MBD - A volta dos que quase foram

[lorenzo_EP 11029]

2 minutos atrás, MBD disse:

 

Pois é Barba, foda viu. Achei que ia dar bom, o jeito é começar com costas mesmo. Pensei em jogar perna segunda e quinta pra não ficar tão quebrado no fds, mas não sei se vai dar. Vou ter que bolar outra divisão, acho.

 

Faço:

 

- Ombros

- Pernas 1

- Peito/tríceps

Off

- Costas/bíceps

- Pernas 2

Off

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

31 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem rolou treino de pernas com foco em posterior conforme programado. Academia estava S O C A D A de gente, então foi meio foda. Fila em tudo, tive que improvisar e trocar a ordem dos exercícios, o que eu não gosto muito de fazer (sou bem metódico). Acabou que dei uma encurtada no treino e ficou com 45 min só, mas bem trabalhados.

Aproveitei que era "cedo" e fui fazer cardio na rua, 30 min caminhada moderada. #opaitaon

 

Estava bem cansado e dormi até mais tarde. Hoje tem treino de mamilos, sempre polêmicos peito e 30 min de cardio após.

 

Abs

E o LPF? 👀

Editado Janeiro 12, 2021 às 13:33 por IsaqueJúniorBuilder

[MBD 9666]

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

Faço:

- Ombros

- Pernas 1

- Peito/tríceps

Off

- Costas/bíceps

- Pernas 2

Off

 

Hoje eu to com Peito + Tri, Costas + Bi, Pena Anterior, Ombros, Braços completos, Pena Posterior, OFF.

Braço é meu pior ponto e preciso de volume neles, então sou obrigado a, além de treina-los somente num dia, adicionar com peito e costas.

[MBD 9666]

Agora, IsaqueJúniorBuilder disse:

E o LPF 👀

 

Comecei ontem, no cardio a noite, mas é segredo... 😎

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

5 minutos atrás, MBD disse:

 

Comecei ontem, no cardio a noite, mas é segredo... 😎

Ai sim, cachorro belga!

[projetohuck2 4245]

12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkk feellaaaa rachei kkkkk

segura o menino kkkkk ta voando

cara, pelo menos aqui no meu role, duas coisas que aprendi.....treinar peito e/ou perna na segunda é roubada......os caras começam a semana na teta e as mina na perna, geralmente da b.o.

Sim, tem mulher lá fazendo quadriset, karalho a 4 set, foda tudo que queria usar a fela usava.. kk 

[MBD 9666]

Agora, IsaqueJúniorBuilder disse:

Ai sim, cachorro belga!

 

AURRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

[projetohuck2 4245]

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Ai sim, cachorro belga!

Da onde essa giria, só ouvi no youtubis aquele ALN kkk..

[Richard Thomas 3814]

14 minutos atrás, MBD disse:

Pensei em jogar perna segunda e quinta pra não ficar tão quebrado no fds

eeerh, tem essa mesmo...fds assim na merda da uma quebrada no role, mas as vezes num tem jeito

12 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Por isso começo a semana com ombros!

somos dois man kkkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Da onde essa giria, só ouvi no youtubis aquele ALN kkk..

Sei lá KKKKKK

Tenho um amigo que já morou em SP, RJ, AL, PE e é Baiano, ai fica difícil de saber de onde ele trouxe ela KKKKKKK