Pontos Fracos X Fortes

[Andre Pajé 317]

Estava pensando esses dias sobre as diferentes fases que compreendem ficar com um corpo bom, todo mundo fala disso, ou seja, o ciclo do volume e o ciclo da definição,

mas o que eu vejo é que muitos por nao conhecerem os pontos fracos de cada ciclo, ou seja, de cada fase, acabam por desistir e ficam perdidos pelo caminho nao conseguindo ficar nem fortes e nem definidos,

o que eu posso observar dessas 2 fases é o seguinte:

Fase do volume:

Ponto fortes:

- É gostoso manipular as cargas porque vc tem glicogênio e energia suficiente e isso se traduz em força e inchaço

- Como vc está em ingesta maior de calorias vc nunca vai treinar com fome e sabe que depois do treino uma boa refeição o espera

- Voce se sente bem nas roupas porque preenche bem as camisetas e as calças com os braços e pernas com mais volume

Pontos fracos:

- O visual de definição não é tão bom quando fica sem camiseta ou a hora que não está treinando

- O estomago fica sempre mais dilatado por causa da ingesta maior de comida assim como a cara fica mais inchada, e quando senta com calça jeans a barriga incomoda um pouco porque dá aquela dobradinha do coro pra fora

- Seu corpo fica mais suscetível a lesões ligamentares e dores na lombar devido aos treinos de base com mais carga

Fase da Definição:

Pontos Fortes:

- O visual no espelho a hora que está treinando, com bronze, suado ou ao sol fica impressionante e inigualável

- A vascularização é muito aumentada por conta da producao de oxido nitrico do corpo ser aumentada para compensar a dificuldade do corpo em repolarizar as fibras musculares porque o treino de definição mais efetivo é aquele que não permite ao metabolismo a ressintese e recuperação do glicogênio, entao forçando a ficar sempre em privação e isquemia, alguma hora o corpo começa a produzir mais no2 para vasodilatar e hemodilatar as células e vasos sanguineos para que tenham mais estoque, e isso é uma reação normal de defesa do corpo se preparando para um possivel próximo treino árduo

Pontos Fracos:

- É muito difícil treinar depletado, por isso mesmo nas séries iniciais já sentimos a intolerância e queimação nos músculos indicando excesso de lactato e falta de glicogênio antes mesmo de se ter iniciado os treinos

- A irritação, a tensão e a fome são fatores que que por si próprios bloqueiam mais de 85% dos marombeiros que não conseguem definir

- Sua imunidade baixa, por isso as estratégias de revigoração físicas aqui fazem toda a diferença

- Voce se sente constantemente pequeno

Bem, é isso galera, conhecendo melhor esses territorios vcs ficarao com o psicologico mais preparado e nao vao ficar pirando nos pontos fracos uma vez que vcs escolheram bem e estao sendo coerentes com seus objetivos,

quem quiser adicionar pontos fracos ou fortes que eu esqueci por favor me ajude a completar,

grande abraço a todos

andré

[Somnidrem 4]

Ótimo tópico André...

Abraço

[edunanet182 6]

PArabens andré me explico mta coisa !!!

eu to na fase de volume por enquanto to conseguindo com enfase !!

agora qdo for pra faze de definição espero o mesmo !!!!

abraços !!!

[Danilo Z 2734]

Fiz cutting a uns meses atrás e agora estou me concentrando no ganho de massa num off + ou menos controlado.

Vide fotos :

Gostei muito do tópico,é exatamente o q acontece com todos !

Excelente.

[Rio de Janeiro 0]

tenho pouco percentual de gordura a barriga minha é dilatada e também aparece a definição dos musculos abdominais e quando eu sento numa cadeira da uma dobrada a barriga, pq sera isso?

[Magro.Boy 10]

André mando mt

abraço

[IgorR 9]

Ótimo tópico André !

Vou pensar em algo depois acrescento aqui.

Abraços.

[alepiottih 0]

tenho pouco percentual de gordura a barriga minha é dilatada e também aparece a definição dos musculos abdominais e quando eu sento numa cadeira da uma dobrada a barriga, pq sera isso?

meu deus, voce pergunta uma coisa, e ja ta respondendo essa mesma pergunta!

barriga dilatada

[Andre Pajé 317]

tenho pouco percentual de gordura a barriga minha é dilatada e também aparece a definição dos musculos abdominais e quando eu sento numa cadeira da uma dobrada a barriga, pq sera isso?

1) Voce fica muito tempo sentado

2) Voce fica mais do que 3 horas sem comer e quando come come demais e toma bem mais de 400 ml de liquidos

3) voce nao tem respiração profunda, que trabalha os musculos transversos e obliquos do abdomem recolhendo a parece abdominal e alinhando e afinando a linha de cintura

[thiago turgo 10]

No cutting o cara tem que ter o psicológico forte mesmo, pela falta de carboidrato a pessoa fica menos volumoso e é justamente ai onde esta o problema, alguns pontos negativos se o cara inventar de diminuir muito os carboidratos de uma hora pra outra

falta de força

corpo menos volumoso

fome

dor de cabeça(pode acontecer)

o cara fica mais brabo que touro de rodeio(irritabilidade)

mau hálito(pode acontecer)

sono ruim(principalmente na primeira noite)

lábios ressecados

boca seca

recuperação mais lenta

Bem mais depois o corpo acaba acostumando e isso passa.