"Fefe on line"

[mootley 1056]

Em 29/08/2017 at 10:41, Fefe disse:

Pergunta pras gurias: a mulherada costuma dar tapinha do bumbum de vcs?  Parece que isso virou rotina comigo.  Volta e meia levo uma lapada de uma.

Hehehe...esse é o mal de ficar gostosa...rs

Nunca me aconteceu. Só minha filha que fica me apertando dizendo que minha bunda é muito dura... ainda bem, né? Pelo menos ela não tem motivos pra me chamar de bunda mole

36 minutos atrás, Fefe disse:

fiz um treino pesado e reparei que melhorei na força, aumentando os pesos.

Mas hoje acordei tonta, não sei a razão.

Pode ter sido esse aumento na intensidade. Carbos estão baixos?

[Fefe 6133]

5 minutos atrás, mootley disse:

Nunca me aconteceu. Só minha filha que fica me apertando dizendo que minha bunda é muito dura... ainda bem, né? Pelo menos ela não tem motivos pra me chamar de bunda mole

Parabéns! É o bem daquelas que sabem treinar direito.

6 minutos atrás, mootley disse:

Pode ter sido esse aumento na intensidade. Carbos estão baixos?

Não estão baixos.   Pensei em muita coisa e até em estar treinando demais, porém sou hiperativa e se parar de treinar farei outras coisas, o que dá no mesmo. Cabeça muito ativa.

Preciso ser mais "Zen".

[Fefe 6133]

Apesar dos pesares fui treinar e correu tudo bem.  Foi ombros e abdômen com mobilização no final.

Só senti tonteira quando abaixei muito a cabeça, mas não considerei relevante.

Decididamente ganhei MM, pq tenho ouvido isso.  Claro que tem gordurinha junto, mas uma coisa não vem sem a outra.   Próxima fase é secar.

E hoje é o grande leg day.

[Fefe 6133]

Então ontem foi mais um dia lindo de treino de pernas com minha personal, que me faz sofrer, porém me deixa muito feliz.

Saio da academia com a sensação de dever mais que cumprido e com as penas pesadas.

 

E a saga do glúteo continua: ontem, minhas amigas de trabalho resolveram descobrir como ficar com um glúteo igual ao meu.  Eu só disse que não faço 4 apoios, nem coice  e que o caminho é o agachamento (dica de ouro). Elas acham que eu escondo o jogo, kkkkkk.

Fato é que como ganhei peso, eles ficaram mais evidentes. Essa é a razão de tanta celeuma.

 

Agora vamos combinar que tenho sorte: o treino de pernas de ontem já me deixou com o glúteo dolorido hoje e as pernas também. Me preocupar porque, se está tudo dando certo!

 

[mootley 1056]

Porque é tão difícil a mulherada entender que glúteos delícia se constroem com agachamento, e não com caneleira???????

Você faz elevação pélvica com barra:? Coisinha difícil! Ontem ganhei uma aulinha de como fazer isso corretamente de uma wellness que treina (ela é sócia) lá no box. Muito bonita e simpática por sinal. Treino dela todo com barras e halteres. Ela disse que detesta máquinas, já foi atleta de levantamento de peso, e tem um corpo maravilhoso!

[Fefe 6133]

1 hora atrás, mootley disse:

Porque é tão difícil a mulherada entender que glúteos delícia se constroem com agachamento, e não com caneleira???????

 

Boa colocação! 

Elas me falaram: eu faço 4 apoios que a personal passa pra mim, mas não cresce ( Aff,1.000x).

E tem mais: a dieta está errada e não querem esforço para conseguir algo.  Terminaram falando em colocar prótese (imagina!)

 

1 hora atrás, mootley disse:

Você faz elevação pélvica com b

Sim, mas não é nada fácil a execução.

Não sei se vc  viu que eu relatei que contratei um profissional do BOPE.  Estou tão motivada de conversar com ele, que pareço inciante.  Diz ele que vou render bem, rsrs.

E é ele que vai acertar meu corpinho todo e as execuções defeituosas. Dei um prazo pra ele: o verão! (bem franga, kkkkkkk)

[mootley 1056]

BOPE? Vai virar caveira??? kkkk....brincadeira!

Eu vi, e fui fuçar o que era.  Achei muito legal. Concordo com ele. Você vai render muito, porque já tem disciplina e consciência corporal. Além de um corpo já muito bem trabalhado. Agora é só lapidar mesmo.

17 horas atrás, Fefe disse:

 Dei um prazo pra ele: o verão! (bem franga, kkkkkkk)

Franga??? Como diz a música, ah, se todas as frangas fossem iguais a você...rs

[Fefe 6133]

Descobri que estou toda torta.  Eu sabia que não estava bom, mas não sabia que estava tão ruim.  Enfim, estou em pânico.  

Olha o que recebi do treinador:

 

"Sua avaliação postural, considero-a de ruim para severo. Você tem 2 síndromes, e ambas devem ser desarmadas enquanto antes. E são elas são a síndrome cruzada de ombros e a síndrome pélvica cruzada."

 

Agora, meu bem, vou ter que abandonar a personal, fazer exercícios pontuais e seguir a risca tudo que o 'mestre' mandar. 

Ainda estou processando os acontecimentos porque o plano mudou e é muita informação de mudança.

 

E hoje pretendo iniciar o primeiro treinamento que ele passou.  Agora eu seria a mulher da série AB.

Tô tensa.

Em 02/09/2017 at 07:58, mootley disse:

BOPE? Vai virar caveira??? kkkk....brincadeira!

 

Menina, minha caveira está toda torta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

[MBD 9676]

Fefe, pode anotar, esse trabalho com o profissional vai ser um divisor de águas na sua vida.

 

Eu fiz um trabalho durante 4 meses com um especialista do movimento e posso te dizer que a vida é outra, agora.

Não vá achando que os treinos serão fáceis, ou que não te deixarão quebrada. Foram os treinos mais pesados que eu já fiz.

 

Depois desse processo todo, ao voltar a treinar normalmente, você vai sentir a diferença.

[Fefe 6133]

58 minutos atrás, MBD disse:

Fefe, pode anotar, esse trabalho com o profissional vai ser um divisor de águas na sua vida.

 

Isso sim, amigo.  

Jamais deixaria alguém mandar em mim, se não tivesse certeza do proveito do trabalho. E quem tomou a atitude fui eu mesma, quando percebi que sozinha não dava jeito; e sim, ele já me deu provas de que o pós será muito mais efetivo para os meus treinos.

Devo estar no mesmo caminho que vc já trilhou.  E já notei que vc foi à frente. Parabéns!