"Fefe on line"

[Fefe 6124]

Eu deveria escrever um livro contando como destruí meu corpo treinando sozinha e copiando dieta da Internet. 

Depois explicaria como retifiquei meu corpo  com profissionais abalizados.

Estava olhando no espelho da academia e notando como as linhas do meu corpo modificaram, e sei que ainda  vão melhorar.

E considerando que eu estava triângulo invertido e agora triângulo normal é  uma evolução e tanto. 

 

Como foi o treino de hoje? Incrível, intenso e mágico. É   essa magia que me encanta. 

[Fefe 6124]

O treino de hoje ( Full body)  foi pauleira e meu corpo é  uma dor só. 

Estou fazendo um banho de imersão pra ver se relaxa a musculatura e me dá  uma sensação  melhor. 

Não sei o que eu fiz  segunda feira  mas os quadríceps estão ardendo.

É realidade nua e crua da vida de uma marombeira. 

[Fefe 6124]

Ontem a aula de pole me consumiu bastante, então  hoje Optei por não  fazer AEJ, mas ontem fiz.

 

Treinei só  quadríceps, panturtilhas, deltóides e triceps.

Fiquei exausta dos quadríceps.  Foi muito intenso. 

Deixei o treino de glúteos  para amanhã junto com posteriores. 

No final do treino, fiz 20 minutos de cardio moderado.

[Power_tr00 9272]

13 horas atrás, Fefe disse:

Ontem a aula de pole me consumiu bastante, então  hoje Optei por não  fazer AEJ, mas ontem fiz.

 

Treinei só  quadríceps, panturtilhas, deltóides e triceps.

Fiquei exausta dos quadríceps.  Foi muito intenso. 

Deixei o treino de glúteos  para amanhã junto com posteriores. 

No final do treino, fiz 20 minutos de cardio moderado.

bom, saber adaptar para continuar treinando e importante 

 

13 horas atrás, Fefe disse:

triceps

muito bom

[Fefe 6124]

Fechei a semana  com um treino  magnífico.

Comecei com glúteos e terminei com posterior.  Não  faltou  força  pra nada e consegui uma margem maior de repetições. 

Percebi que fiz bem em  fazer a troca dos treinos pq o rendimento foi maior.

 

Prq constar, teve AEJ  pela manhã. 

Bfd a todos.

[Power_tr00 9272]

26 minutos atrás, Fefe disse:

Fechei a semana  com um treino  magnífico.

Comecei com glúteos e terminei com posterior.  Não  faltou  força  pra nada e consegui uma margem maior de repetições. 

Percebi que fiz bem em  fazer a troca dos treinos pq o rendimento foi maior.

 

Prq constar, teve AEJ  pela manhã. 

Bfd a todos.

Maravilha

Só coisa boa

[Torf 11507]

Em 14/12/2020 em 22:27, Fefe disse:

Eu deveria escrever um livro contando como destruí meu corpo treinando sozinha e copiando dieta da Internet. 

Depois explicaria como retifiquei meu corpo  com profissionais abalizados.

Estava olhando no espelho da academia e notando como as linhas do meu corpo modificaram, e sei que ainda  vão melhorar.

E considerando que eu estava triângulo invertido e agora triângulo normal é  uma evolução e tanto. 

 

Como foi o treino de hoje? Incrível, intenso e mágico. É   essa magia que me encanta. 

Eu compraria. =D

[Fefe 6124]

Final de semana foi com muito sol e AEJ de 50 min. na piscina. 

Segunda tb teve AEJ, mas na academia e de tarde rolou treino resistido, nos moldes da semana passada.

Senti que a força aumentou, então aumentei uns pesos para quadríceps. 

Nos ombros, aumentei só as repetições e senti arder bem, assim  como o triceps. 

As panturtilhas ficaram exaustas. 

 

Hoje teve AEJ em casa e logo mais rola mais um treino resistido. 

 

E segue a saga.

 

[Power_tr00 9272]

40 minutos atrás, Fefe disse:

Final de semana foi com muito sol e AEJ de 50 min. na piscina. 

Segunda tb teve AEJ, mas na academia e de tarde rolou treino resistido, nos moldes da semana passada.

Senti que a força aumentou, então aumentei uns pesos para quadríceps. 

Nos ombros, aumentei só as repetições e senti arder bem, assim  como o triceps. 

As panturtilhas ficaram exaustas. 

 

Hoje teve AEJ em casa e logo mais rola mais um treino resistido. 

 

E segue a saga.

 

Só coisa boa

Trabalha tudo com excelência

 

[Fefe 6124]

Vc sabe que algo modificou no seu abdômen quando num espaço de 15 segundos, duas moças entram no banheiro e fixam o olho nele.

 

Bem, o treino de glúteos e posteriores rendeu demais.

Estava trabalhada na força e a execução dos exercícios foi esplêndida.  Nada que se compare com perfeição, mas o melhor que eu posso fazer dentro das minhas limitações. 

E hoje o conjunto de inferiores era uma dor só,  mas nada que tenha me castigado.

E minha aula natalina debpole dance me deu muita satisfação. 

 

Bom Natal a todos!