45 minutos atrás, projetohuck2 disse:

O jovem, acho que a gente já tinha falado sobre liberação Miofacial, você só faz em floripa né ?...

 não conhece ninguém de são josé ?

Mano to parecendo um robô.... kkk

Tenho um contato bom em capoeiras, 3244 5222. É onde eu faço a quiropraxia. Liga e pede a sessão de liberação miofascial. 

Update:

Ontem foi bem corrido, trabalhei até tarde, mas consegui ir treinar. Treino foi muito bom, foi Peito + Tríceps, conseguindo imprimir bom volume e intensidade com cargas mais altas. Tríceps também. Fechei com 30 min de cardio na esteira (puta chuva do kct).

Hoje cedo fui na quiropraxia e coloquei tudo no lugar.

A noite tem costas + bíceps + cardio.

Abs

5 minutos atrás, MBD disse:

Hoje cedo fui na quiropraxia e coloquei tudo no lugar.

Quando você faz, tem a sensação que é a melhor noite de sono da vida ou é só comigo?

Agora, IsaqueJúniorBuilder disse:

Quando você faz, tem a sensação que é a melhor noite de sono da vida ou é só comigo?

Cara, deveria ser. O problema é que que fico solto, e aí vou pro treino a noite e toco o pau, aí já durmo todo quebrado de novo... kkkkk

Em 18/01/2021 em 10:01, MBD disse:

E a ideia agora é fazer 4 a 6 semanas de ganhos com deca alta

Opa, eu li e reli e no final fiquei perdido e gostaria de saber a sua visao e experiencia.

Todo mundo sem fala q a deca tem que ser as famosas 10~12 semanas, é possivel extrair bons resultados em 6 semanas apenas, mesmo com o ester longo da deca?

4 minutos atrás, Theranoth disse:

Opa, eu li e reli e no final fiquei perdido e gostaria de saber a sua visao e experiencia.

Todo mundo sem fala q a deca tem que ser as famosas 10~12 semanas, é possivel extrair bons resultados em 6 semanas apenas, mesmo com o ester longo da deca?

Todo mundo só repete, esse é o problema. Todo fármaco age desde o momento da aplicação em que começa a ser absorvido e liberado no organismo. A diferença é que o estacionamento plasmático só ocorre depois de certas semanas por conta da meia vida longa, ou seja, o empilhamento máximo demora a ocorrer. Mas o efeito está ali desde o primeiro dia.

18 minutos atrás, MBD disse:

A noite tem costas + bíceps + cardio.

basicamente os mesmos treinos por aqui...to considerando logo mais add algum cardio pós treino, mas ainda tem faltado coragem

só dale man 💪

Acredito q entendi o pq da dose alta entao, extrair bem os efeitos dela mesmo sem ter de esperar a dose alta empilhar

3 minutos atrás, Theranoth disse:

Acredito q entendi o pq da dose alta entao, extrair bem os efeitos dela mesmo sem ter de esperar a dose alta empilhar

600mg nem é alto, ainda mais pro meu peso. E a gente nunca sabe quanto realmente tem dentro né, então na dúvida regulei pra cima um pouco.

39 minutos atrás, MBD disse:

Cara, deveria ser. O problema é que que fico solto, e aí vou pro treino a noite e toco o pau, aí já durmo todo quebrado de novo... kkkkk

Eu geralmente faço aos domingos e sempre à tarde comecinho de noite, ai já viu né? Bode certo!

1 minuto atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Eu geralmente faço aos domingos e sempre à tarde comecinho de noite, ai já viu né? Bode certo!

Fazer domingo é difícil conseguir alguém que atenda. O quiroprata é bem meu amigo, mas não acho justo tirar o domingo do cara só pra me atender. Só em casos de extrema necessidade, tipo torcicolo, etc.. Mas seria bom.

16 minutos atrás, MBD disse:

Fazer domingo é difícil conseguir alguém que atenda. O quiroprata é bem meu amigo, mas não acho justo tirar o domingo do cara só pra me atender. Só em casos de extrema necessidade, tipo torcicolo, etc.. Mas seria bom.

O meu é brother também e o fds ele só atende atletas tlgd? Ai fica tudo mais fácil, fora que é a domicílio. 

8 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

O meu é brother também e o fds ele só atende atletas tlgd? Ai fica tudo mais fácil, fora que é a domicílio. 

Ah, entendi. Aí é moleza demais hein paeee

“Conseguindo imprimir”

Gastou em 

30 minutos atrás, Willian Brener disse:

“Conseguindo imprimir”

Gastou em 

Desculpa se a linguística aqui é rebuscada, arrombado meu amigo.

1 hora atrás, MBD disse:

Ah, entendi. Aí é moleza demais hein paeee

Ajuda muito KKKKKK

Hoje sim meu caro MBD está uma chuvassa kkk, abandonei a moto o carro e vim trabalhar de uber ta é louco.

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Hoje sim meu caro MBD está uma chuvassa kkk, abandonei a moto o carro e vim trabalhar de uber ta é louco.

Eu fiquei 1h a mais em casa vendo se ia melhorar, aí quando baixou eu peguei o carro e vim... Mas olha, previsão nada otimista.

1 hora atrás, MBD disse:

Eu fiquei 1h a mais em casa vendo se ia melhorar, aí quando baixou eu peguei o carro e vim... Mas olha, previsão nada otimista.

Queria um pouco de chuva por aqui também, principalmente no fds.

Update:

Ontem trabalhei até tarde e fui treinar perto da academia fechar, mas rolou um bom treino de costas + bíceps. Treino foi muito bom, tive que aumentar a intensidade reduzindo os intervalos mas usei boas cargas pra compensar. Como a academia já estava fechando, não rolou cardio. Mas faz parte.

Hoje tem pernas com foco em anterior, e se deus quiser, cardio.

Abs

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Queria um pouco de chuva por aqui também, principalmente no fds.

Rapaz, a chuva aqui tá FODA. Muuuuuuuuuuuita água, há muitos dias.

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Queria um pouco de chuva por aqui também, principalmente no fds.

Aqui já faz uma semana que está chovendo full time, quase virando um sapo... só falta ter os quadríceps bolado kkk

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Aqui já faz uma semana que está chovendo full time, quase virando um sapo... só falta ter os quadríceps bolado kkk

KKKKKKKKKKKKKKKKK

1 hora atrás, MBD disse:

não rolou cardio.

poxa, realmente mto triste mesmo, nossa kkkkkkkkkkkk

Update:

Sexta treinei pernas com foco em anterior. Trabalhei até tarde de novo então cheguei na gym meio tarde e não rolou cardio pq a academia fechou, mas fiz bastante caminhada durante o dia. O treino foi bom.

Fui dormir tarde, acordei mais tarde ainda, comi pouco e treinei braços. Contudo foi um excelente treino pois dormi bastante, estava precisando.

Hoje vou treinar pernas com foco em posterior.

Abs

36 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Sexta treinei pernas com foco em anterior. Trabalhei até tarde de novo então cheguei na gym meio tarde e não rolou cardio pq a academia fechou, mas fiz bastante caminhada durante o dia. O treino foi bom.

Fui dormir tarde, acordei mais tarde ainda, comi pouco e treinei braços. Contudo foi um excelente treino pois dormi bastante, estava precisando.

Hoje vou treinar pernas com foco em posterior.

Abs

Hoje o cardio vai ser no caiaque? 

23 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Hoje o cardio vai ser no caiaque? 

Tá mais pra natação né... ta loco mano. Centro todo debaixo dágua. Marginal da beiramar em frente ao angeloni também. 

Ainda em que aqui no córrego / santa mônica / itacorubi tá tudo "sob controle".

41 minutos atrás, MBD disse:

Tá mais pra natação né... ta loco mano. Centro todo debaixo dágua. Marginal da beiramar em frente ao angeloni também. 

Ainda em que aqui no córrego / santa mônica / itacorubi tá tudo "sob controle".

Previsão chuva até terça que vem kkk, tá foda... 

11 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Previsão chuva até terça que vem kkk, tá foda... 

Foda, quando precisa chover não chove, quando não precisa, chove pacarai kkkkkk... Fazer o que. Se não chover final de semana que vem já tá bom.

Update:

Hoje rolou treino de pernas com foco em posterior, um PUTA treino. Altas cargas, alto volume, alta intensidade... Pesado. Rendeu bem. Único problema foi que a academia estava LOTADA como nunca tinha visto em pleno domingo. Atrapalhou na hora de fazer panturrilha, estava tudo ocupado aí improvisei na máquina de agachamento.

Terminei o treino no cronômetro, então não teve cardio, óbvio. Com essa chuva também, sem chance de fazer na rua.

Essa semana se deus quiser eu retomo os cardios.

Abs

10 horas atrás, MBD disse:

Terminei o treino no cronômetro, então não teve cardio, óbvio. Com essa chuva também, sem chance de fazer na rua.

Marcelão, acho que pra você que curte um bom cardio seria valido o investimento em uma bike ergométrica. Aquim em Hellcife estou pesquisando na OLX e tem umas muito boas por até 300/350 moedas tupiniquins.