projetohuck2 4245 Postado Maio 19, 2022 às 18:26 Postado Maio 19, 2022 às 18:26 Em 19/05/2022 em 15:09, Fefe disse: Só a vida anda fervendo por aqui, pq a temperatura caiu muito no meu Rio de Janeiro e como boa Carioca, eu sofro. Terça-feira fui treinar glúteos com a filha é sempre um prazer a mais. Tenho que dar o exemplo, então fico mais concentrada que o normal e aproveito uma ajuda na elevação pélvica, pra arrancar umas repetições a mais. Comecei aquecendo bem a musculatura com elásticos e altas repetições. Depois mandei o treino e deu aquele pump bonito de se ver. Essa semana estou cumprindo meu AEJ regularmente. Com certeza. O importante é treinar bem. Friu gostoso, estou indo para academia de noite com 12graus, é bom para fazer treinos volumosos rende bem e esquenta kkk.
NattydeSeoul 641 Postado Maio 19, 2022 às 18:42 Postado Maio 19, 2022 às 18:42 Em 19/05/2022 em 15:26, projetohuck2 disse: Friu gostoso, estou indo para academia de noite com 12graus, é bom para fazer treinos volumosos rende bem e esquenta kkk. ai é mole Hoje fui as 06:00 tava 3 Cº, academia vazia, bom de mais. projetohuck2 reagiu a isso 1
projetohuck2 4245 Postado Maio 19, 2022 às 18:46 Postado Maio 19, 2022 às 18:46 Em 19/05/2022 em 15:42, NattydeSeoul disse: ai é mole Hoje fui as 06:00 tava 3 Cº, academia vazia, bom de mais. mas vou de moto né kkk. sensação = 0. flw Zyzzfodase reagiu a isso 1
NattydeSeoul 641 Postado Maio 19, 2022 às 18:49 Postado Maio 19, 2022 às 18:49 Em 19/05/2022 em 15:46, projetohuck2 disse: mas vou de moto né kkk. sensação = 0. flw moto é coisa de quem quer se acidentar pra nunca mais treinar perna #pas kkkkk realmente, moto a sensação nunca passa de 10 Cº, pode tar o calor que for, coragem
Power_tr00 9272 Postado Maio 19, 2022 às 18:50 Postado Maio 19, 2022 às 18:50 Em 19/05/2022 em 15:09, Fefe disse: Só a vida anda fervendo por aqui, pq a temperatura caiu muito no meu Rio de Janeiro e como boa Carioca, eu sofro. Terça-feira fui treinar glúteos com a filha é sempre um prazer a mais. Tenho que dar o exemplo, então fico mais concentrada que o normal e aproveito uma ajuda na elevação pélvica, pra arrancar umas repetições a mais. Comecei aquecendo bem a musculatura com elásticos e altas repetições. Depois mandei o treino e deu aquele pump bonito de se ver. Essa semana estou cumprindo meu AEJ regularmente. Com certeza. O importante é treinar bem. Maravilha Senta o pau no treino
Moderador Este é um post popular. Fefe 6128 Postado Maio 23, 2022 às 19:59 Autor Moderador Este é um post popular. Postado Maio 23, 2022 às 19:59 Iniciei a semana com treino de pernas em jejum (é a semana de trabalho presencial). Fui com gás, fiz um excelente aquecimento, mas na hora do arranque no leg 45 o peso não subiu. Falei pra mim: -Mulher, perdeu a força? Respira fundo e vai pq vc dá conta disso. Deixa de ser franga. Respirei e fui bonito, mas só saíram 10 repetições, então concluí que o corpo não estava 100% como de costume, mas fiz todas as séries sofrendo bem. Quando fui retirar as anilhas, percebi que coloquei mais duas anilhas de 20 quilos. Aí entendi a minha dificuldade. Eu sei aumentar peso como ninguém, graças a minha falta de atenção, kkkkkkkkkkk. O resto do treino foi mais que lindo pq senti uma felicidade impar. E estou aqui, trabalhando sentada, com a musculatura latejando. Para um início de semana, foi bem bonito. Em 19/05/2022 em 15:26, projetohuck2 disse: Friu gostoso, estou indo para academia de noite com 12graus, é bom para fazer treinos volumosos rende bem e esquenta kkk. Em 19/05/2022 em 15:42, NattydeSeoul disse: Hoje fui as 06:00 tava 3 Cº, academia vazia, bom de mais. Vcs não negam que são guerreiros e a gente faz o que tem que ser feito. Essa semana o Rio volta a esquentar. Não chega a ser calor, mas é melhor que nublado. Guimers, Cfit, Power_tr00 e 2 outros reagiu a isso 5
Power_tr00 9272 Postado Maio 24, 2022 às 10:22 Postado Maio 24, 2022 às 10:22 Em 23/05/2022 em 16:59, Fefe disse: Quando fui retirar as anilhas, percebi que coloquei mais duas anilhas de 20 quilos. Aí entendi a minha dificuldade. aqueles momentos em que você se surpreende com a própria força e vontade de terminar o que propôs Em 23/05/2022 em 16:59, Fefe disse: Eu sei aumentar peso como ninguém, graças a minha falta de atenção, kkkkkkkkkkk. entendo este sentimento Em 23/05/2022 em 16:59, Fefe disse: O resto do treino foi mais que lindo pq senti uma felicidade impar. E estou aqui, trabalhando sentada, com a musculatura latejando. Para um início de semana, foi bem bonito. deu gás pro resto do dia e aquela dor boa de quem pagou o preço do aço segue vencendo
Moderador Fefe 6128 Postado Maio 24, 2022 às 15:53 Autor Moderador Postado Maio 24, 2022 às 15:53 Sem condição de expressar toda a minha felicidade hoje, mas foi do nada. Talvez a noite de sono e sonhos tenha me feito muito bem. mas não posso atribuir a exatamente isso. Daí que foi nesse clima que fui treinar os glúteos e resolvi fazer tudo igual mas meio diferente. Ou seja, mesmos exercícios, mas outra ordem, outras repetições, outras séries e veio o pump. É o pump que mais me faz feliz em termos de treino. Para os demais, eu realmente não ligo, mas esse eu reconheço e exalto. Em 24/05/2022 em 07:22, Power_tr00 disse: deu gás pro resto do dia Deu gás pro resto da semana. Tô surfando numa vibe muito alta. Se descer, eu me esborracho, kkkkkkkkkkkkk. Fefa_duda e Power_tr00 reagiu a isso 2
Power_tr00 9272 Postado Maio 24, 2022 às 16:04 Postado Maio 24, 2022 às 16:04 Em 24/05/2022 em 12:53, Fefe disse: Deu gás pro resto da semana. Tô surfando numa vibe muito alta. Se descer, eu me esborracho, kkkkkkkkkkkkk. voa alto, Em 24/05/2022 em 12:53, Fefe disse: alvez a noite de sono e sonhos tenha me feito muito bem. mas não posso atribuir a exatamente isso. Daí que foi nesse clima que fui treinar os glúteos e resolvi fazer tudo igual mas meio diferente. Ou seja, mesmos exercícios, mas outra ordem, outras repetições, outras séries e veio o pump. É o pump que mais me faz feliz em termos de treino. Para os demais, eu realmente não ligo, mas esse eu reconheço e exalto. só coisa boa Fefe reagiu a isso 1
Moderador Fefe 6128 Postado Maio 26, 2022 às 17:53 Autor Moderador Postado Maio 26, 2022 às 17:53 Lá fui eu mandar meu treino de quadríceps e posterior cedinho, em jejum. Nada surreal, mas tudo no controle. Eu começo por um combo de hack e sumô com halter. Dá um up bacana nos quadríceps. Não fiz o leg 45 com os 40 kg a mais da última vez. Aumentei só 20 pra não pular etapas. Pra ser diferente, fiz stif com halter e elástico (esse é do combo leg 45 e stiff). Sim, dificulta e era o meu intuito. Assim, com um detalhe aqui, outro ali vou evoluindo. Não contei, mas há tempos estou comendo tanto, que nem sei onde vou parar. O peso está em 57 kg (fofa 🤗). Fefa_duda e Power_tr00 reagiu a isso 2
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