"Fefe on line"

[Richard Thomas]

  Em 29/08/2019 em 14:29, Power_tr00 disse:

E explicar chupão em casa é tão complexo quanto tentar explicar batom na cueca

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk carai, na cueca foi foda kkkk.......

[Fefe]

  Em 29/08/2019 em 14:03, Power_tr00 disse:

Não deixa marcas de chupão?

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Saí de lá como entrei.  Pele sem hematomas.

 

  Em 29/08/2019 em 14:18, Richard Thomas disse:

entao o bicho é brabo demais mesmo.

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Tem formação privilegiada.  Tem um professor muito bem conceituado no ramo.

A estratégia usada para evitar marcas roxas é diminuir o tempo de duração da ventosa na pele e ir alternando os pontos.

Particularmente, não vejo mérito em postar foto toda cheia de roxos no corpo.  Afora isso, a pessoa pode ser privada do uso de certas roupas, diante da vergonha dos hematomas.

 

  Em 29/08/2019 em 14:29, Power_tr00 disse:

E explicar chupão em casa é tão complexo quanto tentar explicar batom na cueca

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Exatamente. 

Desnecessário esse constrangimento.

Editado Agosto 29, 2019 às 14:45 por Fefe

[Richard Thomas]

  Em 29/08/2019 em 14:42, Fefe disse:

Particularmente, não vejo mérito em postar foto toda cheia de roxos no corpo.  Afora isso, a pessoa pode ser privada do uso de certas roupas, diante da vergonha dos hematomas.

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concordo plenamente Fefe

 

  Em 29/08/2019 em 14:42, Fefe disse:

A estratégia usada para evitar marcas roxas é diminuir o tempo de duração da ventosa na pele e ir alternando os pontos.

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faz todo sentido, top

[Fefe]

Um panorama bem rápido.

Treino de pernas de ontem foi na base do amor e ódio.  Para os quadríceps, fiz pirâmide no agacho livre, passada no smith e leg 45 e posterior mantive as últimas cargas na cad flexora e stif . A elevação pélvica eu conjuguei com agacho sumô.  Foi tudo horrível de doloroso.

Dormi bem, fiz AEJ nas escadas e chegando no trabalho desencadeou uma dor horrorosa no abdomem. Estou em posição para me sentir melhor.  Se continuar assim, não tem a menor chance de treinar.

Peso do dia 55, 7 kg.  Continua caindo e fatalmente estou mais seca.

 

 

[Power_tr00]

  Em 30/08/2019 em 13:37, Fefe disse:

Um panorama bem rápido.

Treino de pernas de ontem foi na base do amor e ódio.  Para os quadríceps, fiz pirâmide no agacho livre, passada no smith e leg 45 e posterior mantive as últimas cargas na cad flexora e stif . A elevação pélvica eu conjuguei com agacho sumô.  Foi tudo horrível de doloroso.

Dormi bem, fiz AEJ nas escadas e chegando no trabalho desencadeou uma dor horrorosa no abdomem. Estou em posição para me sentir melhor.  Se continuar assim, não tem a menor chance de treinar.

Peso do dia 55, 7 kg.  Continua caindo e fatalmente estou mais seca.

 

 

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Melhoras pra você

 

Se for o caso tire um dia off, vá pra casa mais cedo ver Netflix com os filhotes.pegue alguma comédia besta anos 80 pra eles verem como o humor era melhor naquela época.

 

 

[Richard Thomas]

  Em 30/08/2019 em 13:37, Fefe disse:

Treino de pernas de ontem foi na base do amor e ódio.  Para os quadríceps, fiz pirâmide no agacho livre, passada no smith e leg 45 e posterior mantive as últimas cargas na cad flexora e stif . A elevação pélvica eu conjuguei com agacho sumô.

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mas que delicia hein kkkk

  Em 30/08/2019 em 13:37, Fefe disse:

Foi tudo horrível de doloroso.

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a relação de amor e odio aí

  Em 30/08/2019 em 13:37, Fefe disse:

desencadeou uma dor horrorosa no abdomem

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cruzes....tipo meu aquela fez com as costas destruidas

  Em 30/08/2019 em 13:37, Fefe disse:

fatalmente estou mais seca

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está mesmo ?

[Power_tr00]

Está melhor @Fefe ?

Dá notícias

[Fefe]

 

 

  Em 30/08/2019 em 18:04, Power_tr00 disse:

Está melhor @Fefe ?

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Depois de ter relatado aqui na sexta, fui parar no serviço médico urrando de dor, me deram remedinhos e fui para casa onde dormi muito.  Respeitei o jejum intermitente, comi o que estava na dieta e a dor foi cessando.  No final do dia consegui treinar superiores e panturrilha bem melhor que minha expectativa, mas mais devagar que o de costume.

Entendi que estou profundamente estressada e preciso desacelerar bem, ainda que prejudique as atividades que dou conta.

Sábado, eu fiz aula linda de pole dance em jejum (isso me põe muito pra cima). A coreografia estava um chocolate de tão deliciosa de fazer.  Depois, fui relaxar na piscina e atualizar o bronze.

Domingo, depois de dormir muito bem, acordei radiante e como não tinha sol, fiquei a manhã toda dançando no pole.  Confesso que me cansei bem, mas foi cansaço físico e não mental.  No resto do dia, comi e vi diversos filmes.

Hoje, acordei e fiz meus alongamentos, mas não fiz AEJ, pra não me acelerar demais.  Sobre o treino de pernas no final do dia, vai ser o que der pra ser.

[Power_tr00]

  Em 02/09/2019 em 13:33, Fefe disse:

 

 

 

Depois de ter relatado aqui na sexta, fui parar no serviço médico urrando de dor, me deram remedinhos e fui para casa onde dormi muito.  Respeitei o jejum intermitente, comi o que estava na dieta e a dor foi cessando.  No final do dia consegui treinar superiores e panturrilha bem melhor que minha expectativa, mas mais devagar que o de costume.

Entendi que estou profundamente estressada e preciso desacelerar bem, ainda que prejudique as atividades que dou conta.

Sábado, eu fiz aula linda de pole dance em jejum (isso me põe muito pra cima). A coreografia estava um chocolate de tão deliciosa de fazer.  Depois, fui relaxar na piscina e atualizar o bronze.

Domingo, depois de dormir muito bem, acordei radiante e como não tinha sol, fiquei a manhã toda dançando no pole.  Confesso que me cansei bem, mas foi cansaço físico e não mental.  No resto do dia, comi e vi diversos filmes.

Hoje, acordei e fiz meus alongamentos, mas não fiz AEJ, pra não me acelerar demais.  Sobre o treino de pernas no final do dia, vai ser o que der pra ser.

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Guerreira de mandar treino e sustentar jejum

 

Mas parece que isso te deu gás pra fazer o pole.

E ainda manteve a sua cor de bronze...

 

Só vai dar bão procê

[Richard Thomas]

  Em 02/09/2019 em 13:33, Fefe disse:

Respeitei o jejum intermitente, comi o que estava na dieta e a dor foi cessando.  No final do dia consegui treinar superiores e panturrilha bem melhor que minha expectativa, mas mais devagar que o de costume.

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vc sem duvidas é top demais Fefe, um orgulho e motivação pura

  Em 02/09/2019 em 13:33, Fefe disse:

Sábado, eu fiz aula linda de pole dance em jejum (isso me põe muito pra cima). A coreografia estava um chocolate de tão deliciosa de fazer.  Depois, fui relaxar na piscina e atualizar o bronze.

Domingo, depois de dormir muito bem, acordei radiante e como não tinha sol, fiquei a manhã toda dançando no pole.  Confesso que me cansei bem, mas foi cansaço físico e não mental.  No resto do dia, comi e vi diversos filmes.

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mas olha que delicia hein...teve um pouco de tudo que vc curte no fds, mto bom isso

  Em 02/09/2019 em 13:33, Fefe disse:

Sobre o treino de pernas no final do dia, vai ser o que der pra ser.

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tenho ctz que será um baita de um treino como sempre é...sou mais vc