MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9724]

12 minutos atrás, VND_138 disse:

Qual sua divisão de treino atual? E tem algum motivo especial de ter escolhido ela?

 

Costas Biceps Abd
Pernas Panturrilha
Peito Triceps Ombro Abd

Repete

 

Frequência alta + volume alto + intensidade alta = gasto calórico alto... Secar até o talo rs.

[MBD 9724]

Update:

Quarta feira treinei peito ombro tríceps, treino foi bom e intenso. Fiz cardio depois também. Tudo ok.

Ontem tive compromissos e não deu tempo nem de treinar nem de fazer cardio. Hoje vai ser corrido também mas vou tentar ao menos fazer o cardio.

 

Abs

[MBD 9724]

Update:

Ontem teve treino na gym e cardio na acad do condomínio em seguida.

Minha garganta inflamou e tive uma péssima noite de sono, acordei várias vezes, então como já não dormi direito levantei mais cedo e fiz 30 min de aej.

 

A noite vou treinar legs e por isso antecipar o cardio é sempre inteligente.

 

Abs.

[HULQUI 705]

Acompanhando.

[Paulo Marombeiro 13]

@MBD de vez em quando faço uma pergunta aqui! Sempre leio seu diário, pois aprendo alguma coisa! 

Agora que está em culting, qual protocolo está seguindo? (Se falou, desculpe, passei batido).

Lembro que você comentou algo há algumas páginas atrás sobre o uso do HCG... Gostaria de saber sua opinião sobre o uso, vc sempre usa em blast e no Cruise, só no Cruise ou nem usa ? Como você aconselharia alguém que faz B&C a usar? E por fim, quais exames são sinais que o pião deve usar HCG, se LG e FSG der zerado é um sinal? 

Desculpa tantas perguntas e poluir seu diário rsrs

Abraço e bom final de semana! 

[MBD 9724]

4 horas atrás, Paulo Marombeiro disse:

@MBD de vez em quando faço uma pergunta aqui! Sempre leio seu diário, pois aprendo alguma coisa! 

Agora que está em culting, qual protocolo está seguindo? (Se falou, desculpe, passei batido).

Lembro que você comentou algo há algumas páginas atrás sobre o uso do HCG... Gostaria de saber sua opinião sobre o uso, vc sempre usa em blast e no Cruise, só no Cruise ou nem usa ? Como você aconselharia alguém que faz B&C a usar? E por fim, quais exames são sinais que o pião deve usar HCG, se LG e FSG der zerado é um sinal? 

Desculpa tantas perguntas e poluir seu diário rsrs

Abraço e bom final de semana! 

 

Protocolo de dieta é low carb em dias de treino e quase nada carb em dias sem treino. O que está meio comprometido nos últimos dias devido ao excesso de trabalho e compromissos derivados do trabalho. Em resumo, tá foda. Protocolo hormonal basicão 320mg testo semana cruise.

 

Não uso hcg. Só é necessário se houver atrofia do testículo severa e isso incomodar o usuário. Ou caso esteja on a muito tempo e pense em ter filhos no futuro, usar 1x ao ano é suficiente, shots medianos (1.000ui) dsdn, 5 shots, é suficiente.

 

LH e FSH DEVEM sempre estar zerados durante o uso de AEs. Se não estiverem é porque os AEs são falsos.

[Paulo Marombeiro 13]

@MBD obrigado pelas respostas!  

Sobre o culting, ao menos para usuários "recreativos", realmente o que faz a diferença é a dieta, doses de blast em culting não parece ser tão eficiente, ao menos comigo foi assim.  O que fez diferença o blast foi no off com trembo, em 8 semanas conseguir colocar 5 kg e o bf se manteve... 

Você compartilha da mesma ideia, culti doses baixas e off doses de blast?  Ou pra vc não tem uma regra/orientação, tipo é mais o feling no momento? 

[MBD 9724]

2 horas atrás, Paulo Marombeiro disse:

@MBD obrigado pelas respostas!  

Sobre o culting, ao menos para usuários "recreativos", realmente o que faz a diferença é a dieta, doses de blast em culting não parece ser tão eficiente, ao menos comigo foi assim.  O que fez diferença o blast foi no off com trembo, em 8 semanas conseguir colocar 5 kg e o bf se manteve... 

Você compartilha da mesma ideia, culti doses baixas e off doses de blast?  Ou pra vc não tem uma regra/orientação, tipo é mais o feling no momento? 

 

Sou sempre a favor de fazer mais com menos. Doses mínimas sempre.

90% tenta compensar a falta de disciplina da dieta e treino com drogas e não é bem assim que funciona. Não existe regra... menos é mais.

[MBD 9724]

Update:

Tá meio abandonado isso daqui mas é por conta da correria mesmo. Tirando um dia ou outro de compromissos inadiáveis, tudo indo nos conformes.

 

Ontem treinei legs e hoje vou treinar push.

Abs.

[MBD 9724]

Update:

 

Ontem acabei fazendo o treino de push (peito ombro triceps) em casa mesmo, na gym do predio. Foi bom, intensidade alta, fiz 30 min de cardio também.

 

Hoje vou treinar pull (costas e biceps), se der tempo vou na gym se não treino em casa mesmo.

 

Abs