MBD - A volta dos que quase foram

[Corleone 1260]

Não tinha visto.

 

Mesmo com a divisão continua sendo um treino alto.

 

Pernas é seu ponto forte?

[MBD 9680]

11 minutos atrás, Corleone disse:

Não tinha visto.

Mesmo com a divisão continua sendo um treino alto.

Pernas é seu ponto forte?

 

Sim sim, é um volume bem alto. Tem ajudado muito na depleção (to tentando baixar o BF e tem funcionado). Na verdade todos eles são bem volumosos, exceto peito, e costas mais ou menos.

 

Pra ser sincero não tenho nenhum ponto forte kkkkkkkkkkkk zuera, mas a única parte do shape que eu acho admirável são as costas. Nas pernas eu tenho bastante força, mas elas não são tão visualmente bonitas por enquanto, estamos trabalhando nisso. A primeira dama elogia as pernas e fala que são grossas e tal, mas eu acho elas finas. Vou fazer a tosa higiênica em breve e vou tirar umas pics, to devendo pro coach até agora vergonha eu sei.

[Big Greg 303]

Será que todos os moderadores tem receio de postarem fotos? Lá no diário da Fefe ela também tinha um "certa resistência" em postar uns pics hehehehehe.

 

Fora isso, treino de pernas punk! Não entendo como tem gente que não gosta de treinar pernas...

Será que todos os moderadores tem receio de postarem fotos? Lá no diário da Fefe ela também tinha um "certa resistência" em postar uns pics hehehehehe.

 

Fora isso, treino de pernas punk! Não entendo como tem gente que não gosta de treinar pernas...

[MBD 9680]

1 minuto atrás, Big Greg disse:

Será que todos os moderadores tem receio de postarem fotos? Lá no diário da Fefe ela também tinha um "certa resistência" em postar uns pics hehehehehe.

 

Fora isso, treino de pernas punk! Não entendo como tem gente que não gosta de treinar pernas...

 

Cara eu não sei quanto aos outros, mas eu não tenho receio não. Só não vejo muito sentido em ficar mostrando um shape que não está bom kkkk, mas isso vai ocorrer logo (tanto a foto quanto a melhora do shape rs). A Fefe já teve problemas por causa de invejosos que ficaram falando merda por aí, por isso ela evita nudes ibagens.

 

Tem pessoas que evitam postar fotos pois preferem se manter no anonimato. Eu não faço muita questão do anonimato, mas também não faço questão de ficar mostrando o rosto já que falo abertamente de AEs no maior fórum de musculação da internet, entende? No meu primeiro relato postei várias fotos que ainda estão lá até hoje.

Pernas é de longe o treino mais prazeroso, pelo menos pra mim. 

[Big Greg 303]

Sim, em todo lugar tem os palhaços que ficam falando merda!

 

E olhando por esse lado(AEs), realmente fica complicado, ainda mais mostrar o rosto e tal!

 

Na academia que comecei a treinar acho que ninguém faz agachamento nem terra, aí os caras se apavoram quando veem alguém fazendo parece que tem u ET na academia!

 

Enfim, siga firme aí brow!

[MBD 9680]

22 minutos atrás, Big Greg disse:

 

 

Kkkkkk é assim mesmo man, lá na academia quase todo mundo faz, mas com pouco peso. Contanto comigo tem uns 3 ou 4 que fazem os lifts mais pesado. Exceto supino né, supino sempre tem uma legião de bons levantadores kkkkk

Tamo junto. Abraço!

[MBD 9680]

Update:

 

Fala seus puto! To feliz pacaralhous! Como havia mencionado alguns posts atrás, essa semana é semana mais corrida do mês aqui no trabalho, e pra piorar é fechamento de semestre, então além da correria do mês tem alguns processos adicionais que fazemos. Incrivelmente esse semestre foi tudo muito mais tranquilo do que era esperado, eu e minha equipe conseguimos fazer tudo em tempo recorde, finalizamos praticamente tudo ontem, matando o restinho que falta hoje. Sensação de dever cumprido sem atropelos é algo fantástico, principalmente quando há uma grande pressão em você.

Ontem o treino de ombros rendeu BEM, acredito que devido a esse alívio de estresse do trabalho. Aumentei as cargas em tudo, "meti o loko" memo! Saí de lá pumpadasso, até me engracei a tentar tirar uma foto mas a gym tava cheia ai fiquei envergonhado . Além disso tava chovendo pa porra, então coloquei o moletom e vazei. Mas que o pump tava bonito, ah tava. Não vejo a hora de voltar a aplicar nessas belezuras de delts pra eles virarem dois capacetes 

 

Hoje anoite tem treino de bracetas. Eu ia escrever algo mais aqui mas tive que atender uma ligação e esqueci o que era heuheuhe. Abraços, fellas.

[helb4o 1639]

Tem que ter 43 hashtags #fikagrandeporra #birlll #tomsemcriatividadeprasoutras40

[Fefe 6136]

4 horas atrás, MBD disse:

Hoje anoite tem treino de bracetas. Eu ia escrever algo mais aqui mas tive que atender uma ligação e esqueci o que era heuheuhe. Abraços, fellas.

 

Tão novinho é já com problemas de esquecimento.....

 

Brincadeiras à parte eu curti mesmo foi seu treino de pernas e deixar a extensora pós agacho é o que há de melhor para o bom rendimento do exercício composto, extraindo sempre o máximo do corpo, pq para o agacho vc precisa estar inteiro, mas para a extensora, basta estar pela metade.  

[MBD 9680]

2 horas atrás, helb4o disse:

Tem que ter 43 hashtags #fikagrandeporra #birlll #tomsemcriatividadeprasoutras40

 

Aueahiuhaeui aqui nois é #vidaloka #meteoloko #13memo #BIIIIRRRRRRRLLLLLLLLLLLL #saidajaulamonstro #sqn

 

51 minutos atrás, Fefe disse:

Tão novinho é já com problemas de esquecimento.....

 

Brincadeiras à parte eu curti mesmo foi seu treino de pernas e deixar a extensora pós agacho é o que há de melhor para o bom rendimento do exercício composto, extraindo sempre o máximo do corpo, pq para o agacho vc precisa estar inteiro, mas para a extensora, basta estar pela metade.  

 

Ah pois é, fazer o que né. Deve ser a falta de complexo B, bem lembrado, vou voltar a tomar!

 

De fato, agachamento precisa estar 100%, extensora já rola fazer mesmo estando debilitado. Essa mudança foi ótima. Hoje to com uma dor só nas coxas