MBD - A volta dos que quase foram

[Big Greg 303]

E aí chefe, dá pra ver um pouco da assimetria na foto, mas não aparenta tanta assimetria assim.

 

Acho que o negócio seria meter uns isoladores mesmo, sei lá, treinar com mais peso esse lado aí.

 

Mas acho que umas aplicações ali já melhoram rapidinho essa questão.

[pivateli 422]

Pela foto não aparenta tanta assimetria assim não... 

 

Joga alguns exercícios isoladores/unilaterais, eu manteria o mesmo peso pra ambos os lados pra igualar... faz até a falha e se o braço mais fraco falhar e o outro continuar para do mesmo jeito

[MBD 9705]

20 minutos atrás, Big Greg disse:

E aí chefe, dá pra ver um pouco da assimetria na foto, mas não aparenta tanta assimetria assim.

Acho que o negócio seria meter uns isoladores mesmo, sei lá, treinar com mais peso esse lado aí.

Mas acho que umas aplicações ali já melhoram rapidinho essa questão.

 

Pela foto não aparece tanto, mas a diferença no tamanho do músculo é nítida... Vai ser o jeito, acupuntura kkkkk

 

11 minutos atrás, Pivateli disse:

Pela foto não aparenta tanta assimetria assim não... 

Joga alguns exercícios isoladores/unilaterais, eu manteria o mesmo peso pra ambos os lados pra igualar... faz até a falha e se o braço mais fraco falhar e o outro continuar para do mesmo jeito

 

Pois é... Aceito sugestões de exercícios pra arrumar isso.

Obrigado pelas opiniões.

[pivateli 422]

5 minutos atrás, MBD disse:

Pois é... Aceito sugestões de exercícios pra arrumar isso.

 

Eu particularmente gosto desse, pode ser com halteres também

 

[Lucas, o Schrödinger 12261]

Eu jogaria isoladores, mas com peso e volume igual nos dois lados (um detalhe é que vc ta com um braço levantado e o outro abaixado e isso pode dar diferença)... Alguém sabe o que os bodybuilders fazem nesses casos?

 

Sobre exercícios, não acho que tenha que inventar muito. É elevação lateral curvada, voador invertido (na máquina e no cross) e, talvez, uma remada unilateral com tronco inclinado (uns 30-45°).

 

Abraço

 

[MBD 9705]

1 minuto atrás, Pivateli disse:

Eu particularmente gosto desse, pode ser com halteres também

 

É o que eu uso hoje, com halteres. Vou jogar umas séries a mais pro lado "ruim".

 

Agora, Shrödinger disse:

Eu jogaria isoladores, mas com peso e volume igual nos dois lados (um detalhe é que vc ta com um braço levantado e o outro abaixado e isso pode dar diferença)... Alguém sabe o que os bodybuilders fazem nesses casos?

Sobre exercícios, não acho que tenha que inventar muito. É elevação lateral curvada, voador invertido (na máquina e no cross) e, talvez, uma remada unilateral com tronco inclinado (uns 30-45°).

Abraço

 

Eu acho que eu causei essa assimetria tentando corrigir uma outra assimetria, no serratil esquerdo... Fiz algumas remadas a mais nesse lado, e acho que além de arrumar o serrátil, criei essa outra... P*tamerda...

[alesimas22 326]

1 hora atrás, MBD disse:

Vou jogar umas séries a mais pro lado "ruim".

MBD blz? Não sei se podia, mas, vou aproveitar essa deixa pra te fazer uma pergunta.

 

Na sua opnião essa é a melhor forma para corrigir assimetria? Estou com o peitoral esquerdo, e deltoide anterior de quebra, menores que os do lado direito, como estou emagrecendo está dando pra notar a diferença. Por exemplo, é válido após um Supino Reto com barra eu fazer 1 ou 2 séries com halter somente no lado menor?

 

Obrigado!

[MBD 9705]

1 minuto atrás, alesimas22 disse:

MBD blz? Não sei se podia, mas, vou aproveitar essa deixa pra te fazer uma pergunta.

 

Na sua opnião essa é a melhor forma para corrigir assimetria? Estou com o peitoral esquerdo, e deltoide anterior de quebra, menores que os do lado direito, como estou emagrecendo está dando pra notar a diferença. Por exemplo, é válido após um Supino Reto com barra eu fazer 1 ou 2 séries com halter somente no lado menor?

 

Obrigado!

 

Com certeza é válido. E o espaço aqui é de todos, sinta-se em casa.

[alesimas22 326]

Agora, MBD disse:

 

Com certeza é válido. E o espaço aqui é de todos, sinta-se em casa.

Obrigado!

[ZOOM 399]

Opa,

 

Esqueci-me de lhe perguntar por quanto tempo pretende manter o uso das dorgas.

 

E aí? rs