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Postado
Em 25/07/2024 em 16:37, Fefe disse:

Detalhe: Tenho feito AEJ no elíptico. Interessante é que a máquina que indica as calorias queimadas e é quase o dobro da bike.  Não sei aferir a verdade dos fatos, mas meu psico fica satisfeito, o que é bom.

Normalmente é isso mesmo, porque o Elíptico você ativa os braços e as pernas de forma ativa. Mas as calorias que essas máquinas marcam nunca são confiáveis, ainda mais se forem de academia, porque eles pegam dados genéricos. O correto é fazer isso puxando sua idade, peso e altura vs TMB e outros cálculos. Mesmo os smartwatchs (que é meu caso) não tem 100% de acurácia.

Postado
Em 29/07/2024 em 17:38, Fefe disse:

Estou tomando anti-inflamatório e meu objetivo é não perder MM.

 

Tem que jogar pra ganhar sempre.

se cuide, tome medicação, treine o que puder, e recupere-se

 

segue vencendo

  • Moderador
Postado

Não  tenho relatado pq continuo  com o pé ruim. Farei ultrassonografia na sexta. 

 

Venho fazendo muitas séries de extensora com rest pause e aeróbico pra circular o sangue. 

Treino de posterior dá pra fazer  na cadeira e mesa flexora. 

E Treino de superiores fica garantido por razões óbvias.

 

Em 30/07/2024 em 16:19, T. Wall disse:

?

Infelizmente,  não. 

Acho que foi tendão ou ligamento e isso tem recuperação lenta. 

 

Mas sigo confirmando no processo. 

Postado
Em 05/08/2024 em 17:39, Fefe disse:

Não  tenho relatado pq continuo  com o pé ruim. Farei ultrassonografia na sexta. 

 

Venho fazendo muitas séries de extensora com rest pause e aeróbico pra circular o sangue. 

Treino de posterior dá pra fazer  na cadeira e mesa flexora. 

E Treino de superiores fica garantido por razões óbvias.

 

Infelizmente,  não. 

Acho que foi tendão ou ligamento e isso tem recuperação lenta. 

 

Mas sigo confirmando no processo. 

Boto fé…

É bom examinar mesmo e ver o tamanho do dano (e a natureza também). Estimo melhoras @Fefe

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