que cena mais linda
Será que eu estou
Atrapalhando o casalzinho aí" 🎶

 

kkkkkkkkkk

Cara é diferenciado mesmo em.... kkk