"Fefe on line"

[Power_tr00 9.375]

Em 29/01/2025 em 15:41, Fefe disse:

Ontem a pessoa aqui foi treinar glúteo mas não estava com emoção, não.

No entanto, não abro mão do meu aquecimento com elástico e depois na abdutora.  Eles me garantem extrair o melhor da elevação pélvica, onde consegui boas 5 séries, com progressão de carga e drop set na última.  Fico destruída.

Mas ainda encarei um cruzado na polia, o banco romano que tem sido uma estratégia interessante e boas bombadas com elástico ao final, pra desgastar tudo.

Fechei com aeróbico na bike, pq não aguentei ficar em pé no elíptico

Motivação sempre perde para a disciplina.

E o treino que aparentemente não seria lá essas coisas, acaba sendo um treino produtivo

 

Em 29/01/2025 em 15:41, Fefe disse:

Hoje foi só aeróbico, no elíptico.

 

Cardio é bom... ao menos me disseram, quando posso evitar eu evito kkkkk