MBD - A volta dos que quase foram

[Power_tr00 9311]

23 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

quase

só está vivo hoje pq ainda não morreu

[Alisson Moura 900]

1 hora atrás, MBD disse:

ombro direito tá travado e dolorido

Bem vindo ao time dos velhos com reumatismo

[projetohuck2 4264]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

só está vivo hoje pq ainda não morreu

Só não está morto hoje pq está vivo.

 

[MBD 9708]

57 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Bem vindo ao time dos velhos com reumatismo

 

Oxe, ainda não cheguei na sua idade amigo, então desse mal eu não sofro apenas dos outros.

[MBD 9708]

Update:

Ontem o programado era treinar ombros, porém por motivos de travamento maior, não rolou. Felizmente consegui uma sessão de liberação miofascial final de tarde com um profissional que eu ainda não conhecia, mas era o que tinha (e foi só 80 mangos). A mulher me esfolou o peito, dorsal e ombro, mas ainda não ficou 100%. Soltou bastante, porém a quantidade de força que ela fez me deixou BEM inflamado, algums hematomas, então resolvi descansar. Como tinha treinado perna recente, achei melhor não forçar pernas de novo e fiz day off.

 

Hoje teve shot de 125 testo + 300 deca. A noite sim vou treinar ombros, pois já devem estar mais recuperados da surra de ontem. Não fiz cardio também, e fiz uma ref livre excepcional.

 

Abs

[Alisson Moura 900]

8 horas atrás, MBD disse:

fiz uma ref livre excepcional

É disso que o povo gosta...

[MBD 9708]

Update:

 

Ontem já parcialmente melhor e com o ombro mais solto, consegui treina-los.  Treinei somente ombros - normalmente estimularia braços junto mas não o fiz. Fechei com 30 min de cardio.

Hoje tive quiropraxia e ele soltou de novo o ombro. Estou com uma leve inflamação no tendão do bíceps (como de costume), e já estou bem melhor. Ao invés de peito + tri hoje vou fazer costas + bic.

 

Abs

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, MBD disse:

leve inflamação no tendão do bíceps (como de costume)

kkkkkkk ta foda hein mano pqp

mas como sempre, vamo dale 💪

[Alisson Moura 900]

16 minutos atrás, MBD disse:

Update:

 

Ontem já parcialmente melhor e com o ombro mais solto, consegui treina-los.  Treinei somente ombros - normalmente estimularia braços junto mas não o fiz. Fechei com 30 min de cardio.

Hoje tive quiropraxia e ele soltou de novo o ombro. Estou com uma leve inflamação no tendão do bíceps (como de costume), e já estou bem melhor. Ao invés de peito + tri hoje vou fazer costas + bic.

 

Abs

Experimenta uns dias de kinesio, pro meu tendão sempre da um alívio

Editado Fevereiro 4, 2021 às 14:03 por Alisson Moura

[MBD 9708]

10 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkk ta foda hein mano pqp

mas como sempre, vamo dale 💪

 

Vamo dale neh, não tem outra opção.

 

9 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Experimenta uns dias de kinesio, pro meu tendão sempre da um alívio

 

Cara, ta ligado que kinesio tem zero comprovação científica né? Eu nunca fiz, aqui é até difícil de ver... No meu caso precisa de gelo mesmo. Mas eu sou vadio e não faço. =(