MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9699]

1 hora atrás, RF1914 disse:

Estou usando o da LIBBS agora, não sei se sou eu ou o lote que esta com defeito, mas não esta segurando.
To com 750mg de dura e 3mg de anastro semana, e2 bateu 92,2

 

E você acha isso ruim pra 750mg de testo? Quando tu acha que tá tua TT amigo? 92 de e2 pra PELO MENOS 5 mil de testo não é nada mal... Não queria ter e2 de natural usando + de 700mg de testo mano.

1 hora atrás, Stein disse:

vou dar um jeito de ir aí pra gente treinar junto meio logo, to precisando de alguém pra me por na linha de volta
kkkk

 

Só chegar, botar pra moer!

[RF1914 6]

2 horas atrás, MBD disse:

 

E você acha isso ruim pra 750mg de testo? Quando tu acha que tá tua TT amigo? 92 de e2 pra PELO MENOS 5 mil de testo não é nada mal... Não queria ter e2 de natural usando + de 700mg de testo mano.

TT deu 4680

[MBD 9699]

12 minutos atrás, RF1914 disse:

TT deu 4680

 

Faz a razão aí da TT de 4680 para 92 de e2...

[MBD 9699]

Update:

Ontem treinei pernas completas, estava bem alimentado e bem disposto. Treino foi bom. Não fiz tanto volume mas coloquei alta intensidade e boas cargas. Treino rendeu MUITO.

 

Único porém foram os ventiladores da academia que, junto do meu suor excessivo, pioraram um pouco meu quadro de inflamação no nariz e pulmão. Até tinha uma festa pra ir ontem anoite mas nem saí de casa pra não piorar.

 

Dormi mal, acordei muitas vezes durante a noite, expectorando muita secreção ainda. Hoje vou ficar de boa durante o dia (evitar grandes esforços, fugir do ar condicionado) e vou treinar ombros a noite.

Abs.

[Glasgow 15 585]

56 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem treinei pernas completas, estava bem alimentado e bem disposto. Treino foi bom. Não fiz tanto volume mas coloquei alta intensidade e boas cargas. Treino rendeu MUITO.

 

Único porém foram os ventiladores da academia que, junto do meu suor excessivo, pioraram um pouco meu quadro de inflamação no nariz e pulmão. Até tinha uma festa pra ir ontem anoite mas nem saí de casa pra não piorar.

 

Dormi mal, acordei muitas vezes durante a noite, expectorando muita secreção ainda. Hoje vou ficar de boa durante o dia (evitar grandes esforços, fugir do ar condicionado) e vou treinar ombros a noite.

Abs.

Não considera o uso de um corticoidezinho por uns 3 dias? Tem uma boa ação antiinflamatória

dose baixa mesmo 0,2mg/kg, prednisona, prednisolona...

[MBD 9699]

12 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Não considera o uso de um corticoidezinho por uns 3 dias? Tem uma boa ação antiinflamatória

dose baixa mesmo 0,2mg/kg, prednisona, prednisolona...

 

Até pensei... mas to no diclofenaco por enquanto. Durante o dia eu fico bem, a noite é que piora mesmo. Se até amanhã não melhorar eu entro com o corticoide.

[MBD 9699]

Update:

Ontem treinei braços ao invés de ombros, treino foi BEM forte, intensidade alta, pump sinistro! Acho que consegui encaixar um treino bom de braços, finalmente vejo uma melhora neles.

 

Hoje vou treinar ombros, e se der fazer um cardio. Essa noite não esfriou tanto e consegui dormir um pouco melhor, estou me sentindo melhor hoje mas ainda na casa dos 70%.

 

Abraços

[difusao 361]

MBD, se me permite.

 

No seu relato vc fala mais sobre os treinos, mas sinto falta de vc falar sobre sua evolução. Tipo, se ta em bulk ou cutting, qual o objetivo, quais grupos tem focado, como o peso varia, etc. Como ta a fat/retenção, etc. Como ta em relação seu objetivo de fisico, por ai vai.

 

Entende minha duvida?

 

Se o objetivo não for esse, foda ce então o que falei kkkkk.

 

Abs e melhoras ai.

 

 

[MBD 9699]

28 minutos atrás, difusao disse:

MBD, se me permite.

No seu relato vc fala mais sobre os treinos, mas sinto falta de vc falar sobre sua evolução. Tipo, se ta em bulk ou cutting, qual o objetivo, quais grupos tem focado, como o peso varia, etc. Como ta a fat/retenção, etc. Como ta em relação seu objetivo de fisico, por ai vai.

Entende minha duvida?

Se o objetivo não for esse, foda ce então o que falei kkkkk.

Abs e melhoras ai.

 

Entendo sim. 

Eu até queria poder falar mais, mas a correria é tão grande que eu meio que uso o diário mais pra ter o meu controle da frequência dos treinos, etc..

 

Em resumo estou numa "manutenção" calórica, tentando melhorar os pontos fracos sem perder o peso. Estou me mantendo fielmente nos 90 quilos, as vezes mais retido, as vezes menos... Depende basicamente da minha frequência de cardios porque a rotina de alimentação e treino é bem "quadrada", muda muito pouco. Ultimamente tenho tido alguns compromissos "extra escopo" que tem me atrapalhado um pouco nas rotinas, mas raramente furei treino ou deixei de me alimentar conforme o meu padrão.

 

O objetivo atual é manter o peso, perder um pouco de gordura e ganhar um pouco de massa, lapidando aos poucos o corpo sem sofrer muito com déficit calórico alto nem com excesso de cardios. Basicamente estou "me mantendo" e tentando evoluir um pouco, a vida tá muito corrida pra me dedicar mais, infelizmente. Meu BF não está como meu desejo  (poderia estar um pouco mais baixo) mas tenho notado uma boa evolução em alguns grupos musculares como braços e costas, o que, na minha situação atual, é uma puta vitória dado a correria dos trabalhos. Acho que é isso. Pode perguntar aí que eu respondo, é melhor do que esperar eu relatar algo diferente por livre e espontânea vontade rs.

 

Abs.

[difusao 361]

2 hours ago, MBD said:

 

Entendo sim. 

Eu até queria poder falar mais, mas a correria é tão grande que eu meio que uso o diário mais pra ter o meu controle da frequência dos treinos, etc..

 

Em resumo estou numa "manutenção" calórica, tentando melhorar os pontos fracos sem perder o peso. Estou me mantendo fielmente nos 90 quilos, as vezes mais retido, as vezes menos... Depende basicamente da minha frequência de cardios porque a rotina de alimentação e treino é bem "quadrada", muda muito pouco. Ultimamente tenho tido alguns compromissos "extra escopo" que tem me atrapalhado um pouco nas rotinas, mas raramente furei treino ou deixei de me alimentar conforme o meu padrão.

 

O objetivo atual é manter o peso, perder um pouco de gordura e ganhar um pouco de massa, lapidando aos poucos o corpo sem sofrer muito com déficit calórico alto nem com excesso de cardios. Basicamente estou "me mantendo" e tentando evoluir um pouco, a vida tá muito corrida pra me dedicar mais, infelizmente. Meu BF não está como meu desejo  (poderia estar um pouco mais baixo) mas tenho notado uma boa evolução em alguns grupos musculares como braços e costas, o que, na minha situação atual, é uma puta vitória dado a correria dos trabalhos. Acho que é isso. Pode perguntar aí que eu respondo, é melhor do que esperar eu relatar algo diferente por livre e espontânea vontade rs.

 

Abs.

 

 

Showw. Valeu por esclarecer.

 

Um dia ainda ce posta uma foto ai pra galera hahahahah

 

Abs!! Vqv