"Fefe on line"

[Power_tr00 9.378]

23 minutos atrás, Fefe disse:

Final de semana foi leve  com meu aeróbico em jejum, um dia nas escadas e outro na piscina.

Afora isso,  bolei um "treinin" suave de pole dance, pra aprimorar a força e alguns moves.

Porém  ontem de noite me aborreci grandemente o que interferiu  negativamente no meu sono e hoje estou  devagar quase parando   justo no dia de quadríceps. 

Mas garanto que vou arrumar forças sabe  lá  de onde mas vou treinar bonito.

O imposto é  manter o foco.

 

 

Vai dar bão

Lembre que mesmo um treino meia boca é melhor do que treino nenhum 

E você tem raça bagaray. Vai fazer seu melhor

[Richard Thomas 3.814]

50 minutos atrás, Fefe disse:

Mas garanto que vou arrumar forças sabe  lá  de onde mas vou treinar bonito.

tenho ctz que vc fará um otimo treino

[Fefe 6.228]

Em 01/02/2021 em 13:58, Richard Thomas disse:

tenho ctz que vc fará um otimo treino

Treinei na raça mesmo. Consegui subir peso na passada e na extensora de quadril.

E reconheço que estou ganhando força. 

 

Na terça fiz meu treino mais na obrigação,  pq estava  cansada, mas subi o peso no stiff e na elevação de ombro.

 

De pouquinho em pouquinho vou evoluindo. 

 

Ontem não  fiz AEJ, mas hoje rolou nas escadas e consegui fazer em nivel maior, o que demonstra o aumento da minha resistência. 

 

[Power_tr00 9.378]

8 minutos atrás, Fefe disse:

Treinei na raça mesmo. Consegui subir peso na passada e na extensora de quadril.

E reconheço que estou ganhando força. 

 

Na terça fiz meu treino mais na obrigação,  pq estava  cansada, mas subi o peso no stiff e na elevação de ombro.

 

De pouquinho em pouquinho vou evoluindo. 

 

Ontem não  fiz AEJ, mas hoje rolou nas escadas e consegui fazer em nivel maior, o que demonstra o aumento da minha resistência. 

 

raça é  seu nome

vencedora total

[lucasbeker88 1.640]

24 minutos atrás, Fefe disse:

Treinei na raça mesmo. Consegui subir peso na passada e na extensora de quadril.

E reconheço que estou ganhando força. 

 

Na terça fiz meu treino mais na obrigação,  pq estava  cansada, mas subi o peso no stiff e na elevação de ombro.

 

De pouquinho em pouquinho vou evoluindo. 

 

Ontem não  fiz AEJ, mas hoje rolou nas escadas e consegui fazer em nivel maior, o que demonstra o aumento da minha resistência. 

 

A braba tem nome ! 🚀🚀🚀

[Fefe 6.228]

Fiz muita farra hoje e o corpo está apresentando cansaço,  portanto vou adaptar para um treino possível e ver até  onde consigo manter  meu protocolo atual.

 

Todo mundo sabe que whey  com leite  fica gostoso. Whey com pasta de amendoim vira doce, mas eu descobri que whey com chá de camomila me faz dornir bem, estando com boa proteína e ainda é  delicioso (gosto pessoalmente).

[Power_tr00 9.378]

4 minutos atrás, Fefe disse:

Fiz muita farra hoje e o corpo está apresentando cansaço,  portanto vou adaptar para um treino possível e ver até  onde consigo manter  meu protocolo atual.

 

Todo mundo sabe que whey  com leite  fica gostoso. Whey com pasta de amendoim vira doce, mas eu descobri que whey com chá de camomila me faz dornir bem, estando com boa proteína e ainda é  delicioso (gosto pessoalmente).

sério isso da camolila?

Fefê ensinando bruxaria 

vou testar a poção 

e fala que tá cansada pra treinar

amanhã aparece

subi cargas em tudo

 

raçuda

[slartbartf 42]

7 minutos atrás, Fefe disse:

whey com chá de camomila

Posso estar errado, mas acho que não é uma boa, no quesito de aproveitar o whey. Muitos chás possuem tanino, alguns em forma de catequina, outros em flavonóides. Todo tipo de tanino possui a propriedade de inibir parte da absorção de proteínas e ferro pelo organismo.

[Power_tr00 9.378]

2 horas atrás, slartbartf disse:

Posso estar errado, mas acho que não é uma boa, no quesito de aproveitar o whey. Muitos chás possuem tanino, alguns em forma de catequina, outros em flavonóides. Todo tipo de tanino possui a propriedade de inibir parte da absorção de proteínas e ferro pelo organismo.

Tanino.

Vou tomar whey com vinho.

 

Camomila não tem taninos... Eu sentiria...

Mas agora estou a pensar em taninos amaciados por 18 meses em barrica de carvalho francês....

 

[Richard Thomas 3.814]

16 horas atrás, Power_tr00 disse:

e fala que tá cansada pra treinar

amanhã aparece

subi cargas em tudo

up

kkkkkk