MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9666]

Update:

Ontem fiz um treino de push muito bom. Consegui aumentar umas cargas, treinos fluindo bem.

 

Hoje vou treinar pull.

 

Abs

[Willian B. 920]

13 minutos atrás, MBD disse:

Consegui aumentar umas cargas

Calma aí tiozão, se não a galera não aguenta treinar contigo kkkk

[Fefe 6123]

59 minutos atrás, MBD disse:

Ontem fiz um treino de push muito bom. Consegui aumentar umas cargas, treinos fluindo bem.

 

Esse relato acima ratifica o que vc disse abaixo:

 

18 horas atrás, MBD disse:

Ao menos ainda tenho conseguido manter boa aderência na dieta e treino/cardio, porém confesso que minha saúde (principalmente a mental) não está das melhores.

 

Sobre  a saúde, procure extravasar por algum canal que te dê prazer.  Eu ouço muita música, que me faz um bem enorme.  Ir à praia é outro lance que renova pra mim. Descubra algo assim que te dê prazer imediato. 

[MBD 9666]

48 minutos atrás, Willian Brener disse:

Calma aí tiozão, se não a galera não aguenta treinar contigo kkkk

 

Spoiler

 

1 minuto atrás, Fefe disse:

Esse relato acima ratifica o que vc disse abaixo:

Sobre  a saúde, procure extravasar por algum canal que te dê prazer.  Eu ouço muita música, que me faz um bem enorme.  Ir à praia é outro lance que renova pra mim. Descubra algo assim que te dê prazer imediato. 

 

Sim, Fefe... Tenho conseguido treinar bem ao menos. Expurgando os demonios na academia, porque se eu for descarregar nas pessoas serei preso kkkkk...

O que tem me salvado é o treino mesmo, é onde eu me sinto bem, e consigo colocar "pra fora" essas coisas.

Estou tentando reinserir mais musica na minha rotina, realmente me ajuda a não focar tanto nas coisas ruins.
Obrigado Fefe 

 

[andrestos 63]

56 minutos atrás, Willian Brener disse:

Calma aí tiozão, se não a galera não aguenta treinar contigo kkkk

Faço das suas as minhas palavras

2 minutos atrás, MBD disse:

porque se eu for descarregar nas pessoas serei preso kkkkk...

Calmaí... ainda não tá descarregando?!

[Willian B. 920]

2 horas atrás, andrestos disse:

Faço das suas as minhas palavras

Calmaí... ainda não tá descarregando?!

Tu pegou a ameaça dele ali né? KKKKK Esse marcelo...

[MBD 9666]

19 horas atrás, Willian Brener disse:

Tu pegou a ameaça dele ali né? KKKKK Esse marcelo...

 

Eu não ameaço ninguém... rs

 

Update:

Ontem treinei pull (costas e bíceps). Treino rendeu bem. Mantendo boa consistência de movimentos com qualidade de execução e progredindo as cargas aos poucos. Rolou até uma remada de 15 reps com 70kg cada lado na máquina articulada, mada mal prum velhinho cansado como eu

 

Hoje vou treinar legs pra moer.

Abs.

[MBD 9666]

Update:

Sexta-feira treinei legs, treino muito bom. Boas cargas, cadência 100% controlada, execução melhorando cada vez mais. Já disse aqui e repito: treinar em academia com equipamento de ponta facilita e MUITO treinar MELHOR. 

 

Sábado tirei o dia pra descansar, hibernei igual um urso.

 

Ontem tirei o dia pra fazer N coisas que precisava, inúmeras voltas e funções, e treinei também. Treinei push (peito ombro e tríceps) e rendeu muito bem. As cargas subiram um pouco e estão se mantendo consistentes, estou bem contente com o desempenho no treino. Fiz cardio também.

 

Vou tentar marcar uma avaliação física pra essa semana, se conseguir.

 

Hoje tem pull (costas e bíceps) e cardio.

 

Abs

[MBD 9666]

Update:

Ontem treinei pull (costas, bíceps) e fiz cardio. Tudo nos conformes. Algumas cargas se mantendo, outras subindo, bem contente com os resultados. Aparentemente estou mais seco mesmo, mas ainda tenho alguma (muita) banha para queimar para chegar onde eu quero.

Estou no aguardo do personal que fazia minhas avaliações físicas pois ele saiu da academia em que trabalhava e onde eu fazia as avaliações. Se der tempo essa semana eu faço, a depender dele.

 

Hoje tem Legs.

Abs

[MBD 9666]

Update:

Ontem acabei não treinando. Tive uma reunião que foi até quase 23 horas e eu que já estava emputecido, fiquei mais ainda. Fui dormir na rage  

 

Hoje tem legs a não ser que o mundo acabe.

Abs