"Fefe on line"

[Fefe 6110]

De ontem o treino foi com o carrasco, mas ele estava ameno, elogiou minha técnica nos exercícios, filmou algumas execuções, fez propaganda de mim numa rede social e me garantiu que meu corpo mudou de forma absoluta.

Eu agradeci a atenção, disse que o mérito em parte é dele, fui com roupa coladinha pra demonstrar a evolução, me senti muito envaidecida com tantos elogios e sofri na execução dos exercícios, de forma satisfatória.

E a saga dos alongamentos diários continua.

 

[Fefe 6110]

Salve. salve, galerinha.

 

Vida corrida, mas estou em dia com treinos e dieta.

Vamos a mais um treino de pernas hoje.

Isso é que chamo de relato expresso.

[Fefe 6110]

Decididamente, o povo não sabe treinar, mas acha que sabe muito.  Eu mesma já fui assim.

Então ontem estava lá treinando pernas e vendo gente do lado fazendo o mesmo exercício de forma errada.  Uma lástima.

Uma coisa que me chama atenção, hoje em dia, é que minhas pernas tremem nos treinos de forma que sinto ter dado meu melhor, mas não ficam mega doloridas posteriormente, como outrora ficavam.  Atribuo muito à evolução que os alongamentos me trouxeram.  Quanto mais alongo, melhor eu treino e melhor é a recuperação.

Outra coisa que observo é que as dores da execução que te impedem de prosseguir, sumiram.  Ontem, subi cargas, aumentei a repetição e o músculo falhou, mas não deu aquela dor dos diabos, que vc quer sumir.  Não sei a que atribuir isso, mas que é bacana, é.

Enfim, o peso subiu (57) as pernas e glúteos cresceram, mas continuo me sentindo uma franga eterna.  

E hoje a franga vai treinar os bracinhos de palitinho e as panturrilhas.

[Fefe 6110]

Ando cansada.

Hoje acordei atrasada e não rolou meu alongamento matinal.  Farei uma sessão bem intensa no final do dia, já que não vou treinar (dia off).

Acho que estou precisando descansar, mas ando sentindo muita falta dos aeróbicos e uma coisa não combina com a outra.

Então, estou cogitando em descansar primeiro e depois enfrentar uma nova maratona de treinos.

E ontem, treinei costas/tríceps/bíceps/ombro e panturrilha.  Falhei bem nas panturrilhas e aumentei as repetições dos exercícios de braço, mantendo carga leve (fisioterapia, rsrs).  

De alguma forma isto está coadunando para diminuir minhas medidas superiores, o que acaba por valorizar/destacar os inferiores.

Nosso corpo é um laboratório e os testes vão ditando o caminho a seguir.

Nunca mais na vida quero superiores grandes.

[Vecchio 4821]

Começo hoje uma 'maratona de férias' de treinos. Aliás, daqui a pouco, por sinal.

Eu também andava cansado. Mas o pior pra mim é o cansaço mental, esgotamento com problemas no trabalho, etc. O físico a gente consegue dar um jeito.

 

[Fefe 6110]

6 horas atrás, Vecchio disse:

Começo hoje uma 'maratona de férias' de treinos. Aliás, daqui a pouco, por sinal.

Eu também andava cansado. Mas o pior pra mim é o cansaço mental, esgotamento com problemas no trabalho, etc. O físico a gente consegue dar um jeito.

 

Eatamos na mesma sintonia. 

Trabalho anda me esgotando bastante  até  pq me cobro demais.

Aí  cobro treino, dieta, resultados, filhos  etc. Chega um ponto  que fica  over.

E boas férias e bom descanso.

Fique certo que farei o mesmo.✌

 

E hoje me alonguei e não  resisti ao pole. 

Foram bons movimentos  e cansei.

Difícil  é  eu parar.

[Fefe 6110]

Gente, meu pique está acelerado, então treinei ontem com amor e ódio.  Consegui colocar 50 kg na elevação pélvica e foi sussa, para  8 repetições.  O resto do treino trascorreu muito bem, também, e saí satisfeita.

Mais satisfação pq consegui comer toda aquela comida  e fechei a dieta direitinho (ando louca para cometer um deslize).

E me segura, pq lasquei uma inversão no pole em casa.  De cabeça pra baixo, muita coisa muda, rsrs.

Outro detalhe de extrema importância: observei boa evolução nos alongamentos, que revertem positivamente no meu dia-a-dia.  A meta é um espacate, mas fico feliz se só chegar bem, bem, bem perto.  Uma coisa eu sei: estou no caminho.

Um segredo: bateu uma suave vontade de ciclar....

[Fefe 6110]

Era pra ter legenda: Fefe marombeira e Fefe pinup pole dance.

Editado Julho 16, 2018 às 16:50 por Fefe

[Vecchio 4821]

"No shape", Fefe.

Parabéns!

[RDU 823]

Já teve algum problema nas articulações por conta dos treinos Fefe?