"Fefe on line"

[Fefe 6172]

1 hora atrás, lucasdireito disse:

 

Deixa eu te perguntar:  vc não faz aero em jejum? Então muto provável que  o cacau vá acionar a insulina.  Eu não recomendaria, e se vc gosta, deixe para outro horário.

 

Essa receita do petit gateou pode salvar muita gente da vontade por doce.  Obrigada! O cacau cai como uma luva e para quem não usa leite de vaca, como eu, vale trocar pelo leite de coco.  

 

Veja aí o site onde compro um cacau que é pra lá de bom em qualidade e sabor: http://www.lojasantoantonio.com.br/p/cacau-em-po-extra-1kg--dcp22sp760--callebaut

 

Pode parecer caro, mas é muito rentável, pq é muito concentrado.

 

Coloquei ele com leite sem lactose e uma colher de chá de açucar demerara, durante aquele meu período de desespero.  Aqueci e me senti tomando um chocolate quente.

 

[Big Greg 303]

Só digo uma coisa: show de bola essa receita, vou fazer!

 

Baita contribuição guria! Além do diário, as receitas!

[lucasdireito 69]

2 horas atrás, Fefe disse:

 

 

 

O cacau puro acionaria a insulina? Pois tem uns que tem açúcares e tudo mais, mas não uso desses. E realmente, essa receita parece "normal" no tocante ao sabor. Vou cogitar comprar esse cacau, também. Não é tão caro.

 

Sobre o açúcar, por que não o orgânico?

Editado Julho 14, 2016 às 21:06 por lucasdireito

[Fefe 6172]

17 horas atrás, lucasdireito disse:

 

O cacau puro acionaria a insulina? Pois tem uns que tem açúcares e tudo mais, mas não uso desses. E realmente, essa receita parece "normal" no tocante ao sabor. Vou cogitar comprar esse cacau, também. Não é tão caro.

 

Sobre o açúcar, por que não o orgânico?

 

Lucas, ao meu ver sim, mas não sou da área não posso afirmar com 100% de certeza.

 

Sobre o açúcar, o demerara que uso é ôrganico.  Alias, o frango que uso tb é ôrganico.  

 

==========================================================================

Pra começar, eu recebi dois elogios quanto as minhas pernas ontem.  Fui de short (não é muito comum) e senti olhares, rsrsrs.  Nem precisa dize que eu curti bastante.

 

Já treino de  pernas de ontem foi bem básico, mas com intuito de ver se eu ainda sei me treinar sozinha.   Dei conta.

 

Era pra ser só posterior, mas como estava recuperada do anterior, misturei tudo.

 

1) Flexora deitada 3 x 12 - subindo carga

2) Flexora em pé 3 x 10 - execução lenta na descida

3) Stif 3 x 12/10/8/drop set - subindo carga

4) Agachamento full 3 x 8 - 

5) Terra no aparelho da remada curvada sem apoio (esse aqui eu improviso mas é muito bom para o posterior e gúteos, que sinto ativar muito)

6) Flexora sentada 3x10

7) Panturrilha sentada 4x20

 

Não utilizei cargas exessivas, mas percebi qu aguento bem mais.

 

Outra coisa que pecebi é que mesmo tentando, não consigo dar a mesma intensidade que dou quando treino com a personal. Nem chego perto.

 

Abçs.

 

 

 

[falange- 1184]

55 minutos atrás, Fefe disse:

 

Lucas, ao meu ver sim, mas não sou da área não posso afirmar com 100% de certeza.

 

Sobre o açúcar, o demerara que uso é ôrganico.  Alias, o frango que uso tb é ôrganico.  

 

==========================================================================

Pra começar, eu recebi dois elogios quanto as minhas pernas ontem.  Fui de short (não é muito comum) e senti olhares, rsrsrs.  Nem precisa dize que eu curti bastante.

 

Já treino de  pernas de ontem foi bem básico, mas com intuito de ver se eu ainda sei me treinar sozinha.   Dei conta.

 

Era pra ser só posterior, mas como estava recuperada do anterior, misturei tudo.

 

1) Flexora deitada 3 x 12 - subindo carga

2) Flexora em pé 3 x 10 - execução lenta na descida

3) Stif 3 x 12/10/8/drop set - subindo carga

4) Agachamento full 3 x 8 - 

5) Terra no aparelho da remada curvada sem apoio (esse aqui eu improviso mas é muito bom para o posterior e gúteos, que sinto ativar muito)

6) Flexora sentada 3x10

7) Panturrilha sentada 4x20

 

Não utilizei cargas exessivas, mas percebi qu aguento bem mais.

 

Outra coisa que pecebi é que mesmo tentando, não consigo dar a mesma intensidade que dou quando treino com a personal. Nem chego perto.

 

Abçs.

 

 

 

 

Frango orgânico é bem mais gostoso, mas foda que é mais caro que patinho, rs.

Eu atualmente só uso patinho, não tô com saco pra comer frango..

 

 

Fefê quebradora de pescoços!! =)

 

E não, não dá pra treinar do mesmo jeito que treina com personal, é uma merda.. Pra chegar em uma intensidade parecida tem que usar drop pra caralho, rest pause e nem assim.

[Fefe 6172]

1 minuto atrás, falange- disse:

 

 

Antes que me chamem de ryca (não sou), eu tenho uma loja Korin ao lado de casa (aliás tenho loja de tudo), e compro o bom orgânico por sete reais e pouco, sempre na promoção e aos montes.

Dona de casa funcional.    

 

Sobre o treino, não tem mesmo, mas como segui uma linha mais intensa, o suor escorreu e isso demonstra que melhorei como minha prórpia treinadora, mas longe de pensar em largar a personal.  Sente o drama:  Ela é minha!

 

OBS: não sei porque o orgânico foi acentuado incorretamente acima.  

[falange- 1184]

Agora, Fefe disse:

Antes que me chamem de ryca (não sou), eu tenho uma loja Korin ao lado de casa (aliás tenho loja de tudo), e compro o bom orgânico por sete reais e pouco, sempre na promoção e aos montes.

Dona de casa funcional.    

 

Sobre o treino, não tem mesmo, mas como segui uma linha mais intensa, o suor escorreu e isso demonstra que melhorei como minha prórpia treinadora, mas longe de pensar em largar a personal.  Sente o drama:  Ela é minha!

 

OBS: não sei porque o orgânico foi acentuado incorretamente acima.  

 

Aqui onde eu moro é tudo caro pra caralho, aquelas bandejas de 600g (ou seriam 400, não lembro) deve estar uns 23-25 reais.

[Fefe 6172]

Agora, falange- disse:

 

Aqui onde eu moro é tudo caro pra caralho, aquelas bandejas de 600g (ou seriam 400, não lembro) deve estar uns 23-25 reais.

Esse é o  preço real.  Como disse, pego na promoção.

[falange- 1184]

Agora, Fefe disse:

Esse é o  preço real.  Como disse, pego na promoção.

 

Me envia pelo correio <3

 

Eu queria um esquema pra pagar mais barato pelo menos na sala de personal, academia grande cobra caralho pra caralho...

Uns 30% do que eu pago fica com a academia pra poder usar a sala.

Fico pensando em fazer meu blast inteiro com personal hahahah mas pra isso tenho que vender meu carro.

[Fefe 6172]

14 minutos atrás, falange- disse:

Entrei nessa do frango orgânico depois de levar a filha adolescente num especialista. Ele simplesmente PROIBIU ela de comer frango (muito hormônio), dando mil explicações da relação desse consumo com o desenvolvimento feminino.  E como ela adora comer frango, comecei a comprar exclusivamente pra ela.  Em seguida em aderi, pq como tão pouco (às vezes só 60 gramas por refeição), que nem sai caro, mesmo que eu compre o de 25 reais.