"Fefe on line"

[Power_tr00 9264]

11 minutos atrás, Fefe disse:

Mais uma noite bem dormida e nada de aero nem alongamentos hoje.

Ontem cheguei em casa, deitei e resolvi que não iria treinar.  De repente levantei e fui sem a menor vontade. Treino foi por demais doído (chora coleguinha!).

Ombros já revelam suave destaque.  Panturrilhas estão  bem fortes. Peso em 55 kg.  

Hoje terá treino de pernas

só li coisas boas...

senta o porrete nos treinos e verás que Fefê 5.1 estará melhor que a 5.0

[Fefe 6110]

30 minutos atrás, Power_tr00 disse:

só li coisas boas...

senta o porrete nos treinos e verás que Fefê 5.1 estará melhor que a 5.0

Semaninha que vem será meu aniversário e de 50 vou passar a 51, uma boa ideia.

Vou pensar em algo diferente.

 

[Power_tr00 9264]

Agora, Fefe disse:

Semaninha que vem será meu aniversário e de 50 vou passar a 51, uma boa ideia.

Vou pensar em algo diferente.

 

parabéns adiantando

 

5.1 e dando pau nas 1.8 uhu

[lucasbeker88 1640]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

parabéns adiantando

 

5.1 e dando pau nas 1.8 uhu

 

fato incontestável , Fefe é foda e ponto .

[Fefe 6110]

10 minutos atrás, Power_tr00 disse:

parabéns adiantando

Deixa pra me dar no dia.  Prefiro.

 

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

5.1 e dando pau nas 1.8 uhu

 

8 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

fato incontestável , Fefe é foda e ponto .

 

Ahhhhhhhhhhhhhhhhh, 6 só podem gostar muito de mim, né??   Fico toda boba!?

[Power_tr00 9264]

11 minutos atrás, Fefe disse:

Deixa pra me dar no dia.  Prefiro.

 

ok...

parabéns no dia

anotado,

[Adriano BJJ 770]

Agora, Fefe disse:

Semaninha que vem será meu aniversário e de 50 vou passar a 51, uma boa ideia.

Vou pensar em algo diferente.

 

Vamos inverter esse numero então.................. Qtas meninas de 15 tem seu shape, fica a reflexão.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

[Power_tr00 9264]

12 minutos atrás, Fefe disse:

Ahhhhhhhhhhhhhhhhh, 6 só podem gostar muito de mim, né??   Fico toda boba!?

adivinha?

 

 

[Fefe 6110]

Tomei nocaute do treino ontem, morri, desabei, me acabei e fui derrubada.

 

Assim, dá pra entender o porquê de minhas pernas estarem abaladas.  Acho que devo estar de TPM, então tudo intensifica e o treino fica mais pesado.  Daí, que tive que superar a superação, mas enfrentei.

Comecei bem, mas o agacho e o leg me exauriram muito.  O terra fiz no chão e com menos peso, mas aumentei o peso do stiff.  Na cad flexora soltei um palavrão baixinho, tal era dor e a elevação pélvica foi como deu e não como deveria ser.  Mas tudo foi muito intenso.

Não fiz AEJ hoje pq ainda sem condição.  Um descanso bem colocado tb auxilia na hipertrofia. Além de tudo, dormi mal por causa do treino.  Aff!

 

[Power_tr00 9264]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Tomei nocaute do treino ontem, morri, desabei, me acabei e fui derrubada.

 

Assim, dá pra entender o porquê de minhas pernas estarem abaladas.  Acho que devo estar de TPM, então tudo intensifica e o treino fica mais pesado.  Daí, que tive que superar a superação, mas enfrentei.

Comecei bem, mas o agacho e o leg me exauriram muito.  O terra fiz no chão e com menos peso, mas aumentei o peso do stiff.  Na cad flexora soltei um palavrão baixinho, tal era dor e a elevação pélvica foi como deu e não como deveria ser.  Mas tudo foi muito intenso.

Não fiz AEJ hoje pq ainda sem condição.  Um descanso bem colocado tb auxilia na hipertrofia. Além de tudo, dormi mal por causa do treino.  Aff!

 

mesmo assim mandou o treino! Muito bom

 

e tem horas em que palavrão é a melhor coisa a se falar

 

muito bom