MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9680]

Update:

Ontem treinei pernas. Era pra ser um treino de deload, menos volume e menos carga... Até reduzi um pouco ambos, mas como mantive a intensidade bem alta, saí acabado do treino. Hoje estou com os quadz falhando pra subir as escadas rs.

 

A noite vou treinar peito, tríceps e algum bíceps. Vai ser um treino curto e rápido.

 

Abs.

[MBD 9680]

Update:

Sexta-feira treinei peito, tríceps e algum bíceps. Treino foi bom, foquei nos crucifixos pra aliviar o cotovelo, tudo ok.

 

Sábado rolou eletrônico então teve aquela desidratada básica, recuperada com sucesso no domingo rs. Ontem rolou 1 hr de cardio leve também.

 

Hoje vou treinar costas ou pernas, ainda não decidi. 

 

Abs.

[MBD 9680]

Update:

Ontem acabei optando por treinar ombros. Treino rendeu bem.

Hoje vou treinar pernas, ao que tudo indica.

 

Abraços

[Apreendido 24]

Oq eh esse eletrônico q vc disse?

[MBD 9680]

1 minuto atrás, Apreendido disse:

Oq eh esse eletrônico q vc disse?

 

Festa... Teve vintage culture no parador12 aqui.

[Apreendido 24]

Caralho q pika

Vemk, como eh essa parada da desidratação huehuehue, algum tópico ou informação q possa dar a respeito?

[MBD 9680]

2 minutos atrás, Apreendido disse:

Caralho q pika

Vemk, como eh essa parada da desidratação huehuehue, algum tópico ou informação q possa dar a respeito?

 

Regra básica da desidratação... Pra botar água pra fora tem que botar água pra dentro. Gastei 100 reais bebendo água... por consequência botei essa água pra fora. Perdi 3kgs.

[Apreendido 24]

Gastou 100 reais bebendo água? Wtf

[MBD 9680]

2 minutos atrás, Apreendido disse:

Gastou 100 reais bebendo água? Wtf

 

Num lugar onde a água custa 11... 

[gabrielfreiberger 68]

51 minutos atrás, MBD disse:

 

Num lugar onde a água custa 11... 

 

Me arrependi de não ter ido no P12, vários shows rolando agora, ficou só na água então? kkkkk

 

Quando vou para o Warung tambem fico só na água kkkk