MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9676]

Update:
 

Sexta tive o hh de aniversário do colega de trabalho e cheguei em casa tarde, resolvi não treinar. 

 

Sábado treinei braços, e tanto no sábado quanto no domingo acordei cedo e fiz várias voltas, foram descansos bem ativos. Pra compensar um treino a menos na semana (posterior de pernas) ontem fiz um cardio leve, 1 hora de caminhada.

 

Hoje volta a rotina normal, treino peito e se der tempo posterior de pernas, e amanhã cedo tem AEJ. 

Abs.

[MBD 9676]

Update:

Ontem foi dia de treinar peito. Academia estava mais do que lotada, pqp. Treino demorou um tempão por conta disso. Não gosto de quebrar a sequência e normalmente espero vagar o equipamento pra usar.

 

Depois do treino resolvi assar uma carne, fiz essas chuletas duplas que eu sou muito fã (o @Aless sabe) pra mim e pra primeira dama.

Se estiver com fome, não abra.

 

Spoiler

 

Usei a mini churrasqueira que tenho pra fazer pouca carne (e economizar carvão):

 

 

O resultado final foi esse:

 

 

Tentamos fazer de acompanhamento um "crisp" de cenoura, batata, cebola, ovo e queijo ralados, mas ficou muito grosso e com muita cenoura (que solta muita água junto com a batata) aí acabou ficando basicamente um omelete de cenoura. Ficou até gostoso, mas não ficou bonito, por isso não teve fotos.

 

Hoje tem treino de costas e se der tempo, cardio. Ontem e hoje não rolou aej, chuva de manhã.

Abraços.

[Aless 4675]

Tá, já achou o lugar onde vende essas churrasqueiras de bolso aí? Próxima vez que eu passar por aí vou levar uma pra casa

[MBD 9676]

9 minutos atrás, Aless disse:

Tá, já achou o lugar onde vende essas churrasqueiras de bolso aí? Próxima vez que eu passar por aí vou levar uma pra casa

 

O nome exato do local eu não sei, mas já sei mais ou menos onde fica.

[luizfelipegmc 143]

Aí MBD, partiu treinar no shop Beiramar? rs

 

 

[MBD 9676]

6 minutos atrás, luizfelipegmc disse:

Spoiler

 

Aí MBD, partiu treinar no shop Beiramar? rs

 

 

 

 

 

Se tu pagar pra mim, bora lá! Até te passo um treino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[luizfelipegmc 143]

Agora, MBD disse:

 

Se tu pagar pra mim, bora lá! Até te passo um treino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

KKKK só se for veneno...

 

Maluco, quando ela me passou essa folha, quase tive um infarto.

 

Porém maldita academia, me apaixonei, ainda vão expandir aquela academia. Vai ficar irada.

 

Mas o preço impossível, prefiro investir nos veneninhos 

[Aless 4675]

8 minutos atrás, luizfelipegmc disse:

 

KKKK só se for veneno...

 

Maluco, quando ela me passou essa folha, quase tive um infarto.

 

Porém maldita academia, me apaixonei, ainda vão expandir aquela academia. Vai ficar irada.

 

Mas o preço impossível, prefiro investir nos veneninhos 

Mas com esse valor aí não tem uma TRT imbutida? Ou sei lá, personal + nutri + endo 1x a cada 2 meses?

 

Quando eu vejo um valor desses a minha reação é essa:

 

 

[ZOOM 399]

17 minutos atrás, luizfelipegmc disse:

 

KKKK só se for veneno...

 

Maluco, quando ela me passou essa folha, quase tive um infarto.

 

Porém maldita academia, me apaixonei, ainda vão expandir aquela academia. Vai ficar irada.

 

Mas o preço impossível, prefiro investir nos veneninhos 

 

Caramba, maluco, 380 dilmas numa mensalidade. Os aparelhos são de ouro? kkk

[luizfelipegmc 143]

1 hora atrás, Aless disse:

Mas com esse valor aí não tem uma TRT imbutida? Ou sei lá, personal + nutri + endo 1x a cada 2 meses?

 

Quando eu vejo um valor desses a minha reação é essa:

 

 

 

1 hora atrás, ZOOM disse:

 

Caramba, maluco, 380 dilmas numa mensalidade. Os aparelhos são de ouro? kkk

 

Boatos que toda vez que você faz um repetição, o aparelho injeta uns mls das paradinhas....

 

Tem aparelho com viadagem de contar a repetição... mas os equipamentos são da LIFE FITNESS

 

Só a taxa de matrícula já paga duas mensalidades da minha kkk

Editado Fevereiro 14, 2017 às 15:44 por luizfelipegmc