"Fefe on line"

[Richard Thomas 3814]

Em 22/08/2020 em 17:13, Fefe disse:

Despertou de novo a vontade de ciclar.

hehehe

[Power_tr00 9262]

Em 22/08/2020 em 17:13, Fefe disse:

Despertou de novo a vontade de ciclar.

 

aguardamos relato.

ainda mais pq 

1- vc paga o preço do aço

2 - acredito que só de deixar uma ampola trancada em qq lugar de sua casa vc cresce só pela proximidade

[Fefe 6101]

Boa tarde

 

Sábado  estive na academia para moer as panturrilhas com vários exercícios e aproveitei para bombear uns estímulos nos ombros e nas costas e foi bem efetivo.

Domingo era descanso, mas tenho trabalhado demais (até  sab e dom), então  não  resisti e fiz um treino  caseiro de glúteo isolado, com elásticos e caneleiras, garantindo o pump nosso de cada dia. Nada cansativo. 

Hoje já  mandei AEJ (tenho feito 6 por semana).

 

Sb a vontade de ciclar, ainda está  no plano dos desejos.

As coisas demoram comigo pra serem colocadas em prática, mas já  é  um indício. 

 

 

 

[Richard Thomas 3814]

17 horas atrás, Fefe disse:

Sb a vontade de ciclar, ainda está  no plano dos desejos.

As coisas demoram comigo pra serem colocadas em prática, mas já  é  um indício.

ja está no radar...isso ja é um bom sinal, questao de tempo pra vc vir compartilhar que vai começar ?

[Fefe 6101]

Hoje amanheci quebrada porque ontem dei meu sangue no leg day.

Está  um frio odioso no RJ (carioca fala que é frio, mas dizem que está  só fresco), então  tive que aquecer bem a musculatura com 100 agachos só com o peso do corpo.

Depois veio a matança e a minha felicidade em reconhecer que foi um treino digno, com direito à tremedeira nas pernas.

Visivelmente a muscularura evoluiu, apresentando hipertrofia. 

 

E hoje abri mão  do AEJ, pq às  vezes o corpo cansa e eu mereço descansar.

 

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

ja está no radar...isso ja é um bom sinal, questao de tempo pra vc vir compartilhar que vai começar

No meu caso,  muitos anos de treino, musculatura já  bem desenvolvida, ganhos módicos pelo tempo de treino e idade, portanto, ciclar é  uma opção bem saudável e só  vem agregar.

Agora, ter 20 anos, pouco tempo de treino,  musculatura subdesenvolvida e com os hormônios em perfeito funcionamento é  um mau negócio  ciclar.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Fefe disse:

Agora, ter 20 anos, pouco tempo de treino,  musculatura subdesenvolvida e com os hormônios em perfeito funcionamento é  um mau negócio  ciclar.

concordo totalmente.....galera quer cair nos danones sem nem saber treinar ainda...vou nem falr de dieta que aí lascou de vez kkkkkk

[Fefe 6101]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

concordo totalmente.....galera quer cair nos danones sem nem saber treinar ainda...vou nem falr de dieta que aí lascou de vez kkkkkk

E em se tratando de mulher,  os colaterais batem forte e dependendo do que for,  gera masculinidade e a mulher perde  a beleza. Não  vale o empenho. 

[Power_tr00 9262]

8 minutos atrás, Fefe disse:

E em se tratando de mulher,  os colaterais batem forte e dependendo do que for,  gera masculinidade e a mulher perde  a beleza. Não  vale o empenho. 

posicionamento sábio

 

estou meio sem comentar pq ando meio melancólico com esse negócio de não ter como treinar como gosto.

 

tô fazendo o que dá, mas ando ficando sem paciÊncia

 

segue vencendo

[Fefe 6101]

Há  dias de glórias e dias de luta, como dizia CBJR, e ontem penei muito  na academia. 

Parecia que eu tinha treinado as costas, porque a musculatura doía demais.

Comecei pelos abdominais em tri set, fiz panturtilhas e deixei os superiores para o final. Só  rolou 1 de peito, 3 de tríceps e 3 de ombros, e eu me esforçando como uma perfeita franga pra dar conta e morrendo. Fui embora. E não fiquei satisfeita ? , mas aceitei

 Faz parte.

 

Hoje fiz alongamentos e meu AEJ, mas creio que não rola treino. Estou um lixo ?. 

 

19 horas atrás, Power_tr00 disse:

estou meio sem comentar pq ando meio melancólico com esse negócio de não ter como treinar como gosto.

Te entendo absolutamente, mas não se deixe abater. Vc é  forte ? e vai superar. 

 

[Richard Thomas 3814]

32 minutos atrás, Fefe disse:

esforçando

32 minutos atrás, Fefe disse:

pra dar conta

é aí que vemos quem é quem...mesmo nao estando no melhor dos dias, foi e fez o que tinha que ser feito como pode, isso que vale!