"Fefe on line"

[projetohuck2 4243]

Em 19/05/2022 em 15:09, Fefe disse:

Só a vida anda fervendo por aqui, pq a temperatura caiu muito no meu Rio de Janeiro e como boa Carioca,  eu sofro.

Terça-feira fui treinar glúteos com a filha é sempre um prazer a mais. 

Tenho que dar o exemplo,  então fico mais concentrada que o normal e aproveito uma ajuda na elevação pélvica, pra arrancar umas repetições a mais.

Comecei aquecendo bem a musculatura com elásticos e altas repetições.  Depois mandei o treino e deu aquele pump bonito de se ver.

Essa semana estou cumprindo meu AEJ regularmente. 

Com certeza.  O importante é treinar bem.

Friu gostoso, estou indo para academia de noite  com 12graus, é bom para fazer treinos volumosos rende bem e esquenta kkk.

 

[NattydeSeoul 641]

Em 19/05/2022 em 15:26, projetohuck2 disse:

Friu gostoso, estou indo para academia de noite  com 12graus, é bom para fazer treinos volumosos rende bem e esquenta kkk.

ai é mole 

Hoje fui as 06:00 tava 3 Cº, academia vazia, bom de mais.

[projetohuck2 4243]

Em 19/05/2022 em 15:42, NattydeSeoul disse:

ai é mole 

Hoje fui as 06:00 tava 3 Cº, academia vazia, bom de mais.

mas vou de moto né kkk. sensação = 0. 

 

flw

 

[NattydeSeoul 641]

Em 19/05/2022 em 15:46, projetohuck2 disse:

mas vou de moto né kkk. sensação = 0. 

 

flw

 

moto é coisa de quem quer se acidentar pra nunca mais treinar perna #pas 


kkkkk realmente, moto a sensação nunca passa de 10 Cº, pode tar o calor que for, coragem

 

[Power_tr00 9264]

Em 19/05/2022 em 15:09, Fefe disse:

Só a vida anda fervendo por aqui, pq a temperatura caiu muito no meu Rio de Janeiro e como boa Carioca,  eu sofro.

Terça-feira fui treinar glúteos com a filha é sempre um prazer a mais. 

Tenho que dar o exemplo,  então fico mais concentrada que o normal e aproveito uma ajuda na elevação pélvica, pra arrancar umas repetições a mais.

Comecei aquecendo bem a musculatura com elásticos e altas repetições.  Depois mandei o treino e deu aquele pump bonito de se ver.

Essa semana estou cumprindo meu AEJ regularmente. 

Com certeza.  O importante é treinar bem.

Maravilha

Senta o pau no treino

[Fefe 6110]

Iniciei a semana com treino de pernas em jejum (é a semana de trabalho presencial).

Fui com gás, fiz um excelente aquecimento, mas na hora do arranque no leg 45 o peso não subiu.  Falei pra mim: -Mulher, perdeu a força? Respira fundo e vai pq vc dá conta disso.  Deixa de ser franga.  

Respirei e fui bonito, mas só saíram 10 repetições, então concluí  que o corpo não estava 100% como de costume, mas fiz todas as séries sofrendo bem.

Quando fui retirar as anilhas, percebi que coloquei mais duas anilhas de 20 quilos.  Aí entendi a minha dificuldade.

Eu sei aumentar peso como ninguém, graças a minha falta de atenção, kkkkkkkkkkk.

O resto do treino foi mais que lindo pq senti uma felicidade impar.

E estou aqui, trabalhando sentada,  com a musculatura latejando. 

Para um início de semana, foi bem bonito.

 

Em 19/05/2022 em 15:26, projetohuck2 disse:

Friu gostoso, estou indo para academia de noite  com 12graus, é bom para fazer treinos volumosos rende bem e esquenta kkk.

 

Em 19/05/2022 em 15:42, NattydeSeoul disse:

Hoje fui as 06:00 tava 3 Cº, academia vazia, bom de mais.

 

Vcs não negam que são guerreiros e a gente faz o que tem que ser feito.

Essa semana o Rio volta a esquentar.  Não chega a ser calor, mas é melhor que nublado.

 

[Power_tr00 9264]

Em 23/05/2022 em 16:59, Fefe disse:

Quando fui retirar as anilhas, percebi que coloquei mais duas anilhas de 20 quilos.  Aí entendi a minha dificuldade.

aqueles momentos em que você se surpreende com a própria força e vontade de terminar o que propôs

Em 23/05/2022 em 16:59, Fefe disse:

Eu sei aumentar peso como ninguém, graças a minha falta de atenção, kkkkkkkkkkk.

 

entendo este sentimento

Em 23/05/2022 em 16:59, Fefe disse:

O resto do treino foi mais que lindo pq senti uma felicidade impar.

E estou aqui, trabalhando sentada,  com a musculatura latejando. 

Para um início de semana, foi bem bonito.

deu gás pro resto do dia

e aquela dor boa de quem pagou o preço do aço

 

segue vencendo 

[Fefe 6110]

Sem condição de expressar toda a minha felicidade hoje, mas foi do nada.  Talvez a noite de sono e sonhos tenha me feito muito bem. mas não posso atribuir a exatamente isso.

Daí que foi nesse clima que fui treinar os glúteos e resolvi fazer tudo igual mas meio diferente.  Ou seja, mesmos exercícios, mas outra ordem, outras repetições, outras séries e veio o pump.  É o pump que mais me faz feliz em termos de treino.  Para os demais, eu realmente não ligo, mas esse eu reconheço e exalto.

Em 24/05/2022 em 07:22, Power_tr00 disse:

deu gás pro resto do dia

Deu gás pro resto da semana.  Tô surfando numa vibe muito alta.  Se descer, eu me esborracho, kkkkkkkkkkkkk.

[Power_tr00 9264]

Em 24/05/2022 em 12:53, Fefe disse:

Deu gás pro resto da semana.  Tô surfando numa vibe muito alta.  Se descer, eu me esborracho, kkkkkkkkkkkkk.

voa alto, 

Em 24/05/2022 em 12:53, Fefe disse:

alvez a noite de sono e sonhos tenha me feito muito bem. mas não posso atribuir a exatamente isso.

Daí que foi nesse clima que fui treinar os glúteos e resolvi fazer tudo igual mas meio diferente.  Ou seja, mesmos exercícios, mas outra ordem, outras repetições, outras séries e veio o pump.  É o pump que mais me faz feliz em termos de treino.  Para os demais, eu realmente não ligo, mas esse eu reconheço e exalto.

só coisa boa

[Fefe 6110]

Lá fui eu mandar meu treino de quadríceps e posterior cedinho, em jejum.  Nada surreal, mas tudo no controle.

Eu começo por um combo de hack e sumô com halter.  Dá um up bacana nos quadríceps.

Não fiz o leg 45 com os 40 kg a mais da última vez.  Aumentei só 20 pra não pular etapas.

Pra ser diferente, fiz stif com halter e elástico (esse é do combo leg 45 e stiff).   Sim, dificulta e era o meu intuito.

Assim, com um detalhe aqui, outro ali vou evoluindo.

Não contei, mas há tempos estou comendo tanto, que nem sei onde vou parar. O peso está em 57 kg (fofa 🤗).