"Fefe on line"

[Fefe 6174]

8 horas atrás, Power_tr00 disse:

Só se joga com vontade no pole que o dia vai ser foda com tendência à melhoras

Me joguei com muita  vontade.  A aula foi top 1 e fiz coisas incríveis. 

A Teacher  q daria aula n foi mas a substituta foi impecável. 

Um relato  n tem como representar minhas conquistas. 

 

7 horas atrás, Richard Thomas disse:

eu ri demais disso kkkkkkkkkk...pqp, é um pior que o outro aqui daora demais kkkkk

É  pra rir mesmo . Faz bem descontrair.

 

7 horas atrás, Power_tr00 disse:

Vou sair de treino de terra sentindo pump e rindo disso toda vez...

De acordo com os bons profissionais vc deve sinalizar  pro músculo que ele  está  sendo trabalhado, portanto conexão  mente-glúteos. Aí  vc sai com a raba em chamas.

 

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

isso minha monstrinha, deload qdo for necessário !!! Vc é FODAAAAAAAAA !!!

Deload  vai  ser na hora certa.??‍♀️

 

[Richard Thomas 3814]

12 minutos atrás, Fefe disse:

Aí  vc sai com a raba em chamas

cuidado hein @Power_tr00, pra nao deixar queimar outra coisa

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

desculpa, parei

[Power_tr00 9311]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

cuidado hein @Power_tr00, pra nao deixar queimar outra coisa

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

desculpa, parei

@lucasbeker88 bora botar juízo na cabeça de seu amigo

Kkkkk

Editado Novembro 8, 2019 às 19:22 por Power_tr00

[Richard Thomas 3814]

Agora, Power_tr00 disse:

Vou comprar uma camisa da Itália, um trailer e chamw vc e @lucasbeker88....

Vai ser tipo Priscila a rainha do deserto

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vagabundooooooooooooooooo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

krl to rachando demais.....ainda bem que to solo aqui hj kkkkkkkkkkkkkkkkk

[lucasbeker88 1640]

12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

cuidado hein @Power_tr00, pra nao deixar queimar outra coisa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

@lucasbeker88 bora botar juízo na cabeça de seu amigo

já era , ele ta entregue a perversão

 

 

[Fefe 6174]

Todos  bem? Aqui np RJ está   nublado, então  a semana começou com dança no pole ao invés  de AEJ.

 

Sábado e em jejum, eu  fui fazer o treino de superiores perdido da sexta. Eu estava meio  sem vontade, mas logo no primeiro exercício peguei entusiasmo,   e foi tanto que destruí  minhas  panturrilhas  e mal andava no domingo.

 

Ontem foi dia de lixo gostoso  com direito a picanha  e batata  frita,  mas a gente come tão rapidinho que depois parece  que não comeu.

 

E hoje estou  muito a fim de agachar, então prepara?.

 

[Richard Thomas 3814]

40 minutos atrás, Fefe disse:

Todos  bem? Aqui np RJ está   nublado

opa, cliche, mas melhor agora kkkkkk....aqui ta nublado tbm

40 minutos atrás, Fefe disse:

destruí  minhas  panturrilhas  e mal andava no domingo

delicia de treino entao

40 minutos atrás, Fefe disse:

picanha  e batata  frita

maravilha hein e de fato, comemos tao rapido que mal da pra sentir o gosto kkk

40 minutos atrás, Fefe disse:

E hoje estou  muito a fim de agachar, então prepara?.

Fefe, só vai e volte amanha pra me inspirar para o meu legday ??

[Power_tr00 9311]

5 horas atrás, Fefe disse:

Todos  bem? Aqui np RJ está   nublado, então  a semana começou com dança no pole ao invés  de AEJ.

 

Sábado e em jejum, eu  fui fazer o treino de superiores perdido da sexta. Eu estava meio  sem vontade, mas logo no primeiro exercício peguei entusiasmo,   e foi tanto que destruí  minhas  panturrilhas  e mal andava no domingo.

 

Ontem foi dia de lixo gostoso  com direito a picanha  e batata  frita,  mas a gente come tão rapidinho que depois parece  que não comeu.

 

E hoje estou  muito a fim de agachar, então prepara?.

 

Vai maltratar as pernas

[Fefe 6174]

"Eu não  queria ter olhos azuis, mas queria ter seus olhos, mãe,  pq são  lindos"

Com um filho desses, não tenho problema  de autorstima, mas vamos ao treino de pernas de ontem. 

 

Cheguei inspirada e o sapinho  mandou a real pro glúteo. 

O terra foi desafiador e eu aumentei o peso  pra  desafiar ainda mais.

Voltei ao agacho com 4 tempos de  isometria e as pernas passaram recibo na hora. Na última série , abusei mesmo  e fui  ao chão  ficando estirada de dor.  Óbvio que a barra ficou presa na gaiola.

Decidi trocar  a cad extensora pelo leg 45, para aterrorizar meu holocausto e consegui. Dei intervalo de 40 seg e as pernas urraram de dor ficando num pump incrível. 

Aí  foi  a vez da flexora deitada e do sriff muito  bem executados,  pra extrair o melhor  estímulo muscular .

No final sobrou a crítica  elevação pélvica,  que eu NÃO  ia fazer,  mas as palavras do Joao Franken ficaram na minha cabeça  martelando "melhor exercício  pra construir  glúteos " e eu fiz, mas confesso  q estava exausta e podeia ser  melhor.

Acordei hoje como se tivesse sido atrpilelada  por um caminhão , se  é  que me entendem. Dói  tudo. 

 

 

[Richard Thomas 3814]

18 minutos atrás, Fefe disse:

"Eu não  queria ter olhos azuis, mas queria ter seus olhos, mãe,  pq são  lindos"

Com um filho desses, não tenho problema  de autorstima, mas vamos ao treino de pernas de ontem.

?

18 minutos atrás, Fefe disse:

Cheguei inspirada e o sapinho  mandou a real pro glúteo. 

kkkkkkkkkkkk eu ri disso kkkk, nao sei pq, mas eu ri kkkkkkk

18 minutos atrás, Fefe disse:

Cheguei inspirada e o sapinho  mandou a real pro glúteo. 

O terra foi desafiador e eu aumentei o peso  pra  desafiar ainda mais.

Voltei ao agacho com 4 tempos de  isometria e as pernas passaram recibo na hora. Na última série , abusei mesmo  e fui  ao chão  ficando estirada de dor.  Óbvio que a barra ficou presa na gaiola.

Decidi trocar  a cad extensora pelo leg 45, para aterrorizar meu holocausto e consegui. Dei intervalo de 40 seg e as pernas urraram de dor ficando num pump incrível. 

Aí  foi  a vez da flexora deitada e do sriff muito  bem executados,  pra extrair o melhor  estímulo muscular .

No final sobrou a crítica  elevação pélvica,  que eu NÃO  ia fazer,  mas as palavras do Joao Franken ficaram na minha cabeça  martelando "melhor exercício  pra construir  glúteos " e eu fiz, mas confesso  q estava exausta e podeia ser  melhor.

treino bolado demais, fritar as pernas, sofrer, vontade de desistir e ainda assim completar com maestria...é sensacional

19 minutos atrás, Fefe disse:

Acordei hoje como se tivesse sido atrpilelada  por um caminhão , se  é  que me entendem. Dói  tudo. 

aaaaaaaaaah sei bem, sei mto bem o que é isso e gosto bastante tbm kkkkk

 

treino topzera demais ?