Sono apenas na academia

[Bruno Rafaelt 97]

Bom dia pessoas, como diz o titulo, toda vez que chego na academia parece que sobe um encosto em mim, é incrível, começo a bocejar, lacrimejar.. enfim.. todo o sono que eu devia sentir durante o dia aparece na hora do treino, não que eu esteja desanimado, mas sempre me aconteceu isso, é só chegar pra treinar e o sono toma conta. Acontece isso com mais alguém? é alguma substancia que o corpo libera? Colé?

[KhYron F. 110]

Pode ser muitas e muitas coisas diferentes.

Você se alimenta bem?

Você se esgota demais durante o dia, durante o trabalho com o stress? (Se sim, talvez um energético ajude)

e a principal coisa: Você dorme adequadamente (no mínimo 8 horas por noite)?

[lucasf21 1673]

E normal. No treino vc libera dopamina, insulina etc... esses hormonios da um cansaço mesmo, eu sinto cansaço dps do treino.

[Bruno Rafaelt 97]

1 hora atrás, KhYron F. disse:

Pode ser muitas e muitas coisas diferentes.

Você se alimenta bem?

Você se esgota demais durante o dia, durante o trabalho com o stress? (Se sim, talvez um energético ajude)

e a principal coisa: Você dorme adequadamente (no mínimo 8 horas por noite)?

 

Me alimento bem, não costumo me estressar no trabalho, e caso aconteça nunca levo isso pra fora, café eu tomo o dia todo, e sim.. durmo mais que 10 horas por dia..

[KhYron F. 110]

1 minuto atrás, Bruno Rafaelt disse:

 

Me alimento bem, não costumo me estressar no trabalho, e caso aconteça nunca levo isso pra fora, café eu tomo o dia todo, e sim.. durmo mais que 10 horas por dia..

Então tá de boa, é algo normal. É só uma voz dizendo pra você desistir e ir pra casa sentar a bunda no sofá comer nutella.  Na hora do treino lute contra essa voz dessa maneira: Só vai

 

[Saintgraal 3462]

20 minutos atrás, Bruno Rafaelt disse:

 

Me alimento bem, não costumo me estressar no trabalho, e caso aconteça nunca levo isso pra fora, café eu tomo o dia todo, e sim.. durmo mais que 10 horas por dia..

qual foi o sintoma do seu "sono"?

bocejo?

 

bocejo não significac só sono

 

se for moleza, bocejos, letargias e olhos querendo fechar ai sim é sono

[Mklek 4165]

Tua regulação de Glicose pode não estar legal. Faça uma refeição combinando diferentes IG com uma hora de antecedência dos treinos.

Ex. Sanduíche de pão branco com frango desfiado, queijo, azeite de oliva, tomate e salada.

[mpcosta82 2965]

o que você come antes do treino? Quanto tempo antes do treino você faz essa refeição?

[lukao1993 1329]

Você come e já vai treinar logo em seguida ou dá um tempinho?

 

Eu particularmente gosto dar um bom espaço de tempo entre a refeição e o treino.

[Bruno Rafaelt 97]

1 hora atrás, saintgraal disse:

qual foi o sintoma do seu "sono"?

bocejo?

 

bocejo não significac só sono

 

se for moleza, bocejos, letargias e olhos querendo fechar ai sim é sono

 

Bocejos e olhos lacrimejando, não é um sono de verdade, mas os sintomas são os msmos..

 

Geralmente eu almoço, e depois vou pra academia direto do trampo, ás 17:00, na maioria das vezes eu não como nada antes do treino.