"Fefe on line"

[Anderson Horsczaruk 187]

De olho aqui! 

[Fefe 6129]

4 horas atrás, DakarNergens disse:

Fefe,

eu falei pra arrbeentar kkkk....

Eu treinei pesado ontem e depois ainda fiz uns treinos de JJ, o resultado eh que nao consigo nem me Mexer direito hoje....

Manguito eh algo que eh treino no elastico dirariamente pra fortalecer... Doi mesmo. O mesmo que uso pra fazer sombra.

Pode ser loucura Ou ignorancia minha, Mas pra mim parece que so funciona Quando queima ou doi.

Eu gosto de treinar ombro Por tempo e nao Por repeticao.

Mantem agente informado dos seus avancos :-)

 

 

O trabalho com maguito rotador entrou na minha vida ano passado por conta de dor no ombro, ocasionada pelo uso do mouse.  Tive de gastar dindin em fisioterapia que me rendeu bons conhecimentos acerca do meu corpo e me solucionou o problema.  Então, inseri a rotina de fazer o exercício com elásticos antecedente a todo treino de MMSS, como prevenção, embora tenha orientação para fazer todos os dia.

 

A diversão do dia de hoje: trabalho no 8º andar e por questões que são desnecessárias relatar, precisei subir ao 9º andar algumas vezes.  

Como estou com muita (muita mesmo) dor nas pernocas, subi devagar me apoiando no corrimão, para dar ajuda com os braços.  Não percebi que vinha alguém atrás, quando surgiu um cidadão que passou por mim e olhou pra trás me fitando  de forma piedosa.  Tenho certeza de que pensou: Coitada, já com problemas no joelho!   Sabe de nada, inocente!!!

 

 

[Mklek 4165]

A título de curiosidade, subir escadas com joelho podre é moleza. O diabo é descer!!

[DakarNergens 167]

Desce agarrado no corrimao kkkk

M

A título de curiosidade, subir escadas com joelho podre é moleza. O diabo é descer!!

[mootley 1056]

3 minutos atrás, Fefe disse:

A diversão do dia de hoje: trabalho no 8º andar e por questões que são desnecessárias relatar, precisei subir ao 9º andar algumas vezes.  

Como estou com muita (muita mesmo) dor nas pernocas, subi devagar me apoiando no corrimão, para dar ajuda com os braços.  Não percebi que vinha alguém atrás, quando surgiu um cidadão que passou por mim e olhou pra trás me fitando  de forma piedosa.  Tenho certeza de que pensou: Coitada, já com problemas no joelho!   Sabe de nada, inocente!!!

Essas coisas parecem aquela história de pão de pobre sempre cai com a manteiga para baixo...

Hoje também to com meu quadríceps moído de uma série de infinitas séries de extensora/agachamento do demo, e tudo que tive que fazer exigiu escada! Muitas escadas, várias vezes! Porque isso, Senhor???

[Fefe 6129]

Agora, mootley disse:

Essas coisas parecem aquela história de pão de pobre sempre cai com a manteiga para baixo...

Hoje também to com meu quadríceps moído de uma série de infinitas séries de extensora/agachamento do demo, e tudo que tive que fazer exigiu escada! Muitas escadas, várias vezes! Porque isso, Senhor???

 

Se a vida não for assim, não será divertida.  

 

A moça disse que eu ia sofrer até dormindo.  Não acreditei.  Precisa dizer que ela acertou?

[Mklek 4165]

Não reclamem meninas, a dor nos faz mais fortes, mais atentos e ainda nos lembra que ainda estamos vivos. DMT é uma dor boa que você tem certeza que vai passar.

[roxloljapa 86]

Acompanhando aqui Fefe!

Pretende postar fotos ? Você tem a altura da minha namorada, e um peso próximo ao dela, ai bateu a curiosidade rs

[DakarNergens 167]

Kkkk. Olha o golpe ! Kkkk

Mas tb to curioso

Acompanhando aqui Fefe! [emoji3]

Pretende postar fotos ? Você tem a altura da minha namorada, e um peso próximo ao dela, ai bateu a curiosidade rs

[Johnn 5835]

Quando vi o título no canto do fórum, pensei que tu iria abrir um site de consultoria 

 

Acompanhando.