"Fefe on line"

[Fefe 6175]

7 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Por isso ando longe

Uma vez mostrei pra minha esposa a lista de colaterais da trembo e ela me solta

Vc já tem a suadeira, a tosse e o humor bizonho sem tomar isso

É o tal do conhecimento de nós mesmos.  Pra que se punir se existe um outro caminho menos árduo?

 

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkk sensacional, casquei o bico, mas é isso mesmo

Faltou o nós inspiramos.

 

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

pois é, vou bem no basicao mesmo qndo for

Pra vc começar tem coisas mais interessantes que oxan e trembo.  Aí vc vai sentir seu corpo, ver como ele reage e determinar o que vem depois.   

No meu caso, todo mundo dizia pra usar oxan, pq "é bom para mulheres e blá, blá, blá".  Ninguém me questionou sobre meu histórico.  Aí fui na onda e vi que meu barco afundou.

[Richard Thomas 3814]

28 minutos atrás, Fefe disse:

Pra vc começar tem coisas mais interessantes que oxan e trembo.

fico de bobeira com a "coragem" de uns cara aqui no forum que tipo....nem tem mto tempo de treino, dieta mtas vezes nem existe e ja começam com 3~4 coisas

29 minutos atrás, Fefe disse:

"é bom para mulheres e blá, blá, blá".

discurso padrao mesmo kkk

[Fefe 6175]

Como estou hoje?  Fitness, rsrs,  pq estou visivelmente mais seca (ainda não estou certa de que isso me faz feliz, pq tenho dificuldade em lidar com meu corpo mais magro), mas vamos ao que importa.

 

Sexta-feira treinei superiores e panturrilhas na mesma ordem da última vez e o treino foi bem rápido e intenso pq mantive intervalos de 30 seg (isso me motiva muito).

 

Sábado  eu acordei tão tão leve que fui fazer meu AEJ (foi o melhor da semana) e depois rolou piscininha, amor. De tarde brinquei bastante no pole dance (preciso fazer isso mais vezes durante a semana).

 

Domingo eu vivi a vida e rolou nova piscininha e muito descanso.  Então a princesa adormeceu bonitinho e a ogra acordou na segunda-feira, pq é dia de treino de pernas. 

[Richard Thomas 3814]

9 minutos atrás, Fefe disse:

Domingo eu vivi a vida e rolou nova piscininha e muito descanso.

por falar em descanso, ontem eu dormi litros kkkkkkkk

9 minutos atrás, Fefe disse:

Então a princesa adormeceu bonitinho e a ogra acordou na segunda-feira

kkkkkkkkkkkk eu ri disso...curti demais, excelente definição

10 minutos atrás, Fefe disse:

pq é dia de treino de pernas

que deliciaaaaa.....só vai....esmaga Fefeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ?

[Power_tr00 9320]

18 minutos atrás, Fefe disse:

Como estou hoje?  Fitness, rsrs,  pq estou visivelmente mais seca (ainda não estou certa de que isso me faz feliz, pq tenho dificuldade em lidar com meu corpo mais magro), mas vamos ao que importa.

 

Sexta-feira treinei superiores e panturrilhas na mesma ordem da última vez e o treino foi bem rápido e intenso pq mantive intervalos de 30 seg (isso me motiva muito).

 

Sábado  eu acordei tão tão leve que fui fazer meu AEJ (foi o melhor da semana) e depois rolou piscininha, amor. De tarde brinquei bastante no pole dance (preciso fazer isso mais vezes durante a semana).

 

Domingo eu vivi a vida e rolou nova piscininha e muito descanso.  Então a princesa adormeceu bonitinho e a ogra acordou na segunda-feira, pq é dia de treino de pernas. 

Segue o jogo.

Sempre bom ver que está tudo bem

[andrestos 63]

23 horas atrás, Fefe disse:

a ogra acordou na segunda-feira, pq é dia de treino de pernas. 

Esperando o relato desse treino kkkkkkkkkkk

[Fefe 6175]

31 minutos atrás, andrestos disse:

Esperando o relato desse treino

Fefe não decepciona.  Está aí:

 

Acordei cedo, todos da casa dormindo, e fui fazer meu AEJ, quando ainda estava meio escuro.  “Does that make me crazy? Possibly”  Acho que meus porteiros ficam noiados comigo, rsrs.

Agora o treino de ontem.  Informo que a força caiu muito, então começo o primeiro exercício (abdução+prancha) com muita dificuldade e parece que vou sucumbir. Ontem, só engrenei na metade do agachamento, que é o segundo exercício  mas consegui manter a última carga de 60 kg.  Daí em diante foi superação.  No sumô  mantive o último peso, mas não foi nada fácil e não dava pra aumentar.  Na elevação pélvica eu subi a carga de 38 kg para 42 kg e senti que posso mais. No tal búlgaro eu consegui mais repetições e melhor equilíbrio. Tb subi a carga no stiff para 42 kg e mantive o peso da cad flexora já aumentado na semana passada. Finalizei na extensora, onde subi a carga de 42 para 50 e mantive as inúmeras repetições e o intervalo pequeno.  O saldo é positivo pois as pernas estão bem fortes, como eu gosto, embora não sejam tão grandes como eu desejasse, mas estou satisfeita.

Interessante notar o olhar das meninas na academia, que me conhecem de vista há tempos.  Se elas aprovam ou não, não sei dizer e nem pergunto, mas  que eu noto elas olhando para minhas pernas, isso é fato, hahahaha.

[Power_tr00 9320]

3 minutos atrás, Fefe disse:

saldo é positivo pois as pernas estão bem fortes, como eu gosto, embora não sejam tão grandes como eu desejasse, mas estou satisfeita.

Interessante notar o olhar das meninas na academia, que me conhecem de vista há tempos.  Se elas aprovam ou não, não sei dizer e nem pergunto, mas  que eu noto elas olhando para minhas pernas, isso é fato, hahahaha.

Perna cabulosa é o brinde pós treino.

 

Ou você as inspira ou toma bjin no ombro pro recalque passar longe

[Fefe 6175]

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ou você as inspira ou toma bjin no ombro pro recalque passar longe

 

Agora vc me lembrou a Lígia que anda sumida daqui.

Na verdade, sei que inspiro, mas tb mando beijinho no ombro, contudo prefiro inspirar e vibro quando alguém me relata que se inspirou comigo.  Minha vaidade pessoal não impede de reconhecer o mérito alheio.

[Power_tr00 9320]

Agora, Fefe disse:

 

Agora vc me lembrou a Lígia que anda sumida daqui.

Na verdade, sei que inspiro, mas tb mando beijinho no ombro, contudo prefiro inspirar e vibro quando alguém me relata que se inspirou comigo.  Minha vaidade pessoal não impede de reconhecer o mérito alheio.

Boa

 

Inspire sempre

Principalmente ar

Pra dentro o ar bom, pra fora o ar ruim, nunca o contrário.

 

Mas podendo inspirar os demais ( sem nenhum duplo sentido tipo Aécio Neves kkkk) tb é bom